मेरे ADHD निदान का सबसे बड़ा उपहार? वल्नरेबल होने की अनुमति

एक तेज धमाके में, जिसे मैं न तो नकार सकता हूं और न ही अनदेखा कर सकता हूं, मेरे जिद्दी होने की मेरी गैर-स्वीकार्यता पूरी तरह से गले लगाने वाली बन गई।

मुझे लगा कि मैंने पहले ही यह कर लिया है - यह पहचानने की भावना पैदा की कि यह ठीक है एडीएचडी - लेकिन तब एक और परत दिख रही थी। मैं लेस्बियन के स्लाइस का पक्ष था - नव कट और ओजिंग।

इसने मुझे गार्ड को पकड़ लिया क्योंकि मेरे पास कम से कम बाहर की तरफ, हर व्यवहार, हर भावना, हर गलती को एक के रूप में सवाल करना बंद कर दिया ADHD का संकेत या कुछ और। मैंने सोचा था कि मैंने फैसला किया था कि एडीएचडी जवाब था। ‘वास्तव में, 'मैं अब भीतर की ओर झांकता हूं, when कब से तुमने कभी कुछ तय नहीं किया?' चीजों को जानने की मेरी क्षमता ऐसा लगता है, यह दोषपूर्ण 'कार्यकारी कार्यों' द्वारा गिरफ्तार किया गया था और फिर यह किसी अन्य दिशा में भटक गया कुल मिलाकर।

[स्व-परीक्षण: महिलाओं में एडीएचडी के लक्षण]

मेरी लगभग-मेरी देर से जीवन एडीएचडी निदान इसके बारे में अपच की भावना है - और मेरे दिल में एक सौम्य मुस्कान लाने के लिए एक इंसान के रूप में मेरे अस्तित्व के प्रति पर्याप्त गर्मजोशी और कोमलता। अब मुझे लगता है कि मैं सबसे मूल्यवान और अंतिम ज्ञान की ओर ध्यान रख रहा हूं। कि मेरी खोज दुनिया में हो और मेरे भीतर एक तरह से जो सहज है वह अधूरा है, लेकिन करीब हो रहा है।

अपने निदान के बाद, मैंने आत्म-देखभाल को आत्म-करुणा माना। यह पता चला है कि अगर मैं अपनी मानवता के द्वैध सत्य को स्वीकार नहीं करता हूं, तो खुद के लिए अच्छी चीजें करना, खुद को आराम देना अधूरा है। यह अधूरा है - और अप्रभावी - अगर मैं अपने आप को उस चीज की पेशकश नहीं करता जो मैं अन्य लोगों को प्रदान करता हूं: बिना शर्त सकारात्मक संबंध उनके होने के तरीके के बावजूद नहीं, बल्कि इसके कारण।

सच एडीएचडी स्व-देखभाल तीव्र भेद्यता की आवश्यकता होती है - एक कोमलता जो इतने सालों के तिरस्कार और अस्वीकृति के बाद संरेखित करना मुश्किल है, जो आत्म-अस्वीकृति की ओर ले जाती है, जो शहादत के लिए एक राज्य की ओर जाता है। हर समय हर किसी को खुश करने की कोशिश करना जीने का एक अस्वास्थ्यकर तरीका है, और यह अधिक से अधिक गिर रहा है हर बार जब मैं अपनी सच्ची जरूरतों को अस्वीकार करने से इनकार करता हूं।

मैं यह देखने लगा हूं कि दूसरों के प्रति दया दिखाने के लिए आत्म-करुणा सीखना एक पूर्वापेक्षा कैसे है। यदि आप अपनी आवश्यकताओं से इंकार करते हैं - शर्म या शर्मिंदगी से बाहर निकलना या तीनों के कुछ संयोजन - आप अपने आप पर और अपने आस-पास के लोगों के लिए करुणा से इनकार कर रहे हैं। स्व-इनकार करने से आप एक, अच्छे इंसान ’नहीं बनेंगे, जैसा कि आपने सोचा था कि यह होना चाहिए या होना चाहिए; यह आपको नाराज करता है, और यह किसी के लिए भी अच्छा नहीं है।

हालांकि मैं कुछ समय पहले अपने एडीएचडी को देखने आया था, आत्म-जागरूकता और उपचार की भूमिका की यह नई समझ - अनुमति के साथ कमजोर होना - मेरे पास एक लपेटे हुए उपहार के अंदर एक लिपटे उपहार का खुलासा करने की तरह आया जो आपको अचानक महसूस होता है कि असली चीज है।

ADHD उपहार: अगले चरण

• समझना:एक एडीएचडी निदान का उपहार - वास्तव में नहीं
• पढ़ें:"एक एडीएचडी निदान से पहले और बाद में मेरा जीवन"
• अन्वेषण करना:"मुझे निश्चित होने की आवश्यकता नहीं है!" एडीएचडी के साथ वयस्कों से आत्म-स्वीकृति की कड़ियां

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30 सितंबर, 2020 को अपडेट किया गया