"नहीं" कहना चिंता का कारण बनता है
मैं एक पीपल हूं। लोगों को वह देना अच्छा लगता है जो वे चाहते हैं और मुझे उनकी खुशी में हिस्सा लेने में मजा आता है।
इन वर्षों में, मैंने सीखा है कि मुझे "नहीं" कहना है। जितना मैं लोगों को खुश करना पसंद करता हूं, लोगों को वह सब कुछ देना नहीं है जो वे चाहते हैं। कभी-कभी यह उनके हित में नहीं होता है और कभी-कभी यह मेरा नहीं होता है। किसी के साथ के रूप में एक चिंता विकार, यह अक्सर मुझे चिंतित करता है जब मैं कहता हूं "नहीं।"
चिंता-उत्तेजक "नहीं"
मेरे "ना" कहने के तुरंत बाद, बेचैनी का निर्माण शुरू हो जाता है। क्या व्यक्ति क्रोधित है? क्या मुझे "हाँ" कहना चाहिए था? क्या वे दूसरों को मेरे खिलाफ कर रहे हैं? आत्म संदेह, व्यामोह, और भय तुरंत में सेट।
ठेठ का उपयोग करना तंत्र मुकाबला मदद, के रूप में वे सबसे अधिक चिंता के लिए करते हैं, लेकिन यह एक चुनौती प्रस्तुत करता है। मैं यथासंभव चिंता से बचना चाहता हूं, लेकिन मैं हर अनुरोध पर "हां" नहीं कहना चाहता हूं। यह हर दिन चिंता का सामना करने वाले कई विरोधाभासों में से एक है।
चिंता-उत्तेजक "नहीं" हममें से कई लोगों के लिए चिंता का विषय है, जो चिंता और आतंक विकारों के साथ रहते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए एक सरल समाधान नहीं है और हम सभी इसे अलग तरीके से संभालते हैं। यदि आपके पास कोई सुझाव या विचार है, तो कृपया टिप्पणी अनुभाग का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
कृपया इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए नीचे दिया गया वीडियो देखें।
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