द्विध्रुवी और स्व-रोजगार: आपको क्या जानना चाहिए

आह, स्व-रोजगार, यह एक सपना है कि बहुत से लोग चाहते हैं - और यह पर्याप्त समय, धैर्य और धैर्य के साथ सफल होता है। द्विध्रुवी वाले लोगों के लिए, स्वरोजगार कई प्रकार के लाभ के साथ-साथ चुनौतियां भी प्रदान करता है। यदि आप काम और द्विध्रुवी विकार के साथ संघर्ष करते हैं, तो स्वरोजगार तलाशने लायक विकल्प हो सकता है।

द्विध्रुवी के साथ स्व-नियोजित होना: एक स्नैपशॉट

वर्तमान में, मैं पूरी तरह से स्व-नियोजित नहीं हूं; मैं एक स्वतंत्र लेखक हूं, और मैं अंशकालिक काम भी करता हूं। काम के लिए यह मिश्रित दृष्टिकोण मुझे संरचना और स्वतंत्रता का एक स्वस्थ संतुलन देता है। चीजों के स्व-रोजगार के पक्ष में, सबसे बड़ा वरदान गर्व की भावना है जो परिष्करण परियोजनाओं और अपने समय पर ग्राहकों को संतुष्ट करने से आता है। मेरी तरफ से अवसादरोधी दवा, यह शायद सबसे बड़ा कारक रहा है जिसने मुझे फँसाने में मदद की है डिप्रेशन.

नकारात्मक पक्ष यह है कि मुझे स्व-रोजगार से मिलने वाला "उच्च" भी मुझे जोखिम में डालता है उन्मत्त एपिसोड. यही वह जगह है जहां मेरी अंशकालिक नौकरी आती है: संरचना, जबकि शिथिलता, "जमीन" की मदद करती है जब मैं ऊपर उठाना शुरू करता हूं। (निश्चित रूप से, मैं अपनी नौकरी पर सकारात्मक कार्य वातावरण के लिए भाग्यशाली हूं।) आजादी

द्विध्रुवी के साथ स्व-रोजगार के लाभ

जब आप स्व-नियोजित होते हैं, तो आप नियम बनाते हैं। अपने खुद के शेड्यूल को सेट करने में सक्षम होना जो आपके से मेल खाता हो सर्कडियन ताल द्विध्रुवी विकार के साथ स्वरोजगार के सबसे बड़े लाभों में से एक है, जिसके लिए एक सुसंगत की आवश्यकता है दिनचर्या प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए। आप अपने काम के माहौल को अपनी विशिष्ट जरूरतों के लिए उन तरीकों से भी जोड़ सकते हैं जो पारंपरिक काम में हमेशा संभव नहीं होते हैं सेटिंग्स: यदि आप उस व्यक्ति के प्रकार हैं जो आसानी से कार्यालय की बकवास से विचलित होता है, तो आप शांत हो सकते हैं जिसे आप करने के लिए तरसते हैं ध्यान दें। इसके विपरीत, यदि आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए पृष्ठभूमि शोर की आवश्यकता है, तो आप काम करते समय संगीत या परिवेश ध्वनियों को सुन सकते हैं। और आप अपनी बुनियादी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं जैसे खाना और टॉयलेट ब्रेक लेना अपने समय पर।

बेशक, स्वरोजगार का सबसे बड़ा लाभ स्पष्ट है: आपको वह काम करना है जो आप हर दिन प्यार करते हैं, जो समग्र खुशी और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। निरर्थक काम को छोड़ना जो आपके लिए कोई खुशी या उद्देश्य नहीं है वास्तव में एक सपना सच है, और इस तरह की पूर्ति - जो कि अवसाद को मारने के लिए महान है और उन्माद अंकुश के लिए - किसी भी चीज़ के विपरीत है। इसके अलावा, पूरे दिन आप जो चाहें पहनना निश्चित रूप से एक पर्क है।

नकारात्मक पक्ष: द्विध्रुवी के साथ स्व-रोजगार कठिन है

स्वरोजगार लोगों के विषय में कम-से-आशाजनक आंकड़ों को दरकिनार करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है दोध्रुवी विकार और काम, और यह हम में से कई के लिए है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्व-स्टाइल वाले "बिजनेस कोच" अपने डिच-योर-कॉरपोरेट-जॉब-एंड-मेक में क्या कहते हैं- $ 5K-30-डेज़ पाठ्यक्रम, स्व-रोजगार ग्लैमरस से बहुत दूर है। इसके लिए आत्म-अनुशासन की एक स्वस्थ खुराक की आवश्यकता होती है, जिसे कुंद करने के लिए, हर किसी के पास नहीं है। यह उन संसाधनों को भी लेता है जो हममें से कई लोगों के लिए आसानी से सुलभ नहीं हो सकते हैं: क्या आपके पास अपने घर में एक समर्पित स्थान है जो काम करना है? क्या आपके पास वेब होस्टिंग और आपूर्ति में निवेश करने के लिए पैसा है? क्या आपके पास छोटे व्यवसाय ऋण के लिए आवेदन करने का क्रेडिट इतिहास है?

यदि आप द्विध्रुवी विकार के साथ काम करते हैं और स्व-नियोजित मार्ग पर जाने के बारे में सोच रहे हैं, तो ऐसे कई सवाल हैं जो आपको प्रतिज्ञा लेने से पहले खुद से पूछने चाहिए:

• क्या मेरे पास वर्तमान में संसाधन हैं और मुझे अपनी नौकरी छोड़ने और उद्यमशीलता को आगे बढ़ाने की आवश्यकता है?
• यदि नहीं, तो मैं अपने रोजगार के लक्ष्य की दिशा में कैसे काम करना शुरू कर सकता हूं, जबकि भविष्य के लिए अपने दिन का काम भी कर सकता हूं?
• मैं किस प्रकार की वस्तुओं या सेवाओं की पेशकश करूंगा? क्या मेरे व्यवसाय के लक्ष्य मेरे कौशल सेट के साथ संरेखित हैं? क्या मुझे अतिरिक्त प्रशिक्षण या स्कूली शिक्षा की आवश्यकता होगी? क्या मेरा व्यवसाय मुझे दीर्घकालिक में बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा?
• क्या मेरे पास पारंपरिक नौकरी की संरचना के बिना आत्म-नियमन का प्रबंधन करने के लिए आवश्यक अनुशासन है? (संकेत: यह ठीक है अगर तुम नहीं। हम सभी अलग हैं और इस बीमारी के साथ रहने के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण की आवश्यकता है।)

हमेशा की तरह, आपको कोई भी बड़ा निर्णय लेने से पहले अपने मनोचिकित्सक से बात करनी चाहिए। वे आपकी बीमारी को प्रबंधित करने के लिए अनुकूल तरीके से बड़े बदलावों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा रास्ता चुनते हैं - स्वरोजगार, पारंपरिक काम, या एक मिश्रित बैग - याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात है आप जो चाहते हैं, उसके बारे में खुद के साथ पूरी ईमानदारी से ईमानदार रहें कि आप वर्तमान में कहां हैं और आप किस तरह के जीवन की कल्पना करते हैं स्वयं। किसी भी परिस्थिति में द्विध्रुवी के साथ काम करना कठिन है, लेकिन सही समर्थन और संसाधनों से रोजगार को पूरा करना संभव है। मैं आपके करियर-निर्माण की यात्रा के साथ आपको शुभकामनाएं देता हूं।

क्या आप द्विध्रुवी के साथ स्व-नियोजित हैं? यदि आपके पास साझा करने के लिए युक्तियां हैं, तो टिप्पणी अनुभाग में उस बटन को हिट करें और हमें अपने विचार बताएं।

नोरी रोज ह्यूबर्ट एक स्वतंत्र लेखक, ब्लॉगर और आगामी उपन्यास के लेखक हैं द ड्रीमिंग आवर. आजीवन टेक्सान, वह वर्तमान में ऑस्टिन और डलास के बीच अपना समय विभाजित करती है। उस पर उसके साथ कनेक्ट करें वेबसाइट, मध्यम, तथा instagram तथा ट्विटर.