प्रश्न: मैं कुछ भी खोए बिना अपनी मधुमेह की आपूर्ति कैसे व्यवस्थित कर सकता हूं?
प्रश्न: “मुझे हाल ही में मधुमेह का पता चला है। मैं हर चीज से बहुत अभिभूत हूं, लेकिन मैं वास्तव में आपूर्ति का पता नहीं लगा सकता। अभी सबकुछ किचन में काउंटरों पर है, इसलिए मेरे पास जो कुछ है उसे नहीं भूलूंगा। मुझे एक बेहतर प्रणाली की आवश्यकता है और मुझे नहीं पता कि क्या करना है या कुछ भी कहां रखना है या कैसे शुरू करना है। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं?" -Denverthree
हाय डेनवर्थ्री:
मैं आपको वास्तव में अपनी देखभाल करने की इच्छा के लिए सराहना करता हूं। आप प्रभावी और सुव्यवस्थित बनाकर सही रास्ते पर हैं समाधान का आयोजन आपके मधुमेह की आपूर्ति के लिए।
यहाँ कुछ चरणों का पालन करें:
1. अपनी आपूर्ति वर्गीकृत करें। उन वस्तुओं को रखें जो एक ही श्रेणी में एक साथ उपयोग किए जाते हैं और उन्हें तार्किक स्थान पर रखते हैं। उदाहरण के लिए, आपका मीटर, परीक्षण स्ट्रिप्स, बैटरी, आदि। एक साथ संग्रहीत किया जा सकता है और शायद आपके बाथरूम में संग्रहीत किया जाता है। रसोई में भोजन मापने के बर्तन और आपके भोजन के पैमाने बेहतर हैं।
2. एक कमांड सेंट्रल बनाएं। चाहे वह तहखाने का शेल्फ हो या कपड़े धोने का कमरा कैबिनेट, आपके घर में एक क्षेत्र को निर्दिष्ट करेगा अपने "कमांड सेंट्रल" के रूप में कार्य करें। यह वह जगह है जहां आप अपने मधुमेह के ओवरएज या थोक स्टोर कर सकते हैं आपूर्ति करती है। याद रखें, जहाँ भी आप चुनते हैं, सुनिश्चित करें कि आपके पास सभी आपूर्ति को समायोजित करने के लिए पर्याप्त जगह है। एक स्थान आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपको कब आराम करना है।
3. अपने भंडारण को सुलभ बनाएं। यदि आप खुली ठंडे बस्ते में डालने, बंद अलमारियाँ या दराज का उपयोग करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मेरे अंगूठे का नियम सब कुछ कंटेनरीकृत करना है! इस तरह कंटेनर को आसानी से हटाया जा सकता है, आवश्यक आपूर्ति सुलभ हो जाती है, और कंटेनर जल्दी से वापस डाल दिया जाता है - कोई भी विविध वस्तु खो गई या भूल नहीं गई। स्पष्ट कंटेनरों का उपयोग करें और लेबल करें ताकि आप सामग्री देख सकें। यह अंदर के दृश्य चेकलिस्ट के रूप में कार्य करेगा।
[पढ़ें: ADHD अव्यवस्था से छुटकारा पाने के लिए पेशेवर आयोजक की गाइड]
4. डायबिटीज ड्रॉअर नामित करें। अपने स्वस्थ स्नैक विकल्पों के लिए अपनी रसोई में एक दराज नामित करें। दराज अद्भुत हैं क्योंकि आप एक त्वरित नज़र में सब कुछ देख सकते हैं, जिससे हड़पने और सरल हो सकते हैं।
5. अंतरिक्ष पर लघु? यदि आप वास्तव में अंतरिक्ष पर तंग हैं, तो अपनी दीवारों को खेलने में लाएं। एक खाली दीवार पर एक खूंटी बोर्ड या नो-फ़स शेल्विंग लटकाएँ। या, यदि आपके पास एक कोठरी में पर्याप्त फांसी की जगह है, तो अपनी अलमारी और टक स्नैक्स, परीक्षण उपकरण, आपूर्ति आदि में एक स्पष्ट जूता भंडारण बैग लटकाएं। जेब में। हैंगिंग स्वेटर या शर्ट स्टोरेज बैग काम के साथ-साथ बड़ी आपूर्ति के लिए भी।
कृपया स्वस्थ रहें!
मधुमेह की आपूर्ति और संगठन: अगले चरण
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एडीएचडी परिवार के कोच लेस्ली जोसल, के अराजकता का आदेश, से सवालों के जवाब देंगे ADDitude पेपर अव्यवस्था से लेकर आपदा-ज़ोन के बेडरूम तक और हर बार समय पर पहुंचने की सूचियों में महारत हासिल करने के लिए पाठकों के बारे में।
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9 नवंबर, 2020 को अपडेट किया गया
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