सेल्फ-एस्टीम बनाने के लिए सफलता के लिए खुद को सेट करें
आत्म-सम्मान को मजबूत करने की यात्रा आसान होगी जब आप सफलता के लिए खुद को स्थापित करने का समय बनाते हैं। यहां तक कि जब हम उन कार्यों का सामना करते हैं जो हम पहले नहीं कर पाए थे, तो हम यह सोचकर अपनी सफलता की दर में सुधार कर सकते हैं कि हम क्यों असफल हुए और हमें जीतने में मदद करने के लिए इस समय को क्या बदल सकते हैं। उचित सेट अप के साथ, हम परिणाम बदल सकते हैं और हमारे आत्म-सम्मान को बढ़ा सकते हैं।
इस हफ्ते मैं एक 21-दिन की चुनौती में शामिल हो गया, जिसे मैंने पूरे सोशल मीडिया पर फॉलो किया था। मैं इस तरह से दो साल से खा रहा हूं, लेकिन COVID अलगाव के कारण मेरे अवसाद ने मुझे व्यायाम करने और आवश्यक खाना पकाने से रोका। मैंने मार्च की शुरुआत से 20 पाउंड और भौतिक क्षमता खो दी है। इस चुनौती में भाग लेना मेरे लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मुझे अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पटरी पर लाएगा।
मुझे इस बात की थोड़ी चिंता है कि मैं कैसा प्रदर्शन करूंगा और इसलिए मैं खुद को सफलता के लिए स्थापित करने के लिए दो सप्ताह से काम कर रहा हूं। यहां मैंने अपनी सफलता के अवसर को बेहतर बनाने और अपने आत्म-सम्मान को मजबूत रखने के लिए कदम उठाए हैं।
सफलता और मजबूत आत्म-सम्मान के लिए तीन कदम
हर सफलता जो आप प्राप्त करते हैं वह स्वस्थ आत्म-सम्मान में योगदान करती है। जब आप किसी ऐसी चीज का सामना कर रहे हैं जो आपको चुनौती दे रही है, तो बेहतर परिणाम का आश्वासन देने के लिए इन तीन चरणों का पालन करें।
- एक अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्य रखें। स्पष्ट रूप से इच्छित परिणाम की कल्पना करें। इस चुनौती के लिए मेरा लक्ष्य पूरे 21 दिनों के लिए 100 प्रतिशत पूरे खाद्य संयंत्र-आधारित खाना है। चुनौती में एक व्यायाम भाग भी शामिल है, जिसे मैंने अनदेखा करने का फैसला किया है क्योंकि मैं पर्याप्त रूप से फिट नहीं हूं, और मैं निश्चित रूप से विफल हो जाऊंगा। अतीत में, मैं अपने आप को नियमों में इस संशोधन की अनुमति नहीं दे पाया था। मैं उत्साहित हूं कि मैं अपनी व्यक्तिगत जरूरतों का समर्थन कर रहा हूं जो मुझे चाहिए और आवश्यकता है और बाकी को जाने दें।
- उन सभी कार्यों को सूचीबद्ध करें जो सफल लक्ष्य को पूरा करते हैं। जब मैंने परियोजना प्रबंधन का अध्ययन किया, तो मुझे पता चला कि सबसे छोटे घटक के लिए प्रत्येक कार्य को तोड़ने से मुझे मदद मिली वास्तविक रूप से अनुमान लगाएं कि अनुमति देने के लिए कितना समय है और प्रत्येक के लिए आवश्यक तैयारी के बारे में सोचना न भूलें कदम। अपने लक्ष्य पर सफल होने के लिए, प्रत्येक भोजन और नाश्ते को तैयार करने के लिए समय आवंटित करने के अलावा, मुझे उन व्यंजनों का भी चयन करना था जो कि होंगे कृपया मुझे, खरीदारी की सूची बनाएं, चुनौती की दैनिक पोषण को पूरा करने के लिए रसोई की सफाई और भोजन योजना के साथ रखें आवश्यकताओं।
- संभावित बाधाओं के लिए तैयार करें। आपके द्वारा सूचीबद्ध प्रत्येक कार्य में क्या हो सकता है, इसके बारे में सोचें। मुझे पता है कि शाम तब होती है जब मेरा संकल्प पिघल जाता है और पहले से तैयार किए गए भोजन मेरी सफलता की कुंजी होते हैं, इसलिए मैंने दो खर्च किए सप्ताह चुनौती के लिए अग्रणी मेरे पसंदीदा कुछ दिनों के लिए फ्रीजर में खाना पकाने के लिए जब मैं बहुत थका हुआ हो सकता हूं रसोई। एक और तरीका है कि मैं खुद को सफलता के लिए स्थापित कर रहा हूं, अपने दिन के भोजन को समूह के साथ जवाबदेह रहने के लिए साझा कर रहा हूं। मुझे उनसे मिली सकारात्मक प्रतिक्रिया से मेरी प्रेरणा को बढ़ावा मिलता है। मैंने अपने कैलेंडर को महीने के लिए अपेक्षाकृत स्पष्ट छोड़ दिया ताकि मैं अपना सारा ध्यान संभावित विक्षेपों को सीमित करके अपने लक्ष्य को सफलतापूर्वक प्राप्त करने में लगा सकूं।
सफलता मजबूत आत्मसम्मान की ओर ले जाती है
आज चुनौती में मेरी भागीदारी का तीन दिन है, और मुझे विश्वास है कि यह एक और सफल होगा। मेरा आत्म-सम्मान ऊंचा है क्योंकि मैं अपने व्यक्तिगत लक्ष्य को प्राप्त करने की राह पर हूं। क्या आपने कभी यह कहावत सुनी है "एक लक्ष्य के बिना एक योजना सिर्फ एक इच्छा है"? मैं केवल उस जीवन की इच्छा नहीं करने जा रहा हूं जो मैं चाहता हूं। मैं लगातार सफलता के लिए खुद को स्थापित करके अपने लक्ष्य की ओर बच्चे के कदम उठाने की योजना बना रहा हूं।
आज आप किन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं जो आपके आत्मसम्मान को कुचल रही हैं? क्या आपको लगता है कि मेरे द्वारा बताए गए तीन चरणों का पालन करने से आपको सफलता मिलेगी? टिप्पणियों में अपने विचारों को साझा करें और हमें बताएं कि आप मजबूत आत्म-सम्मान का समर्थन करने के लिए प्रत्येक दिन सफलता के लिए खुद को कैसे सेट करते हैं।
