विजय से दुर्व्यवहार के चरणों पर विजय
दुर्व्यवहार के चरणों को बुलाया जाता है हिंसा का चक्र, तो गाली के चरण हैं कि शिकार नियंत्रण करता है। दुरुपयोग के ये चरण पीड़ित से नायक तक होते हैं, और रास्ते में लक्ष्य और उत्तरजीवी के लेबल शामिल होते हैं।
आज आप किस अवस्था में दुर्व्यवहार कर रहे हैं?
दुरुपयोग की अवस्था # 1: पीड़ित
मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार लोग अपने ऊपर गाली देने वालों की आवाज़ सुनते हैं। पीड़ितों के शिकार का मुख्य कारण यह है कि वे अपने अपमान करने वाले के शब्दों और कार्यों का सम्मान करते हैं जो वे स्वयं महसूस करते हैं, सोचते हैं और करते हैं। पीड़ित कीमती समय और ऊर्जा खर्च करते हैं या तो अपने एब्यूसर के साथ सहमत होते हैं और एब्सर जो कुछ भी कहते हैं उसे ठीक करने के लिए काम करते हैं, या एब्स के साथ दुर्व्यवहार साबित करने के लिए बहस करना गलत है।
मौखिक दुर्व्यवहार के लिए इन दोनों प्रतिक्रियाओं ने पीड़ित को पीड़ित की भूमिका तक सीमित कर दिया।
याद कीजिए:
- आप अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं यदि आप कुछ ठीक करने की कोशिश करते हैं जो एक अपमानजनक व्यक्ति आपके या रिश्ते के साथ गलत है (क्योंकि यह झूठ है)।
- एक नशेड़ी के साथ बहस उन्हें समझाने की आशा में आप जिस तरह से सोचते हैं, महसूस करते हैं, या जिस तरह का वर्णन करते हैं, वह आपके समय और ऊर्जा की बर्बादी है।
क्या आप मौखिक दुर्व्यवहार के शिकार हैं?
अभी आओ, ईमानदारी से जवाब दो। आप एक की जरूरत नहीं है लक्षणों की जाँच अपनी भावनाओं को मान्य करने के लिए। आपकी आंत आपको क्या बताती है?
अगर मन में आया पहला उत्तर "हां" था, और उसके तुरंत बाद "लेकिन ..." कृपया "लेकिन" से वापस जाएं और "हां" पर रुकें। हां, आप दुर्व्यवहार के शिकार हैं।
आज आप पीड़ित हैं तो ठीक है। आपको उस नए लेबल को पचाने के लिए थोड़े समय की आवश्यकता हो सकती है। शिकार एक दर्दनाक शब्द है, और आप इसे थोड़ी देर के लिए इसके साथ बैठने के लिए खुद को देते हैं।
लेकिन शिकार में चारदीवारी नहीं; यह आपकी आत्मा को तेजी से मारेगा और निश्चित रूप से आपके दुराचारी के शब्दों और कार्यों से अधिक होगा। पीड़ित शक्तिहीन हैं, और आप, मेरे दोस्त, शक्तिशाली हैं।
जितनी जल्दी हो सके पीड़ित भूमिका से बाहर कदम रखें। पीड़ित से नायक तक अपने संक्रमण के लिए तत्पर रहें आपके जीवन का!
आपके संक्रमण में चरणों का समावेश है लक्ष्य तथा उत्तरजीवी.
दुरुपयोग के चरण # 2: लक्ष्य
आप दुरुपयोग का लक्ष्य बन जाते हैं जब आप स्पष्ट रूप से दुरुपयोग की पहचान करने में सक्षम होते हैं जैसा कि ऐसा होता है। जब आप जानते हैं कि आपके साथ दुर्व्यवहार किया जा रहा है, तो आपके दिमाग में एक सूक्ष्म लेकिन शक्तिशाली संक्रमण है। लक्ष्य किसी भी तरह से दुरुपयोग को बदल नहीं सकते हैं। लक्ष्य का दुरुपयोग किया जाता है। लक्ष्य जानते हैं कि वे नहीं कर सकते गाली देना बंद करो, लेकिन वे संबंध नहीं छोड़ते।
संक्रमण की शक्ति की क्षमता में निहित है अपने आसपास की दीवारें गिराओ यह कि अपमानजनक शब्द घुस नहीं सकता। आप अपनी तात्कालिक स्थिति के बारे में जानते हैं। आप जानते हैं कि आपको गाली दी जा रही है क्योंकि अपमान करने वाला महसूस करता है / उसने आपको (उसके) आकार के लिए नीचे दस्तक देने का फैसला किया है, और आप समझते हैं कि उनके अश्लील घृणास्पद मुंह से आने वाले शब्द बकवास हैं।
लक्ष्य चतुराई से अपने मन या हृदय में प्रवेश करने की अनुमति के बिना मूढ़ता का बचाव करते हैं। कभी-कभी, लक्ष्य भावनात्मक या मौखिक दुर्व्यवहार के दर्द को महसूस करेंगे, लेकिन वे इसे जल्द से जल्द हिला देते हैं। यह महसूस करना कठिन है कि जब आपका साथी आपकी तरह नफरत करता है तो वह कुछ भी नहीं करता है।
टारगेट नाराज हो सकता है कि नशेड़ी कर रहा है यह फिर से भी यह अपमानजनक को स्पष्ट कर रहा है उसका व्यवहार दुखदायी और अनुचित है। लक्ष्य खुद को अपमानजनक स्थितियों से दूर करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि उनका क्रोध केवल दुरुपयोग को आगे बढ़ाएगा। टारगेट समझते हैं कि अपमानजनक शब्दों को स्वीकार करना या लड़ना व्यर्थ है। टारगेट बजाय गिराएंगे कि वे क्या कर रहे हैं और वहां खड़े रहने की बजाय घर छोड़ें और सुनें बकवास.
एब्यूसर के बाद गाली देना बंद हो जाता है (हा) या लक्ष्य रिश्ते को छोड़ देता है, आप जीवित रहने के लिए स्नातक हो जाते हैं। (मुझे कैसे पता चलेगा कि कब छोड़ना है?)
दुरुपयोग के चरण # 3: उत्तरजीवी
उत्तरजीवी राहत और आभार की अवधि का अनुभव करते हैं। सत्ता की भावनाएं उनके ऊपर आती हैं, और वे अपने ज्ञान को दुनिया के साथ साझा करना चाहते हैं। उत्तरजीवी अपनी उपलब्धियों पर गर्व से गर्व करते हैं और गाली के साथ अपने अनुभव पर शर्मिंदा नहीं होते हैं। उत्तरजीवी होने के लिए एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि पूरी तरह से चंगा करने के लिए आवश्यक कार्य करने से बचना आसान है।
पीड़ित के साथ जहां आपने खुद को आत्म-दया की अवधि की अनुमति दी है, बचे हुए लोगों ने स्वयं को बधाई देने की अवधि के लिए खुद पर एहसान किया है! यह पार्टी, गाओ और नाचो! वू हू! और फिर वास्तविकता में वापस आने के लिए तैयार हो जाओ। मेरा विश्वास करो, आपकी नई वास्तविकता आपके पुराने की तुलना में बहुत अधिक गंभीर होगी।
दुरुपयोग के चरण # 4: दुरुपयोग से मुक्त जीवन के नायकों
दुर्व्यवहार-मुक्त जीवन के नायक किसी भी रूप में दुर्व्यवहार को बर्दाश्त नहीं करते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि ऐसा करना चुपचाप और चुपके से उन्हें पीड़ितता में वापस कर देगा। नायक पागल होने के बिना सतर्क हैं, और प्रेम संबंधों में प्रवेश करने के लिए बेखौफ हैं क्योंकि वे प्यार की पहचान कर सकते हैं और साथ ही साथ वे दुरुपयोग की पहचान कर सकते हैं।
नायकों को पता है, एक शक की छाया से परे, कि वे अपने जीवन में खुशी के लायक हैं। वे जानते हैं कि उनकी खुशी निर्भर करती है उन्हें, वे जिसे प्यार करते हैं या दोस्ती करना पसंद करते हैं, वे उस नौकरी पर नहीं, जो वे खाते में रखते हैं या बैंक में पर्याप्त पैसा है। नायक जीवन का आनंद लेते हैं क्योंकि वे किसी और को यह बताने की अनुमति नहीं देते हैं कि वे क्या हैं चाहिए सोच, कर या महसूस कर। हीरो खुद को नियंत्रित करता है, कोई और नहीं और अपनी सीमाएं और अपनी शक्ति दोनों स्वीकार करता है।
एक नायक के रूप में, आप अखंडता और शांति का जीवन जीते हैं, यह जानने में सुरक्षित हैं कि दो चीजें हैं जो इस दुनिया में कोई अन्य व्यक्ति आपसे नहीं ले सकता है।
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आप उस पर केली जो होली पा सकते हैं वेबसाइट, अमेज़न लेखक, गूगल +, फेसबुक तथा ट्विटर.
* महिला और पुरुष दोनों ही दुर्व्यवहार करने वाले या पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए मेरे सर्वनाम के विकल्प को एक निहितार्थ के रूप में न लें कि एक लिंग का दुरुपयोग होता है और दूसरा इसका शिकार होता है।
