मॉम गिल्ट डिस्ट्रक्टिव है। यहां बताया गया है कि कैसे खाई है

मेरे दो युवा वयस्क बच्चे हैं। केट, उम्र 24, एडीएचडी नहीं है। मैकेंज़ी, मेरी 21 वर्षीय, हल्के संज्ञानात्मक हानि, भाषण और भाषा की कठिनाइयों, मनोदशा के विनियमन और ओह... के साथ है, जो गिनती है? उसकी मुश्किलें एक दुर्लभ टीका प्रतिक्रिया से पैदा हुईं जो उसने एक शिशु के रूप में की थीं। मैकेंजी घर पर रहती है, और संभवत: पांच से 10 साल तक हमारे साथ रहेगी।

मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या मेरे ADHD की वजह से उसका पालन-पोषण करने का कौशल था। मैकेंज़ी और मेरे साथ, यह अंधा था जिसने नेत्रहीनों का नेतृत्व किया। अगर मैं अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित नहीं रख सकता, तो मैं उससे बेडरूम और प्लेरूम को व्यवस्थित रखने की उम्मीद कैसे कर सकता था? अगर मुझे विचलित होने की समस्या थी, तो मैं उससे काम पर बने रहने की उम्मीद कैसे कर सकता था? इससे भी बदतर, मेरे अपने ध्यान घाटे विकार को देखते हुए, मैकेंजी को एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करना मेरे लिए मुश्किल था।

मैं अकेला नहीं हूँ। मुझे हर समय कॉल आती रहती है एडीएचडी पेरेंटिंग. माताओं ने मुझे बताया कि वे अपने कम-से-सही पेरेंटिंग कौशल से परेशान और चिंतित हैं। मेरे पास कोई जादू की गोली नहीं है जो इस "माँ अपराधबोध" को दूर कर दे। हालाँकि, मेरे पास आठ सहायक सुझाव हैं जिन्होंने मेरे ADHD मातृत्व को एक अद्भुत, प्रबंधनीय अनुभव में बदल दिया

सकारात्मक पालन-पोषण:

समस्याओं को हल करें - और समाधान खोजें। मैंने तनावपूर्ण स्थितियों के आसपास युद्धाभ्यास करना सीखा। मैकेंज़ी अक्सर किराने की दुकान में मेल्टडाउन करता था, इसलिए जब मुझे भोजन के लिए खरीदारी करनी होती थी, तो मैं उसे घर पर एक सिटर के साथ छोड़ देता था।

अपना और अपने बच्चे का इलाज करवाएं। मैंने यह सुनिश्चित किया कि हम दोनों को उन चिकित्सकों की मदद मिले जो ADHD के इलाज में अनुभवी थे। मैं पर्याप्त जोर नहीं दे सकता कि एडीएचडी लक्षणों का प्रबंधन करना अभिभावकों को पूरी तरह से आसान बनाता है।

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अपनी पवित्रता के बारे में सोचो। मैंने हाई स्कूल और कॉलेज के छात्रों को दिन के दौरान मैकेन्ज़ी की देखभाल करने में मदद करने के लिए भुगतान किया, जब मैं घर पर था। मुझे अपनी बैटरी को रिचार्ज करने और अन्य रुचियों को आगे बढ़ाने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता थी।

अपराध बोध से मुक्त हों। मैंने अपने रिश्तेदारों - बहन, माँ, चचेरे भाई - या पड़ोसियों को अपने पालन-पोषण के कौशल का पता लगाने की अनुमति देने से इनकार कर दिया। एडीएचडी के बिना - एक बच्चे को बढ़ाने के लिए उनके लिए क्या काम किया - मेरे लिए काम नहीं किया। मैकेंज़ी को उठाना एक अलग बॉलगेम था - उसकी वजह से और मेरी वजह से।

अपनी उम्मीदों को बदलें। यह बहुत अच्छा होता अगर परिवार हमारे दिन की चर्चा करने के लिए रात के खाने पर एक साथ बैठ सकता था, लेकिन यह संभव नहीं था। मैकेंज़ी टेबल पर अभी भी नहीं बैठ सकती थी, इसलिए मैंने उसे टीवी के सामने खाने की अनुमति दी। इसने हम सभी के लिए भोजन के समय को खुश कर दिया। क्या यह बात नहीं है?

अपने साथी के साथ जुड़ें। घर पर एडीएचडी बवंडर में बह जाना आसान था। मैंने अपने पति के साथ रात के खाने या फिल्म के लिए कुछ घंटों के लिए दूर जाना सीख लिया। इसने तनाव को कम कर दिया, और इसने जीवन के प्रति मेरे दृष्टिकोण में - और मैकेंजी - जब मैं वापस आया, में सभी अंतर बना दिया।

बाहर से मदद लें। एक पेशेवर आयोजक को काम पर रखने के बारे में सोचें। मैंने अपनी बेटी के बेडरूम में अव्यवस्था को साफ करने और अपने घर के कार्यालय को व्यवस्थित करने के लिए कुछ समय का उपयोग किया है। इसने अंतर की दुनिया बना दी।

एडीएचडी gremlins में हँसो। मैंने रात का खाना जला दिया, और मैकेंज़ी के होमरूम सहपाठियों के लिए ब्राउनी सेंकना भूल गया। थोड़ी देर के लिए, मैंने खुद को इसके ऊपर मार दिया, लेकिन मैंने अपना लूप परिप्रेक्ष्य में रखना सीख लिया। जैसे-जैसे साल बीतते गए, जब भी मैं कुछ अलग करता, मैं कहता हूं, "मान लीजिए कि मेरा ADHD फिर से किक मार रहा है।"

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24 अक्टूबर 2019 को अपडेट किया गया