“मैं बाद में अध्ययन करूँगा! वास्तव में!" कैसे (वास्तव में) एडीएचडी के साथ प्रभावी ढंग से अध्ययन करें

अध्ययन। यह छोटा सा शब्द इतना शिथिलता और पक्षाघात क्यों पैदा करता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि ADHD वाले अधिकांश बच्चे और किशोर नहीं जानते हैं किस तरह प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए। उन्हें एडीएचडी दिमाग के लिए जो अध्ययन के तरीके सिखाए गए हैं, वे काम नहीं करते - वे अलग तरह से सीखते हैं, इसलिए उन्हें अलग तरह से अध्ययन करना चाहिए।

आइए आम नुकसानों पर नज़र डालते हैं और जाँचते हैं कि हम उन्हें और अधिक प्रभावी ढंग से अध्ययन करने के लिए कैसे जोड़ सकते हैं

एडीएचडी के साथ प्रभावी ढंग से अध्ययन कैसे करें

अध्ययन समस्या 1: परीक्षा से पहले संकट

छात्रों को ऑल-नाइटर्स को खींचने से बचने के लिए अध्ययन की अवधि निर्धारित करनी चाहिए। यदि हम उन्हें कई, स्प्रेड-आउट सत्रों में सीखते हैं, तो हम बेहतर जानकारी और अवधारणाओं को याद रखने में सक्षम हैं। तीन घंटे के क्रैश कोर्स के बजाय कई दिन पहले 30 मिनट का अध्ययन सत्र लंबे समय में अधिक प्रभावी होता है। एक ओवरस्टफ्ड सूटकेस का चित्र - आप जिस क्षण इसे स्थानांतरित करते हैं, चीजें गिर जाती हैं।

अध्ययन समस्या 2: शायद ही कभी समीक्षा नोट्स

कई बच्चे और किशोर एडीएचडी एक बार उनके नोट्स के माध्यम से पढ़ने की गलती करें और सोचें कि वे परीक्षा के लिए तैयार हैं। पुनरावृत्ति, हालांकि, महत्वपूर्ण है। के लिये

प्रभावी अध्ययन, धोये और दोहराएं। बहुत।

अध्ययन की समस्या 3: पुनरावृत्ति, केवल

पुनरावर्तन जानकारी छड़ी नहीं करता है। जब पुनर्मिलन, छात्रों को एक दोषपूर्ण "मैं यह जानता हूँ!" मानसिकता क्योंकि सामग्री परिचित है। वे जो पढ़ना चाहते हैं, उसे संसाधित करना बंद कर देते हैं और अब सामग्री के बारे में उनकी समझ को गहरा नहीं कर रहे हैं।

इसके लिए मारक नोटों को फिर से लिखना है। लेखन का भौतिक कार्य छात्रों को एक ही सामग्री को दो बार पढ़ने की तुलना में गहरे स्तर पर जानकारी को अवशोषित करने में मदद करता है। इसे एक पायदान पर ले जाने के लिए, मूल नोट्स की तुलना में एक अलग रूप में फिर से लिखना (एक आरेख बनाएं, एक रूपरेखा बनाएं, एक क्यू और ए विकसित करें - कुछ भी जो आपके नोट्स को एक अलग प्रारूप में बदलता है)। सामग्री को अलग तरह से व्यवस्थित करने से छात्रों को यह पता लगाने में भी मदद मिलेगी कि क्या वे वास्तव में सामग्री को समझते हैं।

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अध्ययन समस्या 4: केवल एक अध्ययन उपकरण का उपयोग करना

एक भी अध्ययन गाइड बनाना दुर्भाग्य से पर्याप्त नहीं होगा। अलग-अलग अध्ययन उपकरणों को मिलाकर सामग्री को ताज़ा, मज़ेदार और अधिक आकर्षक बनाकर सीखने का अनुकूलन करेगा।

कोशिश करने के लिए कुछ मजेदार विचार:

• भाषा सीखने के तरीके के रूप में एक गीत लिखें
• प्राचीन देवताओं को याद करने के लिए कार्टून चित्र बनाएं
• आवर्त सारणी सीखने के लिए एक नृत्य दिनचर्या बनाएं

अध्ययन की समस्या 5: पाठ्यपुस्तक के प्रश्नों को अनदेखा करना

प्रत्येक पाठ्यपुस्तक के अध्याय के अंत में दिए गए प्रश्न सोने का अध्ययन करते हैं! लेकिन केवल अगर आप उन्हें प्रभावी ढंग से उपयोग करते हैं।

एक अध्याय को पढ़ने से पहले, छात्रों को प्रत्येक प्रश्न को पेपर की एक अलग शीट (बीच में जगह छोड़कर) पर लिखना चाहिए, और प्रश्नों का उत्तर देना चाहिए क्योंकि वे अध्याय के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं। यह तकनीक मेरे छात्रों को हर बार शिथिलता को दूर करने में मदद करती है! और एक टिप के भीतर एक टिप: प्रत्येक अध्याय में प्रश्नों या हाइलाइट किए गए पाठ के बारे में मत भूलना। सामान्य नियम: यदि कुछ बोल्ड, इटैलिक किया गया है या हाइलाइट किया गया है, तो पाठक को यह जानना होगा।

स्टडी प्रॉब्लम 6: सरफेस स्किमिंग

कई छात्र सोचते हैं कि कुछ सामग्रियों को जानने का मतलब है कि वे वास्तव में यह सब जानते हैं - और वे आगे के अध्ययन से बचते हैं। लेकिन चीजों को न जानना हमें असहज बना देता है, और हमारी समझ की कमी हमारे टेस्ट स्कोर में सामने आती है।

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उस सामग्री का अध्ययन जिस क्रम में इसे पहली बार प्रस्तुत किया गया था, उससे सुरक्षा की झूठी भावना पैदा हो सकती है। सीखने को प्रोत्साहित करने और सतह से परे जाने के लिए, इसे सभी में मिलाएं! बीच में शुरू करो। चारों ओर छलांग। क्रम तोड़ दो।

यदि सामग्री को कालानुक्रमिक अध्ययन की आवश्यकता है, तो इसे पिछड़े की समीक्षा करने का प्रयास करें। मैंने अपने कॉलेज के वर्षों के दौरान एक प्रोफेसर से यह सीखा। हम पाठ्यपुस्तक के अध्याय, प्रोफेसर के पॉवरपॉइंट या अपने स्वयं के नोट्स की शुरुआत में अधिक समय व्यतीत करते हैं। अंत में शुरू करके और पिछड़े काम करके, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हमने सब कुछ समान समय दिया है।

स्टे प्रॉब्लम 7: लेटस फ्रस्ट्रेशन विन

हाई स्कूल और कॉलेज में, अधिकांश छात्र उन विषयों में कक्षाएं लेते हैं जो उनके लिए आसान नहीं होते हैं। इन कक्षाओं में सफल होने के लिए, छात्रों को अन्य छात्रों की तुलना में अधिक प्रयास में लाना होगा, बिना हार के कड़ी मेहनत करनी होगी, मदद प्राप्त करनी होगी, और सभी संसाधनों में टैप करना होगा। कोई आसान काम नहीं।

एक आत्म-पराजित मानसिकता से बचने के लिए, छात्रों को अपने सिर में आख्यानों को उल्टा करने की कोशिश करनी चाहिए। कहने के बजाय, "मुझे यह नहीं मिला," उन्हें खुद से पूछना चाहिए, "मुझे यह कैसे मिल सकता है?" या "मुझे नहीं पता" के साथ "मुझे क्या पता है?" और मेरा पसंदीदा एक? "जो मैंने पहले काम किया है, वह क्या है?"

अध्ययन समस्या 8: अकेले अध्ययन

कोई बेहतर नहीं है टालमटोल दूसरों के साथ अध्ययन करने की तुलना में बस्टर। यह सबसे प्रभावी अध्ययन उपकरणों में से एक है क्योंकि यह सभी अच्छे सामानों से भरा हुआ है:

• छात्र एक-दूसरे को पढ़ा रहे हैं, केवल याद नहीं कर रहे हैं। वे स्मार्ट बोर्ड पर लिख रहे हैं, एक दूसरे पर चुटकी ले रहे हैं, और मॉक टेस्ट प्रश्न बना रहे हैं - मजेदार चीजें जो सीखने में गतिविधि डालती हैं। और सिखाना है।
• छात्र जोर से बात कर रहे हैं - यह उन्हें धीमा कर देता है, उन्हें प्रक्रिया में मदद करता है, और उन्हें इस तरह से चीजों को कहने के लिए मजबूर करता है जो उनके लिए समझ में आता है।
• छात्र एक-दूसरे की विशेषज्ञता से आकर्षित होते हैं। कोई एक गणित देवता हो सकता है, जबकि दूसरा एक कंप्यूटर विज्ञान है। यह एक दूसरे के ज्ञान का लाभ उठाने का समय है।
• यह छात्रों को जवाबदेह बनाता है और इसलिए, खाड़ी में शिथिलता रखता है। उदाहरण के लिए, अकेले अध्ययन करने के लिए शनिवार को सुबह 8 बजे उठना कठिन हो सकता है। लेकिन अगर उस समय अध्ययन समूह की बैठक हो रही है, तो आपका बच्चा समय पर पहुंच जाएगा।

प्रभावी ढंग से अध्ययन कैसे करें: अगले चरण

• जानें: किसी भी प्रकार के टेस्ट के लिए 9 स्मार्ट स्टडी तकनीक
• क्यू एंड ए: कैसे और कब) क्या एडीएचडी दिमाग का अध्ययन सबसे अच्छा है?
• पढ़ें: एकिंग एक्जाम कभी आसान नहीं रहा

से अब यह कैसे करना है क्योंकि यह दूर नहीं जा रहा है(#CommissionsEarned), लेस्ली जोसेल द्वारा। कॉपीराइट © 2020। जेस्ट बुक्स की अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, लर्नर पब्लिशिंग ग्रुप, इंक का एक प्रभाग। सभी अधिकार सुरक्षित। Lerner Publishing Group, Inc. की पूर्व लिखित अनुमति के बिना इस अंश के किसी भी भाग का उपयोग या पुन: उपयोग नहीं किया जा सकता है।

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21 अक्टूबर, 2020 को अपडेट किया गया