अध्ययन: एडीएचडी, आहार, व्यायाम, स्क्रीन समय सभी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव नींद
27 जुलाई, 2020
एडीएचडी वाले बच्चे आमतौर पर नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं। नए शोध बताते हैं कि देखभाल करने वाले सबसे अच्छा मध्यस्थता कर सकते हैं नींद पर ADHD के नकारात्मक प्रभाव तीन लीवर का उपयोग करके: बेहतर आहार, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, और स्क्रीन समय में कमी। अध्ययन, जो एडीएचडी और इन तीन लीवर के बीच के जटिल संबंधों को पहचानता है, साथ ही माता-पिता एडीएचडी के प्रभाव को प्रकाशित किया गया था, ध्यान विकार के जर्नल1
ये निष्कर्ष जीवनशैली कारकों के विश्लेषण से आए हैं, जो कि स्कूली आयु वर्ग के बच्चों में नींद की कमी और बिना ध्यान की कमी के विकार के प्रभाव को प्रभावित करते हैं (एडीएचडी या एडीडी). शोधकर्ताओं ने एक ऑनलाइन, बहु-देश के सर्वेक्षण में डेटा का उपयोग किया, जिसमें 309 अंग्रेजी बोलने वाले देखभालकर्ता शामिल थे जो अपने बच्चे के विभिन्न जीवन शैली कारकों पर रिपोर्टिंग कर रहे थे। 255 देखभाल करने वाले थे एडीएचडी वाले बच्चे; 54 में एडीएचडी के बिना बच्चे थे। आहार पैटर्न को नापने के लिए एक संक्षिप्त भोजन आवृत्ति प्रश्नावली का उपयोग किया गया था; शारीरिक गतिविधि का मूल्यांकन बच्चों की अवकाश गतिविधियों के अध्ययन सर्वेक्षण-अभिभावक प्रश्नावली का उपयोग करके किया गया था; नींद की गुणवत्ता का मूल्यांकन बच्चों के स्लीप हैबिट्स प्रश्नावली के साथ किया गया; और शोधकर्ताओं द्वारा विकसित पांच प्रश्नों का उपयोग करके स्क्रीन टाइम का आकलन किया गया। जीवनशैली के अंतर को समझाने में एडीएचडी के महत्वपूर्ण सहसंबंधियों और मध्यस्थों की पहचान करने के लिए एकाधिक प्रतिगमन और संरचनात्मक समीकरण मॉडलिंग (SEM) का उपयोग किया गया था।
एकाधिक प्रतिगमन मॉडल में पाया गया कि केवल एडीएचडी निदान द्वारा नींद की समस्याओं को काफी समझाया गया था। एक बच्चे की नींद पर एडीएचडी निदान का प्रभाव उस बच्चे के आहार पर ADHD के प्रभाव के बराबर था। आहार, बदले में, नींद और शारीरिक गतिविधि दोनों को प्रभावित करता है। शारीरिक गतिविधि सीधे नींद को प्रभावित करती है, और स्क्रीन टाइम एक महत्वपूर्ण कारक था जो यह निर्धारित करता था कि एक बच्चा कितनी शारीरिक गतिविधि में संलग्न है। दूसरे शब्दों में, बच्चे के स्क्रीन के समय को कम करने और उनके आहार में सुधार के कारण दोनों ने अधिक शारीरिक गतिविधि की, जिससे नींद में सुधार हुआ।
निष्कर्ष बताते हैं कि प्रभाव मार्गों के लिए मध्यस्थता प्रभाव सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है:
- एडीएचडी लक्षण नियंत्रण बेहतर आहार पैटर्न के लिए अग्रणी
- शारीरिक गतिविधि में अधिक व्यस्तता के लिए बेहतर आहार पैटर्न
- सीमित स्क्रीन समय शारीरिक गतिविधि के लिए अग्रणी है, जो बदले में, नींद की समस्याओं में विचरण को समझा सकता है
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि बच्चे के जीवनशैली कारकों, उनके एडीएचडी लक्षणों और उनके बीच संबंधों की बेहतर समझ नींद की गुणवत्ता चिकित्सकों को अधिक सूचित और प्रभावी उपचार विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
सूत्रों का कहना है
1हाँग, जी। सी। सी।, कोंडिट, आर।, वोंग, जे।, डि बेनेडेटो, एम।, और ली, ई। (2020). डाइट, फिजिकल एक्टिविटी, और स्क्रीन टाइम टू स्लीप बेटर: मल्टीपल मेडिएशन एनालिसिस ऑफ लाइफस्टाइल फैक्टर्स विद स्कूल-एजेड चिल्ड्रन विद अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर। ध्यान भंग की पत्रिकारु. https://doi.org/10.1177/1087054720940417
27 जुलाई, 2020 को अपडेट किया गया
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