कैसे मानसिक स्वास्थ्य का डर कलंक दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करता है

हालांकि मानसिक स्वास्थ्य कलंक और इसके प्रभावों को अक्सर विशिष्ट क्षणों या स्थितियों में कंपार्टमेंट किया जाता है, मानसिक स्वास्थ्य कलंक के डर का दिन-प्रतिदिन के जीवन पर प्रभाव पड़ता है। यह हमारे खुद को ले जाने के तरीके को प्रभावित करता है और जिस तरह से हम अपने दिनों को नेविगेट करते हैं, और इसे पहचानने से कलंक के प्रभाव को समझने में मदद मिल सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक के डर से किसी के दिन-प्रतिदिन के जीवन पर एक झलक

मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से डरते हुए किसी के जीवन में एक दिन यह देखना चाहता हूं कि वह कैसा दिखता है। मैं उस व्यक्ति के रूप में हुआ करता था, और अब वापस देख रहा हूं, मैं अपने मानसिक रोगों में से प्रत्येक के लिए मानसिक स्वास्थ्य कलंक के डर के विभिन्न तरीकों को देख सकता हूं, जिस तरह से मैंने जीवन के बारे में जाना।

डर की वजह से मुझे दिन भर मानसिक स्वास्थ्य के कलंक का सामना करना पड़ा, सुबह तैयार होने में थोड़ा समय लगता था। मुझे विशेष रूप से चिंता होगी कि मेरी वजह से त्वचा को भरने वाला विकार, मैं अनुचित निर्णय और कठोर सवालों का सामना करूंगा। इसलिए मैं सुबह में बहुत समय बिताता हूं, न केवल खुले घावों को कवर करता है, बल्कि ऐसे निशान भी हैं जो पट्टियों के साथ बस थोड़ा अंधेरा लग रहा था। या, यदि बहुत अधिक थे, तो मैं अत्यधिक गर्मी में भी लंबे कपड़े पहनने का सहारा लेता हूं। इसके परिणामस्वरूप बहुत समय व्यतीत हो गया कि कौन से कपड़े सबसे अच्छे अंक के साथ-साथ कई असहज गर्मी के दिनों को भी कवर करेंगे।

उन दिनों के लिए जब मैंने पिकिंग मार्क्स और निशान को पूरी तरह से छिपाया नहीं था, मैं शारीरिक रूप से बदल गया कि मैंने अपने शरीर को कैसे धारण किया, इसलिए निशान सीधे दृश्य में नहीं थे। हो सकता है कि यह टेबल के नीचे एक हाथ से बैठा था या यह मेरे शरीर को एक निश्चित तरीके से मोड़ रहा था। कुछ ऐसा है जिसकी मैं कल्पना करता हूं कि दूसरों के लिए एक अचेतन कार्य मेरे लिए एक ठोस प्रयास था क्योंकि मुझे अपनी त्वचा के लिए कलंकित होने का डर था।

मुझे अपने प्रति मानसिक स्वास्थ्य कलंक का भी डर था डिप्रेशन तथा चिंता. मुझे चिंता थी कि इन मानसिक बीमारियों के कारण मैंने अपने आप को कैसे किया, जिससे लोग सोचेंगे कि मैं क्या हूं ध्यान की लालसा या किसी के समय के लायक होने के लिए टूट गया। बोलने से पहले मेरे शब्दों पर काबू पाने से मेरी चिंता दूर हो जाती है, लेकिन यह इस विचार से अतिरंजित लग रहा था कि एक गलत धारणा मानसिक स्वास्थ्य कलंक के रूप में नकारात्मक निर्णय ले सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य कलंक से डर लगता है कि आप जीवन को कैसे बदलते हैं

कभी-कभी मुझे आश्चर्य होता है कि लोग कलंक को ज्यादा नहीं समझते क्योंकि यह सिर्फ एक पल के रूप में सोचा जाता है जिस पर हमें आगे बढ़ना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर यह अलग-अलग उदाहरणों का एक संग्रह है, तो यह असंभव नहीं लग सकता है। इसका सच यह है कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक भय का कारण बनता है जो दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करता है और इसे बदलता है कि आप इसे कैसे नेविगेट करते हैं।

मैं केवल वास्तव में इस पर ध्यान देने के लिए आया हूं क्योंकि मैं मानसिक स्वास्थ्य कलंक से प्रभावित होने से आगे बढ़ना चाहता हूं। सुबह तैयार होने में इतना लंबा समय नहीं लगता है और मैं लंबे मौसम में गर्म कपड़ों के माध्यम से पीड़ित नहीं होता हूं। मुझे इस बात की चिंता नहीं है कि लोग मेरी टूटन के बारे में क्या सोचेंगे क्योंकि नकारात्मक विचार मेरी मानसिक बीमारी के कारण लोग उनके बारे में अधिक कहते हैं।

इसके साथ मेरा लक्ष्य बातचीत को जोड़ना और विस्तारित करना है क्योंकि हम मानसिक स्वास्थ्य कलंक और इसे जीतने के हमारे प्रयासों की जांच करते हैं। प्रभाव की सीमा की एक सच्ची समझ, मेरा मानना ​​है कि कुल मिलाकर कलंक को कम करने में मदद करेगा। यह ध्यान में रखते हुए कि मानसिक स्वास्थ्य कलंक का डर किसी व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन के जीवन को कैसे प्रभावित करता है, उस दिशा में एक और कदम है।

लॉरा बार्टन कनाडा के ओंटारियो में नियाग्रा क्षेत्र की एक कथा और गैर-कथा लेखक हैं। उसका पता लगाएं ट्विटर, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा Goodreads.