चिंता को स्पष्ट करने के लिए खेल का उपयोग करना

बहुत से लोग जो पीड़ित हैं चिंता और आतंक विकार, मुझे शामिल किया है, दूसरों को यह समझाने में परेशानी है कि हमें चिंता क्यों हो रही है। फोल्क्स पारंपरिक "बटरफ्लाई इन पेट" को समझ लेते हैं, जैसा कि चिंता महसूस करती है और दंत चिकित्सक से मिलने के बारे में चिंतित महसूस करने से संबंधित हो सकती है।

हालांकि, यह हिस्सा वास्तव में लोगों को भ्रमित करता है कि कोई कैसे हो सकता है चिंतित कुछ के बारे में जब "कुछ" मौजूद नहीं है।

वर्णन करने वाली उपमाएँ मानसिक बीमारी क्या है हर जगह हैं। हम अवसाद का वर्णन करने के लिए किसी के अंतिम संस्कार में महसूस होने वाले दुख का उपयोग करते हैं और हम उन्माद का वर्णन करने के सफल प्रयास की व्यंजनापूर्ण भावना का उपयोग करते हैं। ये उपमाएँ लोगों को यह समझने के लिए एक उद्देश्य प्रदान करती हैं कि विकार वाला व्यक्ति क्या कर रहा है।

भावना का वर्णन करना आधी लड़ाई है। यहां तक ​​कि अगर व्यक्ति समझता है कि आप क्या कर रहे हैं, तो वे शायद समझ नहीं पाएंगे क्यों आप इससे गुजर रहे हैं। चिंता की कोई बात नहीं है, आखिर। किसी भी चीज़ के बारे में चिंतित होना चिंता विकार की आधारशिला है। कभी-कभी मुझे पता है कि मैं चिंता क्यों महसूस कर रहा हूं, कभी-कभी मैं नहीं करता हूं, और अक्सर कोई कारण नहीं होता है।

वर्णन बनाम भावनाएँ कारण बताना

एक खेल प्रशंसक होने के नाते, मैं बहुत से खेल उपमाओं का उपयोग करता हूं। उनमें से कुछ घर के रन हैं और उनमें से कुछ fumbles हैं, लेकिन कुल मिलाकर, मैं उन्हें मददगार होना चाहता हूं।

खेल की घटनाओं के बारे में चिंता पूरी तरह से चीजों की भव्य योजना में व्यर्थ है। यह जीवन या मृत्यु नहीं है और आप किसी भी खतरे में नहीं हैं। यहां तक ​​कि अगर आपकी प्यारी टीम हार जाती है, तो हमेशा अगला खेल और अगला सीजन होता है।

फिर भी, हालांकि परिणाम वास्तव में महत्वहीन है, लोग एक करीबी खेल की चिंता को समझते हैं। एक ही खेल या एक मौसम के उतार-चढ़ाव और ऊँच-नीच भी हम क्यों देखते हैं। परिणाम के बारे में परवाह करना कि हम पहले स्थान पर प्रशंसक क्यों हैं।

खेल और स्पष्टीकरण चिंता

तो आज आपके लिए खेल सादृश्य है:

आप जानते हैं कि गेम के नाखून काटने वाले के अंतिम क्षणों में आपके पेट के गड्ढे में होने वाली घबराहट का एहसास होता है? कल्पना कीजिए कि यह दस से बढ़ गया। उस चीज़ के बारे में थोड़ी सी भी भावना होने की कल्पना करें। या, कई मामलों में, कुछ भी नहीं महसूस करने पर आप अपनी उंगली डाल सकते हैं। यह आप को झकझोरता और सताता है और आपके अंदर पनपता है।

चिंता को छोड़ने का कोई तात्कालिक तरीका भी नहीं है। अपने को कम करने के लिए कोई बांधने वाला लक्ष्य नहीं है तनाव स्तर. कोई गेम घड़ी नहीं है और बजर बजने पर यह दूर नहीं जाएगा।

कृपया मेरा वीडियो देखें जहां मैं चिंता को समझाने के लिए हॉकी देखने का उपयोग करता हूं:

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