लोगों के साथ चिंता और बात करना

ज्यादातर सभी रोजाना बातचीत में व्यस्त रहते हैं। हमारे घर के सदस्यों से बात करने से लेकर, फोन का जवाब देने तक, सुबह हमारे कॉफ़ी का ऑर्डर करने के लिए - हमारे आस-पास के लोगों से बात करना अक्सर होता है।

किसी को यह जानने के लिए चिंता विकार होने की आवश्यकता नहीं है कि कुछ बातचीत असुविधा या डर की भावना को भड़काती है। किसी प्रियजन के साथ बहस करना, अंतिम संस्कार में किसी को सांत्वना देना, या यहां तक ​​कि किसी को "नहीं" कहने से किसी को चिंता हो सकती है.

यह, निश्चित रूप से, हमें आश्चर्यचकित करता है: यदि यह उचित है कि कुछ वार्तालाप या विषय अधिकांश लोगों को चिंतित करते हैं, तो यह चिंता विकार वाले व्यक्ति को क्या करता है?

चिंता या नहीं, कुछ चीजें कहा जाना चाहिए

जितना मैं चाहता हूं कि इसके लक्षणों में से एक है सामान्यीकृत चिंता यह पूरी तरह से कुछ प्रकार की बातचीत से बचने की क्षमता थी, यह नहीं है। चिंता या नहीं, कुछ बातें कहने की आवश्यकता है। घबराहट के हमले के डर से मैं मुश्किल बातचीत से बच नहीं सकता।

एक चिंता विकार के बाद, आखिरकार, मैं कौन हूं इसका हिस्सा हूं। मैं एक पति, एक व्यवसाय का स्वामी, एक मित्र और एक सामुदायिक सदस्य भी हूं। वास्तव में सभी कठिन वार्तालापों से बचने के लिए, मुझे अपने जीवन से सभी को काटना होगा। यहां तक ​​कि सुबह में एक आहार कोक का आदेश देने से संभावित रूप से टकराव हो सकता है यदि मुझे खराब सेवा मिलती है या कैशियर अशिष्ट व्यवहार करता है।

चिंता को कम करना: बस उल्टा ही पड़ना

वैज्ञानिक रूप से, चिकित्सकीय रूप से, और व्यक्तिगत रूप से, एक मुश्किल बातचीत के माध्यम से प्राप्त करने के लिए कोई निश्चित आग रास्ता नहीं है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, यहां तक ​​कि हमारे बीच सबसे अधिक जमीन कुछ स्थितियों में परेशानी है।

बेशक, यह आसान है कि किसी से भी कहा जाता है। जीवन के कुछ हिस्से बस मुश्किल हैं। कुछ बातचीत, स्थितियां और यहां तक ​​कि लोग चिंता और चिंता की भावना को भड़काते हैं। इन घटनाओं से निपटने में मूल्य है। जीवन में पूरी तरह से भाग लेने का मतलब है, इतने महान हिस्सों में भाग न लेना।

चिंता विकार वाले लोगों के लिए, "बस इसे खत्म करने के लिए" के साथ एक उल्टा है। चिंता बातचीत के बारे में शायद वास्तविक बातचीत की तुलना में अधिक कठिनाइयों का कारण है। एक बार जब मुश्किल बातचीत खत्म हो जाती है, तो हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं कि वास्तव में क्या हुआ, इसके बजाय हम क्या चिंतित थे हो सकता है होता है।

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