नशे की लत वसूली में सोबरी डेट्स को आइडल करना

किसी के रूप में जिसने न केवल व्यक्तिगत रूप से नशे की लत का अनुभव किया है, बल्कि एक लत पेशेवर के रूप में भी काम किया है, मुझे पवित्र पवित्रता तिथि के मूर्तिपूजा के बारे में सब पता है। हालाँकि, यदि आपने लंबे समय तक इस ब्लॉग का अनुसरण किया है, तो आप शायद यह नोटिस करेंगे कि मैंने कभी भी अपनी सटीक सहवास तिथि या सटीक सप्ताह, महीने, या दिन नहीं दिए हैं जो मैं अपनी लत से मुक्त हो गया हूं। ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं वास्तव में पवित्र पवित्रता की तारीख का सम्मान नहीं करता हूं, जैसे कि कई लोग नशे की वसूली में करते हैं। मेरे पास कोई बीमार नहीं है जो इस अनुष्ठान में भाग लेते हैं, लेकिन मैंने समय के साथ सीखा है कि यह सिर्फ मेरी चीज नहीं है।

एक संयमी तिथि क्या है?

नशे की लत से उबरने के लिए उनकी सहवास की तारीख स्वतंत्रता के एक दिन या क्षण का प्रतिनिधित्व करती है; सप्ताह, दिन, महीना, या सटीक मिनट जो उन्होंने नशे की आदत या पदार्थ से मुक्त अपने लिए एक अलग जीवन चुना, जिससे उन्हें नुकसान हो रहा था। सिद्धांत रूप में, उस पल को हमेशा के लिए यादगार बनाना एक महान अभ्यास है, लेकिन यह सभी के लिए ऐसा नहीं है।

कुछ के लिए यह जवाबदेही की याद दिलाता है और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आप अपने स्थान पर कहां हैं वसूली, जो विशिष्ट संघर्ष आपको परेशान कर सकता है, और प्रत्येक चरण में क्या उम्मीद करनी चाहिए संयम। हालांकि, अन्य लोगों के लिए यह काफी सरल या उत्सव के रूप में नहीं है।

वसूली या संयम की तारीखों को निष्क्रिय करने के साथ सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक स्व-प्रवृत्त (या समुदाय द्वारा उकसाना) शर्म की बात है जो रिलेप्स के दर्द के साथ उत्पन्न होती है। कई वसूली समुदायों में यह विश्वास है कि आपका जीवन वास्तव में शुरू नहीं होता है या यहां तक ​​कि आपके संयम से पहले भी मायने रखता है। यह समस्याग्रस्त और अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक है अपने आप को नशे की लत के रूप में ठीक करने के लिए।

अनुभव से बात करते हुए, एक उबरने वाले व्यसनी के रूप में, जो मैं गिनती कर सकता था की तुलना में अधिक बार relapsed है (हाँ, कभी-कभी के बाद भी रिकवरी में पूरा एक साल) एक अविश्वसनीय रूप से जहरीला स्वर है जो पवित्र सहवास के साथ इस भारी निर्धारण को पूरा करता है तारीख।

हर एक दिन व्यसन मुक्ति में मायने रखता है

मुझे पागल कहो, लेकिन मुझे नहीं लगता कि 12 साल, 12 महीने, या 12 दिन भी संयम के साथ खिड़की से बाहर फेंक दिया जाना चाहिए अगर आपके पास फैसले में एक संक्षिप्त चूक है। मेरा मानना ​​है कि हर एक दिन जो आप व्यसन मुक्ति में खर्च करते हैं, वह शक्तिशाली, प्राथमिकता वाले और पूरी तरह से मनाया जाना चाहिए। यहां तक ​​कि एक दिन आप अपनी लत से दूर रहने के लिए चुनते हैं, वह 24 श्रमसाध्य घंटों का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे आपने लत पर वसूली के लिए चुना था और अगर आप मुझसे पूछें तो यह एक बड़ी बात है।

आपको किसी भी तरह से दिन, मिनट और घंटे नहीं खोना चाहिए, जिसे प्राप्त करने के लिए आपने बहुत मेहनत की है। एक रिलैप्स या दो या तीन आपको अन्य सभी महीनों या वर्षों का जश्न मनाने से नहीं रोकना चाहिए, जिन्हें आपने अपनी मादक पदार्थों की पसंद से रोका था।

मुझे पता है कि यह विचार प्रति-संस्कृति है (कम से कम यह मेरे द्वारा अनुभव किए गए कई पुनर्प्राप्ति समुदायों में है) लेकिन मैं वास्तव में समझ में नहीं आता है कि हम वर्षों की मेहनत को बदनाम करने की आवश्यकता क्यों महसूस करते हैं क्योंकि किसी ने बनाया गलती। आप मेरी राय में उस "शांत समय" को कभी नहीं खोएंगे, बल्कि इसके बजाय आप बस उतना ही लाभ प्राप्त करेंगे जितना आप जाते हैं।

मुझे यह भी याद है कि यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि "संक्षिप्त चूक" के रूप में क्या मायने रखता है एक व्यापक पतन या पूर्ण-द्वि घातुमान के विपरीत। मेरे अनुभव में एक संक्षिप्त चूक, आपके पुराने जीवन या आदतों में एक त्वरित गिरावट है, लेकिन एक समान रूप से तेजी से वसूली और मानसिक अहसास है कि यह वह नहीं है जो आप हैं। यह किसी ऐसे व्यक्ति से पूरी तरह से अलग है जो तीन महीने या उससे अधिक समय के लिए अपनी पूर्ण विकसित लत में वापस आता है।

जबकि मैं अभी भी मानता हूं कि हर दिन रिकवरी में गिना जाता है और यह कि एक रिलैप्स (चाहे कितना भी लंबा हो) को आपके लायक या आपके द्वारा पहले से लगाए गए काम का निर्धारण नहीं करना चाहिए, मैं कर सकता हूं यह भी समझें कि यदि एक विराम व्यापक और चल रहा है, तो इसे अत्यधिक प्राथमिकता दी जानी चाहिए और आपको अंततः औसत दर्जे की और मनोवैज्ञानिक मदद लेनी चाहिए।

नशीले पदार्थों का सेवन नुकसान पहुँचा सकता है

अंत में, केवल आप और आपके जीवन में विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक संक्षिप्त अंतराल के रूप में क्या योग्यता प्राप्त कर सकते हैं और क्या एक पूर्ण विकसित चूक हो सकती है। मेरा मानना ​​है कि हर कोई अलग है, इसलिए मैं यहां आपके लिए वह निर्णय लेने के लिए नहीं हूं।

हालाँकि, दिन के अंत में, क्या आपने अभी-अभी लैप्स किया है, रिलैप्स किया है, या अपना पांचवां अविश्वसनीय जश्न मना रहे हैं वर्ष वसूली में, मैं आपको इस विश्वास से दूर जाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहता हूं कि संयम की तिथियां किसी भी तरह आपके निर्धारित करती हैं लायक। जिस क्षण हम अपनी रिकवरी में दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करने लगते हैं, वह कुछ ऐसा है जिससे हम सभी को डरना चाहिए और सावधान रहना चाहिए। अभिमान आपको नशे की वसूली में कहीं नहीं मिलेगा। मेरा विश्वास करो, मैंने इसे अनुभव से सीखा है।

बस याद रखें कि आपके अगले समूह या सामुदायिक कार्यक्रम में आपके पास बैठे व्यक्ति के लिए कुछ अनुग्रह होना चाहिए। हम सभी एक ही चीजों से जूझ रहे हैं और हम सभी को गर्व करने के लिए दर्द के क्षण और क्षण हैं।

लत वसूली एक प्रतियोगिता नहीं होनी चाहिए। यहां कोई विजेता नहीं हैं, बस लोगों का एक समूह अपने सबसे अच्छे जीवन को संभव बनाने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहा है।

अमांडा एक पेशेवर स्वास्थ्य और कल्याण लेखक हैं, जो महिला दर्शकों के अनुरूप सामग्री बनाने में माहिर हैं। वह विशेष रूप से सामाजिक अन्याय, मानसिक स्वास्थ्य और व्यसन मुक्ति के बारे में भावुक है।

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