अपने भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कैसे क्षमा करें
इस सप्ताह इस स्वस्थ साइट पर क्या हो रहा है:
- भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए क्षमा कैसे करें
- मुझे लगता है कि मैं गलत था! अब क्या? - इंस्टाग्राम लाइव
- HealthyPlace मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग से
- मानसिक स्वास्थ्य रिकवरी: क्यों छोटी जीत इतनी महत्वपूर्ण हैं
- फेसबुक फैंस द्वारा शेयर किए गए सबसे लोकप्रिय हेल्दीप्लस लेख
- अवसाद का भाव
क्षमा करना आसान नहीं है। मन आसानी से जाने नहीं देता भावनात्मक चोट और दर्द. स्व-संरक्षण के लिए यह हमारी ड्राइव का हिस्सा है: जब हम रखते हैं नकारात्मक विचार और भावनाएं जीवित हैं, वे हमारे और दर्द के स्रोत के बीच एक बाधा बनाते हैं। कभी-कभी, हालांकि, आत्म-संरक्षण आत्म-तोड़फोड़ में बदल जाता है। जब हम अपनी चोट पर लटकते हैं, तो हम जिस पर केंद्रित रहते हैं।
क्षमा उस बाधा को कमजोर करने और अस्थिर होने के लिए महत्वपूर्ण है। क्षमा को बढ़ावा देने और भावनात्मक दर्द के बावजूद आगे बढ़ने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:
- यह जान लें कि माफी का मतलब यह नहीं है कि आपके साथ क्या हुआ या इसे भूल गए। काफी संभावना है, आप कभी नहीं भूलेंगे। क्षमा दूसरे व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते को आकार देने के बारे में है इस पल में और आगे जा रहा है। यह चुनने के बारे में कि आप अपने वर्तमान इंटरैक्शन, विचार और भावनाओं को कैसे चाहते हैं।
- आपका मन और शरीर केवल इतना ही पकड़ सकता है। क्षमा यह तय करने के बारे में है कि आप प्रत्येक क्षण में अभी क्या करने जा रहे हैं।
- किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपने संबंधों के बारे में अपने मूल्यों को प्रतिबिंबित करें जिसने आपको चोट पहुंचाई है। आप कैसे बनना चाहते हैं? आप क्या चाहते हैं कि रिश्ता कैसा हो? तदनुसार अपने कार्यों और अपने विचारों की योजना बनाएं। आपकी भावनाएं अंततः सूट का पालन करेंगी।
जब आप होशपूर्वक और बार-बार उस विकल्प को बनाते हैं, तो आप अपनी बाधाओं को कम करते हैं और अपने दिल और हाथों को अब से पहले व्यक्ति के लिए खोलते हैं।
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मुझे लगता है कि मैं गलत था! अब क्या? - इंस्टाग्राम लाइव
जब आपका मानसिक स्वास्थ्य निदान सही नहीं लगता है तो आप क्या करते हैं? मेगन ग्रिफ़िथ को द्विध्रुवी विकार के साथ गलत तरीके से पेश किया गया था, फिर मानसिक बीमारियों के साथ फिर से निदान किया गया था वह निश्चित नहीं है कि उसके पास क्या है। ऐसा क्या है जब आप यह पता नहीं लगा सकते हैं कि 'गलत' क्या है?
हम एक चिकित्सक से भी बात करेंगे कि क्या करें जब आपको ऐसा लगे कि आप गलत हैं और सामान्य मानसिक बीमारियाँ हैं जो दूसरे के लिए गलत हो सकती हैं।
मुझे उम्मीद है कि आप गुरुवार के हेल्दीप्लेस इंस्टाग्राम लाइव के लिए हमसे जुड़ेंगे। गुरुवार, 18 फरवरी को 4 पी ईटी / 3 पी सीटी पर। हम आपकी टिप्पणियों और अनुभवों का स्वागत करते हैं और हमारे मेहमान हमेशा आपके सवालों का जवाब देते हैं। आप हमारी जाँच कर सकते हैं मानसिक स्वास्थ्य साक्षात्कार प्लेलिस्ट या पिछले हफ्ते का फेसबुक लाइव देखें: दुर्व्यवहार के बाद, आपके पास एक स्वस्थ संबंध कैसे है?
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मानसिक स्वास्थ्य रिकवरी: क्यों छोटी जीत इतनी महत्वपूर्ण हैं
मानसिक स्वास्थ्य वसूली में छोटी जीत वास्तव में एक बड़ी बात है। मेगन ग्रिफिथ ने अपने लिए यह सबक सीखा। जरा देखो तो.
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