क्या आप ध्यान दे रहे हैं कि आप क्या ध्यान दे रहे हैं?
जिस क्षण आप जी रहे हैं, उसके प्रति सावधान रहें। ठीक यह दूसरा शुरू करो। तुम रुको मत।.. ~ एलेक्जेंड्रा स्टोडार्ड
आपका मन कहाँ जाता है?
आप ध्यान दे रहे हैं? जब आप अपनी कार चलाते हैं, तो आप ऑटोपायलट पर होते हैं या अलर्ट पर? जब आप बातचीत में होते हैं, तो क्या आप दूसरे के साथ उलझते हैं या किसी और चीज के बारे में सोचते हैं?
जैसा कि मैं एक प्यारे दोस्त के पिछवाड़े में बैठा था, रोलिंग पहाड़ियों की सुंदर पृष्ठभूमि में ले जा रहा था, हरे रंग का फैला हुआ पेड़, शानदार चूना पत्थर की चट्टानें, और एक शांत झील, मेरा मन एक यात्रा पर वापस चला गया जिसे मैं लॉस कॉलिनास डी ले गया Cuncumen। बस इसके बारे में सोचना मुझे भर देता है हर्ष. यह प्रौद्योगिकी और सामाजिक धूमधाम से अनुपस्थित जगह थी। यह एक ऐसी जगह थी जहां शांति और शांति ने मुझे उस पल को गले लगाया, जो मैं आया था, और बहुत स्पष्ट रूप से, यह आज भी मेरे साथ है। मेरे लिए यह एक अवसर था कि मैं एक इंसान के रूप में उस कोर को प्रतिबिंबित करूं। मेरे समय के दौरान कई सवाल उठे, लेकिन जो सतह पर जारी है, वह आपका दिमाग कहाँ जाता है?
मन एक ऐसी जगह है जहाँ आप निजी विचारों का अनुभव करते हैं जिसके बारे में कोई और नहीं जानता है। कभी-कभी हम उन निजी विचारों को एक वार्तालाप या गतिविधि के बीच में बदल देते हैं और उस दूसरे व्यक्ति को बताना भूल जाते हैं जिसे हमने एक पल के लिए चेक किया था। बस दूसरे दिन, मेरी बहन के साथ बात करते हुए, उसने मुझसे पूछा, आप कहाँ गए थे? सभी संभावना में हम सभी पल में मौजूद रहना चाहते हैं, लेकिन अक्सर दैनिक जीवन की हलचल में, हम विचलित हो जाते हैं। शायद यह नासमझी है। दूसरी ओर, शायद यह जीवन भर का बोझ है।
6 मौजूद होने की मूल बातें जहाँ आप हैं
आपका मन कब और कहां जाता है, इस पर नज़र रखना मूर्खतापूर्ण लग सकता है। आइए इसका सामना करें, जब हम इसकी जांच करते हैं तो यह हमें कम आकर्षक और कम प्रभावी बनाता है। हम अब सक्रिय रूप से सुन और व्यवहार नहीं कर रहे हैं, बस इसमें मौजूद होने के बिना पल में मौजूद हैं। जहां आप व्यक्तिगत काम कर रहे हैं वहां मौजूद रहना।
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गहरी सांसें लो। - पानी से हाइड्रेट करें।
- ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास करें।
- ध्यान (मस्तिष्क समारोह में सुधार)।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- स्वस्थ नींद की आदतों का निरीक्षण करें
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