स्कूल और घर के लिए आवेग नियंत्रण रणनीतियाँ

समस्या:

एडीएचडी वाले बच्चों को अक्सर उनके आवेगी शारीरिक और सामाजिक संबंधों के कारण अनियंत्रित या आक्रामक करार दिया जाता है। भले ही ये बच्चे देखभाल और संवेदनशील हो सकते हैं, उनके अच्छे गुणों को अक्सर उनके खराब आवेग नियंत्रण द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

कारण:

एडीएचडी वाले बच्चे सोचने से पहले काम करते हैं, अक्सर किसी स्थिति पर अपनी प्रारंभिक प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। "स्व-विनियमन" की क्षमता से समझौता किया जाता है; वे भविष्य के परिणामों को ध्यान में रखते हुए अपने व्यवहार को संशोधित नहीं कर सकते। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों के मस्तिष्क में अंतर होता है एडीएचडी इस लक्षण के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं।

बाधाएं:

एडीएचडी वाले कई बच्चे अपना जीवन समय-समय पर, ग्राउंडेड या परेशानी में बिताते हैं कि वे क्या कहते हैं और क्या करते हैं। आवेग नियंत्रण की कमी शायद सबसे कठिन है एडीएचडी का लक्षण संशोधित करना। इसे सफलतापूर्वक चालू करने के लिए धैर्य और दृढ़ता के वर्षों लगते हैं।

कक्षा में आवेग नियंत्रण समाधान

कक्षा के नियम और दिनचर्या पोस्ट करने से बच्चों को पता चलता है कि उनसे क्या अपेक्षित है, और उन लोगों के लिए एक दृश्य अनुस्मारक के रूप में भी कार्य करता है

जोड़ें जो सोचते हैं उससे पहले कार्य करते हैं।

• टेप "व्यवहार कार्ड" उनके डेस्क के लिए। कुछ बच्चे नियमों को देखने से लाभान्वित होते हैं जैसे "बोलने से पहले हाथ उठाना," आदि। सीधे अपने डेस्क पर तैनात हैं। यदि गोपनीयता एक समस्या है, तो कार्ड को कागज की एक शीट पर टेप करें जो कक्षा के दौरान डेस्क पर रहता है लेकिन आवश्यक होने पर डेस्क के अंदर संग्रहीत किया जा सकता है।
• दिन का कार्यक्रम पोस्ट करें। ब्लैकबोर्ड पर शेड्यूल लिखें और आइटम के पूरा होने पर मिटा दें। यह एडीएचडी छात्रों को उनके दिन के बारे में नियंत्रण की भावना देता है। दैनिक दिनचर्या के किसी भी संशोधन के बारे में अग्रिम में कक्षा को सचेत करें।
• संक्रमण के लिए बच्चों को तैयार करें। गतिविधियों (एक और तनाव बिंदु) के बीच बढ़ने पर मेल्टडाउन से बचने के लिए, कक्षा को पांच मिनट की चेतावनी दें, फिर एक संक्रमण की दो मिनट की चेतावनी, ताकि एडीएचडी बच्चों के पास एक गतिविधि को रोकने और शुरू करने के लिए पर्याप्त समय हो एक और।

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• आवेगी प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार रहें। ऐसी स्थितियों में जहां संरचना की कमी या एक अन्य परिस्थिति एक आवेगी प्रतिक्रिया को स्थापित कर सकती है, एडीएचडी बच्चों को अपने आवेगों को जांच में रखने में मदद करने के लिए एक योजना तैयार है। शायद एडीएचडी छात्र को एक विशेष नौकरी दी जा सकती है, जैसे कि "मॉनिटर" या "कोच", उसे आत्म-नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए।
• छोटे बच्चों के लिए अपेक्षित व्यवहार पोस्ट करें। अपने युवा छात्रों से आपके द्वारा अपेक्षित अच्छे व्यवहार की स्थापना करें और उन्हें कक्षा में पोस्ट करें। ये उतने ही सरल हो सकते हैं: "दूसरों का सम्मान करें," "अच्छी तरह से बात करें," "एक इनडोर आवाज़ का उपयोग करें"। उन्हें कक्षा में पोस्ट करना एडीएचडी छात्रों के लिए दृश्य अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है।
• छोटे बच्चे अक्सर "प्वाइंट सिस्टम" पर प्रतिक्रिया देते हैं। यह एक ऐसी प्रणाली है जिसमें वे सकारात्मक लक्ष्य व्यवहार के लिए पैसा या स्टिकर कमाते हैं। वे पुरस्कार के लिए सप्ताह के अंत में अपनी बातों को भुना सकते हैं।

घर और स्कूल में आवेग नियंत्रण समाधान

• अनुशासन का उपयोग और कुछ स्थितियों में किया जाना चाहिए। जबकि एडीएचडी बुरे व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण है, यह कभी भी एक बहाना नहीं है। एडीएचडी समझा सकता है कि जॉनी ने बिली को क्यों मारा, लेकिन एडीएचडी ने उसे ऐसा नहीं किया। एडीएचडी वाले बच्चों को खुद को नियंत्रित करने के लिए अपनी जिम्मेदारी को समझने की जरूरत है।
• अनुशासन तत्काल, छोटा और तेज होना चाहिए। विलंबित परिणाम, जैसे निरोध, भविष्य के परिणामों की प्रत्याशा में कठिनाई वाले लोगों के लिए काम नहीं करते हैं। परिणाम तत्काल होना चाहिए: यदि वह खेल के मैदान पर किसी अन्य बच्चे को धक्का देता है, तो अवकाश 10 मिनट के लिए निलंबित कर दिया जाता है।
• सकारात्मक प्रतिक्रिया भी दें। यह भी सुनिश्चित करें कि जब ADD वाले बच्चे अच्छा व्यवहार करें तो तत्काल, सकारात्मक प्रतिक्रिया और ध्यान दें। उन्हें कुछ अच्छा करने के लिए पकड़ो। विशेष रूप से बताएं कि वे क्या कर रहे हैं, जैसे कि अपनी बारी का इंतजार करना।

["मुझे पता है! मुझे पता है!]

घर पर आवेग नियंत्रण समाधान

एडीएचडी वाले बच्चों को सही और गलत बताने में कठिनाई होती है, इसलिए माता-पिता को स्पष्ट, सुसंगत अपेक्षाएं और परिणाम बताते हुए विशिष्ट होना चाहिए। अपने बच्चे को "अच्छा होना" बताने के लिए संबोधित करना बहुत अस्पष्ट है व्यवहार संबंधी समस्याएँ. इसके बजाय, स्पष्ट रहें: "जब हम स्टोर में जाते हैं, तो स्पर्श न करें, बस अपनी आंखों से देखें।" "खेल के मैदान में, स्लाइड के लिए लाइन में प्रतीक्षा करें, और पुश न करें।"

• अनुशासन के लिए अपने दृष्टिकोण में सक्रिय रहें। सकारात्मक और नकारात्मक व्यवहारों का समान रूप से जवाब दें। व्यवहार पर पहचान और टिप्पणी करें, फिर प्रशंसा, ध्यान, और पुरस्कार के साथ सकारात्मक कार्यों का जवाब दें या तुरंत नकारात्मक कार्यों को अनुशासित करें।
• अपने बच्चे को जवाबदेह ठहराएं। अपने बच्चे को समझाना कि उसने क्या गलत किया है एक जिम्मेदार वयस्क को ढालने में जरूरी है। हालांकि, देरी से सजा एक बच्चे को दुर्व्यवहार के लिए अपने रिश्ते को समझने से रोक सकती है। दुष्कर्म के बाद सजा जल्द होनी चाहिए।
• सजा को अपराध के अनुकूल होने दें। हिटिंग एक तत्काल समय के लिए कहता है। डिनर्टटाइम नखरे का मतलब बिना मिठाई के टेबल से बर्खास्त करना हो सकता है। सजा को संक्षिप्त और संयमित रखें, लेकिन उन्हें अपने बच्चे से संवाद करने दें कि वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।
• मामूली दुर्व्यवहार को स्लाइड करने दें। यदि आपका बच्चा दूध पीता है क्योंकि वह लापरवाही से या जल्दबाजी में डाल रहा है, तो उससे बात करें कि वह धीरे-धीरे आगे बढ़ने के महत्व के बारे में बात करें, उसे गंदगी को साफ करने में मदद करें, और आगे बढ़ें। प्रत्येक गलत परिणाम महत्वपूर्ण परिणाम नहीं देते हैं।

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11 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया