हाइब्रिड लर्निंग इज़ (स्टिल) डिसरेंटिंग। ग्राउंड स्टूडेंट को ADHD से कैसे मदद करें।

“हम ध्यान देने वाले और रुचि को प्रभावित कर रहे हैं - विशेष रूप से पहले से ही छूटी हुई पाठ सामग्री में, जिससे असाइनमेंट, होमवर्क और परीक्षण पूरा करना मुश्किल हो जाता है। यह, बदले में, छूटे हुए कामों की अधिक संख्या, प्रेरणा में कमी और निम्न ग्रेड बनाता है - सभी चिंता, तनाव और यहां तक ​​कि स्कूल के इनकार के एक दुष्चक्र में जिसके परिणामस्वरूप मुश्किल है हल करो। ”

अधिकांश अमेरिकी छात्रों के लिए ज़ूम और Google क्लासरूम पर 2020-2021 स्कूल वर्ष शुरू हुआ। तब इसने कई के लिए (और बाहर) हाइब्रिड में ढील दी। और अब पुन: प्रवेश की योजनाएं देशव्यापी चल रही हैं, जिसमें स्नैग और वर्चुअल डेज हैं।

माता-पिता के रूप में, हम निरंतर परिवर्तन से अभिभूत और अभिभूत हैं - असाइनमेंट, परीक्षण और परियोजनाओं के साथ अपने बच्चों के संघर्षों का उल्लेख नहीं करना। हम प्रेरणा का निम्न स्तर, उच्च स्तर की व्याकुलता, और देखते हैं दूरस्थ शिक्षार्थियों पर मांगों में वृद्धि जो एक साथ अपलोड असाइनमेंट को याद करते हुए और वास्तव में "असाइनमेंट को चालू करें" पर क्लिक करते समय कई पोर्टल्स के माध्यम से अपने असाइनमेंट और सबक की निगरानी करने की उम्मीद करते हैं। के साथ बच्चों के लिए

कार्यकारी समारोह चुनौतियां, इन अतिरिक्त कदमों और नियमित रूप से उन्हें निष्पादित करने के लिए आवश्यक स्वतंत्र संगठन गन्दा हैं - यदि अस्थिर नहीं हैं।

हम ध्यान देने वाले और रुचि को कम कर रहे हैं - विशेष रूप से पहले से छूटी हुई पाठ सामग्री में, जिससे असाइनमेंट, होमवर्क और परीक्षण पूरा करना मुश्किल हो जाता है। यह बदले में, बड़ी संख्या में छूटे हुए कार्य बनाता है, कक्षा में प्रवेश करने या स्कूल जाने के लिए प्रेरणा को कम करता है, और निम्न ग्रेड - सभी चिंता, तनाव, और यहां तक ​​कि स्कूल के इनकार के एक दुष्चक्र के परिणामस्वरूप होते हैं जो मुश्किल है हल।

यहाँ कुछ रणनीतियाँ हैं जो मैं कार्यकारी कार्यकारी कोच और मनोवैज्ञानिक के रूप में सुझाता हूँ, हमारे बच्चों को उन कौशल के निर्माण में मदद करने के लिए जो उन्हें इस अजीब स्कूल वर्ष के बाकी हिस्सों के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता है:

1. सभी के लिए एक जगह

हमारे बच्चे असाइनमेंट के लिए विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक पोर्टल्स में लॉग इन कर रहे हैं, और अब शायद कुछ व्यक्ति और अन्य ऑनलाइन काम कर रहे हैं। एक बच्चे को एक शिक्षक के असाइनमेंट के लिए अपने ईमेल की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है, फिर खोजने के लिए Google कक्षा में प्रवेश करें एक अलग रीडिंग, और फिर किसी चीज़ को पूरा करने और हाथ लगाने के लिए फ्लिप ग्रिड जैसे दूसरे प्लेटफॉर्म पर जाएँ अन्य। असाइनमेंट में खोजने, पूर्ण करने और हाथ लगाने के स्थानों की संख्या हमारे बच्चों और विशेष रूप से एडीएचडी वाले लोगों के लिए पागल और अवास्तविक है।

[पढ़ें: दूरस्थ शिक्षा के लिए सबसे उपयोगी ADHD आवास और संशोधन]

मैं छात्रों को एक स्थान पर सभी असाइनमेंट बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। उदाहरण के लिए, जैसा कि आपका बच्चा इन पोर्टल्स / इलेक्ट्रॉनिक स्थानों में से प्रत्येक में लॉग इन कर रहा है, और प्रत्येक में असमान असाइनमेंट ढूंढ रहा है, उन्हें इसे एक केंद्रीय स्थान पर रिकॉर्ड करना चाहिए, जैसे:

• दीवार पर एक व्हाइटबोर्ड या एक चित्रफलक
• 3-रिंग नोटबुक जिसमें एक पृष्ठ एक दिन के लिए या दो दिनों के लिए निर्दिष्ट किया जाता है, जहां अगले दिन के असाइनमेंट लिखे जा सकते हैं
• पोस्ट-इट नोट्स जिन्हें दीवार पर रंग और कक्षा द्वारा पोस्ट किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, सभी विज्ञान कार्य हरे पोस्ट-इट पर लिखे गए हैं और सभी हरे पोस्ट-इट नोट दीवार पर एक साथ हैं
• एक Google दस्तावेज़ जिसमें विषय द्वारा टाइप किए गए असाइनमेंट हैं

विधि जो भी हो, एक स्थान और एक स्थान के लिए ही लक्ष्य रखें, जहां सभी कार्य रिकॉर्ड किए जा सकते हैं। यह आपके बच्चे की जागरूकता और योजना बनाने की क्षमता में सुधार करेगा - एक महत्वपूर्ण कार्यकारी कार्य।

2. वर्स्ट से शुरू करें

मेरे कई छात्र मेरे साथ साझा करते हैं कि वे एक विशेष वर्ग के लिए एक विशेष असाइनमेंट के बारे में चिंता करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि इसके लिए उच्च स्तर के मानसिक प्रयास और समय की आवश्यकता होती है। नतीजतन, वे procrastinate या वे इसे बिल्कुल नहीं पाते हैं। उस ने कहा, मेरा सुझाव है कि मेरे छात्र सबसे मानसिक परेशानी का कारण बनने वाले असाइनमेंट से शुरू करते हैं, जो असाइनमेंट भी सबसे कठिन प्रतीत होता है। एक बार जब यह असाइनमेंट पूरा हो जाता है, तो यह आपके बच्चे की मानसिक ऊर्जा को मुक्त कर देगा ताकि कम मुश्किल या मांग वाले असाइनमेंट को अधिक आसानी से पूरा किया जा सके।

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3. चारों ओर घूमें

कई छात्रों के लिए नीरस और उबाऊ है, वर्चुअल लर्निंग बन गया है। हमारे बच्चे पूरे दिन एक ही स्थान पर बैठे रहते हैं और उनके वातावरण में बहुत कम हलचल या भिन्नता होती है। यह एडीएचडी वाले छात्रों के लिए काम नहीं करता है, जिन्हें मैं अपने घर के चारों ओर घूमने के लिए प्रोत्साहित करता हूं - डेस्क से फर्श या भोजन कक्ष से रसोई तक, उदाहरण के लिए - दिन के विभिन्न हिस्सों के लिए या अलग-अलग कक्षाएं। यह आपके बच्चे को एक समय के दौरान पसंद के तत्व के लिए अनुमति देते समय उनकी ऊर्जा और प्रेरणा को नवीनीकृत करने में मदद करता है जब ऐसा लगता है कि बहुत कम विकल्प हैं।

4. स्वयं को पुरस्कृत करो

स्कूली पढ़ाई पूरी करना अविश्वसनीय रूप से उबाऊ हो सकता है, और हमारे बच्चे मानसिक विराम हासिल करने के प्रयास में अपने वातावरण में विचारों या चीजों से विचलित हो जाते हैं। मैं छात्रों को समय के छोटे क्षेत्रों के लिए काम करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं (यानी, एक ऐसी अवधि जिसके दौरान उन्हें लगता है कि वे बनाए रख सकते हैं ध्यान, जैसे कि 30 मिनट) और फिर 15-20 मिनट के लिए टाइमर सेट करने के लिए - कुछ पुरस्कृत करने का समय और सुखद। इस रणनीति का उपयोग करते हुए, हमारे बच्चों को रात के अंत तक संतुष्टि प्राप्त करने में देरी करने की कोशिश करने के बजाय उनके दिन में शामिल होने का समय मिल जाता है। और कभी-कभी, यह लंबे समय तक होने के कारण समाप्त नहीं होता है कि वे असफल रूप से काम पूरा करने का प्रयास करते हैं।

5. शट डाउन टैब

अक्सर, एक बच्चा एडीएचडी जब वे अपने स्कूल के असाइनमेंट को पूरा करते हैं तो कई टैब को खुला रखेंगे और मल्टी टास्क करने का प्रयास करेंगे। नेटफ्लिक्स, अमेज़ॅन, इंस्टाग्राम, या यूट्यूब टैब को बंद कर दें - वे बहुत ही आकर्षक हैं। ध्यान में पीछे-पीछे बदलाव का मतलब अक्सर असाइनमेंट को पूरा करने में अधिक समय लगता है, जिसके परिणामस्वरूप निराशा और हतोत्साह की भावना पैदा होती है। अपने बच्चे को टैब्स को बंद करने के लिए प्रोत्साहित करें और उस क्षण में विजय प्राप्त करने वाले असाइनमेंट के लिए आवश्यक केवल वही रखें। यदि वह एक असाइनमेंट पर काम करने के लिए एक टैब खोलता है, तो आपके बच्चे को भविष्य की व्याकुलता से बचने और उपलब्धि की भावना महसूस करने के लिए इसे पूरा करना चाहिए।

6. शरीर दोगुना

हमारे कई बच्चों के लिए सबसे मुश्किल काम है कार्य या असाइनमेंट शुरू करना या शुरू करना। मैंने इसे मिडिल स्कूल, हाई स्कूल और कॉलेज के छात्रों के साथ देखा है। उनके पास एक कार्य शुरू करने का इरादा और प्रेरणा है और इसे पूरा करने के लिए उत्सुक हैं; हालाँकि, वे अभी शुरू नहीं कर सकते हैं। यदि संभव हो तो, इस बात से सहमत होने में मदद मिल सकती है कि, जब आपके बच्चे को शुरू करने में कठिन समय हो रहा है, तो वह आपको शुरुआत करने में मदद करने के लिए कॉल कर सकती है। एक बार जब आपका बच्चा शुरू हो जाता है, तो प्रवाह अक्सर शुरू होता है और जारी रहता है, लेकिन पहियों को हिलाना सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है।

एक छात्र होने के कई मांग एडीएचडी वाले हमारे बच्चों के लिए काफी कठिन हैं। सीखने की प्रक्रिया में एक आभासी घटक जोड़ना एक कठिन स्थिति लेता है और यह असंभव लगता है। इन रणनीतियों में से कुछ को लागू करना सिर्फ वही हो सकता है जो आपके बच्चे को असाइनमेंट प्राप्त करने और सफल होने की आवश्यकता है - कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे अभी कहाँ या कैसे सीख रहे हैं।

एडीएचडी के साथ हाइब्रिड लर्निंग: अगले चरण

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1 अप्रैल 2021 को अपडेट किया गया