"7 कारण क्यों आपको अधिक एनालॉग घड़ियों की आवश्यकता है"

आप उस समय पर नज़र डालते हैं और आपको विश्वास है कि आपके पास बहुत सारे जगह हैं। फिर, कहीं से भी, आप काम या नियुक्ति के लिए एक बार फिर से देर से चल रहे हैं या आप एक लंबे समय के लिए आ रहे हैं। समय बहुत कम या बिना किसी चेतावनी के आप पर बरसा है - जैसा कि कल और उससे एक दिन पहले हुआ था।

समय का अंधापन, या समय बीतने के बारे में जागरूकता की कमी के साथ कई लोगों के बीच एक आम कठिनाई है एडीएचडी. अनुसंधान से पता चला है कि समय का पता लगाने के लिए समर्पित उपलब्ध ध्यान पर टिका है। ऐसे व्यक्ति जो अन्य उत्तेजनाओं से आसानी से विचलित होते हैं, जैसा कि एडीएचडी के साथ होता है, पाते हैं कि समय की निरंतरता उनकी चेतना के बाहर है।

इसलिए, समाधान जितना संभव हो उतना समय निकालना है। आंतरिक ट्रैकिंग प्रणाली पर निर्भर होने के बजाय, एडीएचडी वाले लोगों को सचमुच "देखना" समय की आवश्यकता होती है। कैसे? मैं एक अच्छी-पुरानी एनालॉग घड़ी की सिफारिश करता हूं - या पांच।

इस डिजिटल युग में एनालॉग घड़ियों अप्रचलित लग सकती हैं, लेकिन अधिक तकनीकी गड़बड़ी के साथ और आज हमारे ध्यान के लिए प्रतिस्पर्धा करने की मांग करते हुए, मैंने पाया कि यह कम-तकनीकी समाधान वास्तव में प्रबंधित करने में मदद कर सकता है हमारी

एडीएचडी लक्षण, हमारे कार्यक्रम को संतुलित करें, और हमें समझदार रखें।

एनालॉग क्लॉक: एडीएचडी दिमाग के लिए लाभ

1. समय बीतने का सही-सही पता लगाना। एनालॉग घड़ी पर हाथ लगातार और लगातार घूम रहे हैं, जिससे आपको यह पता चलता है कि समय कैसे काम करता है, और आपकी संवेदनशीलता को मिनट, घंटे और दिनों की वास्तविक अवधि तक बढ़ा देता है।

[पढ़ने के लिए क्लिक करें: मैं समय के प्रति अधिक जागरूक कैसे हो सकता हूं?]

2. सहायता के रूप में ध्वनि की टिकिंग। घड़ी की टिक-टिक को सुनने से आपको समय के लगातार गुजरने का पता लगाने में भी मदद मिल सकती है। टिकों की गिनती पेसिंग और कार्यों के समय के साथ मदद कर सकती है।

3. 5 मिनट का हिस्सा। घड़ी के चेहरे पांच खंडों में समय दिखाते हैं, जो कार्यों के आयोजन के लिए एक आसान, सरल ढांचा बनाते हैं। यह समय बीतने के बारे में सोचने और चुगली करने का एक और तरीका प्रदान करता है।

4. घंटा का अंकन। प्रत्येक 60 मिनट के मार्ग को पहचानने में मदद करने के लिए प्रत्येक घंटे के शीर्ष पर कई एनालॉग घड़ियों को एक झंकार के साथ सेट किया जा सकता है।

5. पूरे हिस्से। घड़ी के रूपों का दृश्य वेजेज होता है जो पूरे (घंटे) संबंध के लिए भागों (मिनट) का प्रतिनिधित्व करने वाले पाई चार्ट की तरह दिखता है। एक घंटे पाई चार्ट के रूप में समय देखने से कार्यों को छोटे चरणों में अधिक सहजता से तोड़ने में मदद मिलती है। यह कार्यों के लिए आवश्यक समय का आकलन करने और कार्य पूरा करने के लिए खुद को पेस करने में सटीकता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

[पढ़ें: “हमने समय नहीं देखा; हम इसे महसूस करते हैं ”]

6. शिथिलता को हतोत्साहित करना। जब आप देखते हैं कि आपके पास घंटे में कितना समय है, तो आप उन कार्यों को पहचान सकते हैं जो घंटे के शीर्ष से पहले पूरे किए जा सकते हैं। 15 मिनट के लिए एक कार्य पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध हैं और देखें कि घंटे के उस तिमाही में कितना पूरा होता है।

7. प्रगति की जाँच। यदि आपके पास किसी कार्य को करने के लिए समय की एक निर्धारित राशि है, तो एनालॉग डिस्प्ले पर एक नज़र आपको स्टार्ट और स्टॉप समय के साथ-साथ समय की मात्रा को भी दिखाता है। सभी एक त्वरित नज़र में। कितना समय शेष है, यह जानने के लिए गणित की गणना करने की आवश्यकता नहीं है!

तो, अपने घर के प्रत्येक कमरे के लिए एक एनालॉग घड़ी प्राप्त करने के लिए समय पर विचार करें। विभिन्न प्रकार की उपन्यास शैलियों को आज़माएं जो आपका ध्यान आकर्षित करें और आपको समय के बारे में सूचित रखें।

एनालॉग क्लॉक: अगले चरण

• डाउनलोड: अपने समय का ध्यान रखें - ADHD समय आकलन चार्ट
• पढ़ें: क्या आपका इनर क्लॉक सेट "एडीएचडी टाइम?"
• ब्लॉग: "समय की आपकी अवधारणा टूटी नहीं है, यह सिर्फ अपरंपरागत है"

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6 जनवरी, 2021 को अपडेट किया गया