क्यों स्मृति हानि का कारण अवसाद है?

अवसाद के साथ लोगों में स्मृति हानि एक आम शिकायत है। अनुपस्थित मानसिकता या "उड़ान" से दूर, अवसाद स्मृति हानि एक बहुत ही वास्तविक घटना है- और विज्ञान इसे साबित कर रहा है। बढ़ते अध्ययन दिखा रहे हैं कि अवसाद स्मृति को प्रभावित करता है और यह इसे क्यों बाधित करता है (वेस्टमैन, 2019)। जितना अधिक हम इस बारे में सीखते हैं कि अवसाद और स्मृति हानि क्यों जुड़े हुए हैं, जितना अधिक हम उस सच्चाई की सराहना करते हैं डिप्रेशन इसके साथ रहने वालों पर दूरगामी प्रभाव वाली एक वास्तविक, जैविक बीमारी है। निम्नलिखित जानकारी स्मृति को कैसे और क्यों प्रभावित करती है, इस पर प्रकाश डाला जाएगा।

डिप्रेशन मेमोरी लॉस की प्रकृति

मेमोरी लॉस एक जटिल समस्या है। मस्तिष्क में काम पर बीमारी के आधार पर, लोग विभिन्न अभावों का अनुभव कर सकते हैं। आमतौर पर डिप्रेशन मेमोरी लॉस शामिल होता है:

• विवरणों को याद करने में कठिनाई, जैसे कि यह याद रखना कि दोस्त रात के खाने के लिए आए थे, लेकिन जो आपने खाया था उसकी कोई याद नहीं थी
• संभावित मेमोरी के साथ समस्याएं, जिसमें योजनाओं को पूरा करने की योजना बनाना और याद रखना शामिल है; इस प्रकार की स्मृति के साथ संघर्ष यह समझाता है कि अवसाद के साथ लोगों के लिए दैनिक दवा लेना क्यों न भूलें

अवसाद आम तौर पर अल्पकालिक स्मृति को प्रभावित करता है। अतीत की यादें अक्सर पूर्ण (या अपूर्ण) के रूप में छोड़ दी जाती हैं क्योंकि वे अवसादग्रस्त होने से पहले थीं। इसके अलावा, अवसाद दैनिक जीवन में निराशा और तनावपूर्ण अनुभवों का कारण बनता है जैसे कि चाबी और अन्य वस्तुओं को खोना, यह याद रखना कि आपने अपनी कार कहां खड़ी की है, या आप जो पढ़ते हैं उसे याद करते हैं।

जबकि सभी को समय-समय पर इस प्रकार की स्मृति हानि होती है, यह अवसाद में एक नियमित घटना है जो जीवन को बाधित कर सकती है। इस स्मृति हानि के कारण, लोग अक्सर अच्छी तरह से कार्य करने में असमर्थता का वर्णन करते हैं। स्मृति की हानि और कार्य करने में असमर्थता अवसाद को गहरा कर सकती है, जो बदले में स्मृति समस्याओं को खराब कर सकती है।

मस्तिष्क में क्या हो रहा है, यह समझना जब आपको अवसाद होता है, तो आप अपनी स्मृति के मुद्दों के लिए खुद पर कम मेहनत कर सकते हैं।

अवसाद, तनाव, हिप्पोकैम्पस और मेमोरी लॉस

हिप्पोकैम्पस अवसाद स्मृति हानि में शामिल मस्तिष्क का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। यह जटिल संरचना:

• सीखने और याद रखने में शामिल है
• तनाव के प्रति संवेदनशील है, भाग में क्योंकि इसमें बहुत अधिक ग्लुकोकोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) रिसेप्टर्स हैं, इसलिए जब अधिवृक्क ग्रंथियों को नुकसानदायक कोर्टिसोल के साथ प्रणाली में बाढ़ आती है, तो यह हिप्पोकैम्पस के लिए अपना रास्ता बनाता है
• 20 प्रतिशत तक अवसाद वाले लोगों में एट्रोफी, या सिकुड़न, (जितना अधिक और अधिक गंभीर अवसाद, उतनी अधिक मात्रा खो जाती है)
• एट्रोफी में कम नए तंत्रिका विकास के साथ-साथ मौजूदा न्यूरॉन्स का नुकसान भी शामिल है

अवसाद अक्सर बिगड़ जाता है तनाव, और अवसाद अपने आप में एक तनाव है। तनाव, अवसाद और हिप्पोकैम्पस के बीच एक विषाक्त संबंध है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति हानि हो सकती है।

अवसाद स्मृति हानि के जैविक कारणों के अलावा संज्ञानात्मक योगदान है। लोगों के विचार और उनके सोचने का तरीका जब उनके पास होता है बड़ी मंदी अन्य कारक हैं जो स्मृति समस्याओं का कारण बनते हैं।

स्मृति हानि और अवसाद के संज्ञानात्मक कारण

एक कष्टप्रद अवसाद का प्रभाव ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। ब्रेन फ़ॉग अवसाद के साथ लोगों के लिए एक वास्तविक अनुभव है, और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होने के कारण निराशा होती है। स्मृति के लिए कुछ करने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है, इसलिए जब अवसाद उस क्षमता में हस्तक्षेप करता है, तो स्मृति पीड़ित हो सकती है।

विचारों की गुणवत्ता और सामग्री स्मृति को भी प्रभावित करती है। जुगाली अवसाद का हिस्सा है। जब लोग रोशन करते हैं, तो वे ठीक करते हैं नकारात्मक विचार और समस्याएं, उनके बारे में बार-बार सोचना। नकारात्मक विचारों की पुनरावृत्ति उन्हें स्मृति के लिए प्रतिबद्ध कर सकती है, जैसे कि अध्ययन को दोहराते समय जानकारी को दोहराते हुए।

क्योंकि वे पूर्वाभास करते हैं, बुरी यादें और नकारात्मक विचार चिपक जाते हैं। सकारात्मक विचार और अनुभव पीछे की सीट लेते हैं और भूल जाते हैं। कार्यात्मक विचारों के साथ भी ऐसा ही होता है, जैसे कि कार की चाबियाँ याद करने की अक्षमता। यह सचेत विकल्प द्वारा नहीं है। यदि आप अवसाद के साथ जी रहे हैं, तो संभावना है कि आप उद्देश्य पर या जानबूझकर शेष नहीं हैं चिर तनाव. यह इस बहुत ही जटिल विकार और इससे भी अधिक जटिल मानव मस्तिष्क की प्रकृति है।

डिप्रेशन मेमोरी लॉस को मैनेज करना

अवसाद के साथ स्मृति हानि आमतौर पर अस्थायी होती है। जैसे-जैसे अवसाद बढ़ता है, हिप्पोकैम्पस ठीक हो सकता है, सोच बदल सकती है, और मेमोरी में तेजी आ सकती है। आप ऐसा करने के लिए चीजें कर सकते हैं:

• विचारों को सुधारने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करें
• सक्रिय रूप से व्यायाम, आहार, शांत करने वाली गतिविधियों, ध्यान, ध्यान, सामाजिक समर्थन जैसी चीजों के साथ तनाव का प्रबंधन करें, उद्देश्य और आनन्द की भावना होना, पर्याप्त नींद लेना
• अपने डॉक्टर से बात करें एंटीडिप्रेसन्ट; कुछ को हिप्पोकैम्पस की मदद करने के लिए दिखाया गया है, लेकिन सभी के लिए दवा सही नहीं है
• चर्चा भी करें इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) आपके डॉक्टर के साथ, जैसा कि कुछ अध्ययनों ने ईसीटी को तंत्रिका विकास से जोड़ा है और हिप्पोकैम्पस में फिर से शोष में कमी आई है (फिर से, ईसीटी सभी के लिए उपयुक्त नहीं है)

अवसाद और स्मृति हानि बहुत वास्तविक, मस्तिष्क-आधारित अनुभव हैं। मस्तिष्क में चल रही चीजें - काफी हद तक हिप्पोकैम्पस - तनाव और अवसाद के कारण यह समझाने में मदद करती हैं कि आपको अपने अवसाद के साथ स्मृति हानि क्यों हो सकती है।

लेख संदर्भ