एक साइड हलचल है? आप अवसाद के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं
हम गिग इकॉनमी के युग में जी रहे हैं, लेकिन ये साइड डिप्रेशन डिप्रेशन को कैसे प्रभावित कर रहे हैं?
फोर्ब्स के अनुसार1, महामारी के कारण अधिक से अधिक लोग स्वतंत्र हैं। फ्रीलांस लाइफ बेहद अनिश्चित होने के साथ, मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो फ्रीलांसिंग के अलावा / वर्किंग डे जॉब्स की तलाश में हैं। नौकरी की तलाश में अपने आप में एक पूर्णकालिक नौकरी है, लेकिन यह एक और दिन के लिए एक विषय है। ऐसा लगता है मानो वस्तुतः हर कोई इन दिनों एक पक्ष है। हालांकि यह मौद्रिक रूप से और आध्यात्मिक रूप से पुरस्कृत हो सकता है, एक पक्ष की हलचल होने से अवसाद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइए देखें क्यों।
साइड Hustles के दुष्प्रभाव
मैं एक साइड हलचल को नियमित 9 से 5 की नौकरी के अलावा किए गए किसी भी कार्य के रूप में परिभाषित करता हूं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जुनून से बाहर काम कर रहे हैं या अतिरिक्त आय प्राप्त करने के लिए, पारंपरिक नौकरी के बाहर किए गए किसी भी भुगतान किए गए काम का एक पक्ष है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक वेट्रेस के रूप में काम कर रहे हैं और एक ब्रांड के लिए सोशल मीडिया पोस्ट भी लिख रहे हैं, तो आप वही हैं जिसे मैं साइड हसलर कहता हूं।
सतह पर, यह जीवन शैली रोमांचक और आकर्षक लग सकती है। लेकिन अपने पक्ष को लाभदायक बनाने के लिए गंभीर समय और प्रयास लगता है। इसके अलावा, यह आपके जीवन में फिट होने की जरूरत है ताकि आप सूखा महसूस न करें। आपके पास पहले से ही ए तनावपूर्ण पूर्णकालिक नौकरी, जिसका मतलब है कि आपके पास आमदनी की किसी एक धारा की तुलना में काफी कम समय और ऊर्जा है।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो खुद को और अधिक करने के लिए जोर लगाते रहते हैं, तो आप खुद को बहुत कम नींद, आत्म-देखभाल और डाउनटाइम पर दौड़ते हुए पा सकते हैं। अधिक काम करने से तनाव हो सकता है, और तनाव का उच्च स्तर पैदा कर सकता है खराब हुए. थोड़ा आश्चर्य कि फिर 'साइड हस्टल बर्नआउट' एक से अधिक नौकरी वाले लोगों के लिए एक गंभीर जोखिम है।
साइड हसल बर्नआउट और डिप्रेशन को रोकना
साइड हसल बर्नआउट नियमित बर्नआउट के समान है; एकमात्र अंतर यह है कि यह पक्ष के कारण होता है। ऊधम संस्कृति स्वस्थ नहीं है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह आज हम में से कई लोगों के लिए एक मजबूर वास्तविकता है। हम सभी को केवल एक काम करने के लिए पर्याप्त भुगतान नहीं किया जाता है, और हम सभी भाग्यशाली नहीं हैं कि हमारे पास पूर्णकालिक नौकरी भी है।
यदि एक पक्ष ऊधम अनुपलब्ध है, तो अगली सबसे अच्छी बात आप अपनी ताकत और कमजोरियों से अवगत हो सकते हैं। चाहे आप विक्षिप्त हों या न्यूरोडाइवरेंट, सभी की सीमाएँ हैं. एक शेड्यूल का पालन करें जो आपकी ऊर्जा के स्तर और जीवन शैली के साथ तालमेल बैठाए। बिना ब्रेक के 12 घंटे के दिन काम करने के बाद हम में से कुछ ठीक हो सकते हैं, जबकि हम में से कुछ को कार्यात्मक होने के लिए हर दो घंटे में ब्रेक की आवश्यकता हो सकती है। अपनी सीमाएँ स्वयं निर्धारित करें ताकि आप उनके साथ काम कर सकें। अपनी ताकत को जानें ताकि आप उनसे खेल सकें। और सबसे महत्वपूर्ण रूप से, स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें और जब आप को ना कहने की आवश्यकता हो तो ना बोलें।
स्रोत
- हेंडरसन, आर।, "कैसे COVID-19 ने गिग इकॉनमी को बदल दिया है। "फोर्ब्स, दिसंबर 2020।
महवेश शेख एक सहस्राब्दी ब्लॉगर, लेखक और कवि हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य, संस्कृति और समाज के बारे में लिखते हैं। वह सम्मेलन और सामान्य को फिर से परिभाषित करने के लिए रहती है। आप उसे पा सकते हैं उसका ब्लॉग और पर instagram तथा फेसबुक.
