सबक मैंने अपने मानसिक रूप से बीमार भाई से सीखा है
मैंने इस सप्ताह कुछ समय बिताया है जो मैंने अपने भाई से सीखा है, क्योंकि वह चिंता और अवसाद से अस्वस्थ हो गए हैं। इसलिए अक्सर हमारे रिश्ते में, मैंने "शिक्षक" की भूमिका निभाई है - जैसा कि एक बड़े पुराने भाई-बहन के लिए स्वाभाविक है। हालांकि, पिछले सात वर्षों में, मुझे यह देखने से बहुत कुछ मिला है कि मेरा भाई मानसिक बीमारी के साथ कैसे रहता है। मुझे लगता है कि आज थोड़ा सा खोलना चाहते हैं।
खुद की कहानी
यह मेरे भाई और उनकी मानसिक बीमारी से सीखा सबसे बड़ा सबक है। पुरानी चिंता और अवसाद का निदान होने के बाद से, मेरा भाई अपने आस-पास के उन लोगों के साथ पूरी तरह से खुला है जो चल रहे हैं। सामयिक अपवाद के साथ, समर्थन उत्कृष्ट रहा है।
अपने मानसिक बीमारी के बारे में चुप रहने से इनकार करने के लिए मेरे भाई के लिए मेरा इतना सम्मान है - और हाल ही में मैंने उनकी किताब से एक पत्ता निकाला है। मैंने अपने व्यक्तिगत सोशल मीडिया खातों पर मादक द्रव्यों के सेवन के साथ अपने पिछले संघर्षों के बारे में पोस्ट करना शुरू कर दिया है, कुछ ऐसा जिसे मैंने हमेशा गुप्त रखा है। मुझे अपनी कहानी को सशक्त बनाने का अनुभव मिला है, और इसने मुझे मेरे अतीत के बारे में किसी भी तरह की शर्म से छुटकारा पाने की अनुमति दी है।
अपने स्व-देखभाल में रचनात्मक बनें
मेरा भाई हमेशा अपने चिंता लक्षणों को नियंत्रित करने के उपन्यास तरीके की कोशिश कर रहा है - यह अलग-अलग भोजन विकल्प, एक नई प्रकार की चिकित्सा, या एक नई गतिविधि हो। जबकि सब कुछ काम नहीं करता है, चाल यह है कि वह कुछ उपन्यास करने के बहुत ही कार्य में एक त्वरित बढ़ावा पाता है। यह सबसे व्यावहारिक सबक है जो मैंने अपने भाई से सीखा है।
मैं अपने तरीके से बहुत सेट हो सकता हूं, और मेरे भाई का उदाहरण मुझे कभी-कभी चीजों को हिला देने के लिए प्रेरित करता है। मैं हाल ही में बहुत चिंतित महसूस कर रहा हूं, और मेरे भाई की सिफारिश पर सिर्फ एक पलटा सत्र के लिए साइन अप किया है। दरअसल, सिर्फ उस नियुक्ति को करने से मुझे एक लिफ्ट मिली है - क्योंकि मैं अब कुछ नया करने के लिए उत्साहित हूं।
चीजें स्वीकार करो
मैंने अपने मानसिक रूप से बीमार भाई से जो कुछ भी सीखा है, उनमें से यह सबसे गहरा है। मेरा भाई पहचानने में बहुत अच्छा है कि वह क्या नहीं बदल सकता है और इसे भावनात्मक रूप से नहीं होने देना है। मेरा मानना है कि उन्होंने अपनी बीमारी की लंबी अवधि की प्रकृति को स्वीकार करके इस कौशल को सीखा है, और जिस तरह से उनके लक्षण हमेशा एक हद तक उतार-चढ़ाव होंगे।
बस इस हफ्ते, मैंने अपने भाई को अपने माता-पिता के बारे में कुछ बताने के लिए बुलाया, जिससे मुझे गुस्सा आया। मैं बातचीत के दौरान बहुत उतावला हो रहा था, और मेरे भाई ने इसे सरल वाक्यांश के साथ बंद कर दिया - "लेकिन आप जानते हैं कि वे कैसे हैं, ठीक है?"
बेशक, वह सही था। मैं अपनी ऊर्जा को उन चीजों को स्वीकार करने से रोक रहा था जिन्हें मैं बदल नहीं सकता था, बजाय इसके कि मैं अपने नियंत्रण पर ध्यान नहीं देता।
मैं इस विषय पर पूरे दिन लिख सकता था, क्योंकि मुझे कभी महसूस नहीं हुआ कि मैंने अपने मानसिक रूप से बीमार भाई से कितने जीवन के सबक सीखे हैं। मुझे आपके प्रतिबिंबों को सुनने में अधिक दिलचस्पी है, हालांकि - एक टिप्पणी छोड़ दो और चलो बात करते हैं।
