PTSD उपचार के रूप में EMDR थेरेपी: एक करीब देखो

क्या आप पोस्टट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) से उबरने के लिए आंखों के मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन और रीप्रोसेसिंग (EMDR) थेरेपी कैसे काम करते हैं, इस पर ध्यान देने में रुचि रखते हैं? यदि हां, तो मैं हाल ही में पढ़ी गई एक पुस्तक की सिफारिश करता हूं, हर पल एक गिरावट, EMDR थेरेपी के माध्यम से रिकवरी का एक संस्मरण, कैरोल ई द्वारा। मिलर। पुस्तक ईएमडीआर थेरेपी की तरह क्या है और यह पीटीएसडी रिकवरी के साथ कैसे मदद करती है (यह भी देखें) का पहला हाथ देता है PTSD उपचार: EMDR थेरेपी के साथ मेरा अनुभव).

मुझे एक अच्छा संस्मरण बहुत पसंद है क्योंकि मैं लेखक की कहानी के कम से कम कुछ हिस्से से लगभग हमेशा संबंधित रह सकता हूं। जब मैंने इस पुस्तक को पढ़ा, तो मैं इसके बारे में बहुत कुछ बता सकता था। यह इस बारे में गहराई से बात करता है कि EMDR थेरेपी कैसी दिखती है, यह कैसे काम करती है, और यह जो राहत प्रदान करता है, वह एक मरीज के दृष्टिकोण से (EMDR: PTSD के लिए उपचार). यह इस तरह से लिखा गया है कि हर कोई समझ सकता है, चिकित्सा शब्दजाल के झुंड के बिना कि केवल डॉक्टर और चिकित्सक ही परिचित हैं। यह बताते हैं PTSD के लक्षण

एक PTSD उपचार के रूप में EMDR थेरेपी का प्रयास करने का निर्णय लेना

EMDR थेरेपी की कोशिश करने का निर्णय लेना एक मुश्किल हो सकता है। यह मेरे लिए था। मैंने सोचा कि यह कुछ पागल सम्मोहन प्रकार की तरह लग रहा था जो मामलों को बदतर बना सकता है, यदि
इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ा। पुस्तक में, कैरोल ने संशयवाद की उन्हीं भावनाओं में से कुछ का वर्णन किया है। वह कहती है,

यह अभी भी ब्रेनवॉश करने जैसा लगता है मेरे लिए, और मैं अभी भी कुछ बदल रहा हूं कि मैं कितनी खूबसूरती से सोचता हूं।.. मुझे पता है कि अगर, शारीरिक रूप से बोल रहा हूँ, वहाँ भी एक दूरस्थ मौका है कि मेरे दिमाग के टुकड़े को फिर से किया जाएगा।

मुझे लगता है कि, मुझे भी आश्चर्य हुआ।

EMDR थेरेपी देने के फैसले के बारे में आम तौर पर कैरोल और मेरे पास क्या है, यह है कि हम दोनों थे पीटीएसडी के लक्षणों को कम करने में मदद करने वाली कुछ चीज़ों को खोजने के लिए बेताब, भले ही हमारे पास था संदेह।

ईएमडीआर थेरेपी ट्रामा पर अपना नजरिया बदल सकती है

EMDR थेरेपी के लिए परिणाम रोगी विविध हैं। कुछ के लिए, अपने आप को और कैरोल सहित, परिणाम सकारात्मक रूप से जीवन-बदल रहे हैं। कुछ लोग लक्षणों से राहत की एक डिग्री का अनुभव करते हैं, और कुछ के लिए, EMDR थेरेपी केवल प्रभावी नहीं है।

हममें से जो सकारात्मक परिणाम रखते हैं, उनके लिए EMDR अक्सर परिप्रेक्ष्य बदलता है जिसके माध्यम से हम अपने आघात को याद करते हैं। एक ईएमडीआर सत्र में, कैरोल ने इस तरह से वर्णन किया, जब विमान दुर्घटना को याद करते हुए, जो उसके PTSD का कारण बना,

हम जमीन पर हैं।.. लेकिन अब ऐसा है कि मैं खुद को साइडलाइन से देख रहा हूं। पहले की ही तरह सब सामान है, बस छोटा। सब कुछ और दूर दिखता है।

जब मैं EMDR थेरेपी से गुज़री तो ठीक यही मेरी यादों के साथ हुआ।

मेरे बलात्कार और दुर्व्यवहार को याद करते हुए, मेरी यादें पहले व्यक्ति से चली गईं - फिर से मेरे साथ हो रही हैं, उन्हीं भावनाओं के साथ, जगहें, महक और आवाज़ - इसे तीसरे व्यक्ति में देखने के लिए, एक फिल्म की तरह। भावनात्मक हिस्सा उतना मजबूत नहीं था। जबकि मुझे अभी भी इस बात का दुःख है कि मेरे साथ क्या हुआ, मुझे ऐसा नहीं लगा कि मैं अनुभवों को पुनः प्राप्त कर रहा हूँ। कितनी बड़ी राहत है। मेरे लिए, EMDR समाप्त करने के लिए पहला कदम था फ्लैशबैक और बुरे सपने इसने मुझे बहुत दिनों तक त्रस्त किया था।

ईएमडीआर चिकित्सक खोजना

जब मैंने EMDR थेरेपी मांगी तो बहुत सारे विकल्प नहीं थे। सौभाग्य से, मुझे अपने शहर में एक चिकित्सक मिला, जो ईएमडीआर में प्रमाणित था, और वह मेरी मदद करने में सक्षम था। हालांकि, उसने उस समय बीमा स्वीकार नहीं किया। जैसा कि EMDR थेरेपी PTSD के उपचार में अधिक स्वीकृत और उपयोग हो गया है, अब एक चिकित्सक को ढूंढना बहुत आसान है और कई अब बीमा स्वीकार करते हैं। यदि आप EMDR थेरेपी का प्रयास करना चाहते हैं और आप वर्तमान में एक चिकित्सक देख रहे हैं, तो वे आपको किसी ऐसे व्यक्ति को संदर्भित करने में सक्षम होना चाहिए जो EMDR थेरेपी में माहिर हैं। आप मदद के लिए अपनी बीमा कंपनी से भी संपर्क कर सकते हैं।

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Jami DeLoe एक स्वतंत्र लेखक और व्यसनी ब्लॉगर है। वह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और नशे की वसूली के लिए एक वकील है और खुद एक शराबी है। अपने ब्लॉग पर जामी देओलो का पता लगाएं, सोबर ग्रेस, ट्विटर, तथा फेसबुक.