आत्म-सम्मान बनाने के लिए साहस का अभ्यास करें

स्वस्थ स्वाभिमान का निर्माण करना साहस का काम करता है। आपका साहस आपको अपने कार्यों और दृष्टिकोण के लिए आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों को बनाने में मदद करेगा जो आपको अनुमति देगा अधिक आत्मविश्वास महसूस करें और आत्मनिर्भर है। लेकिन आप जिस व्यक्ति के होने की इच्छा रखते हैं, वह बनने की हिम्मत कहां से लाते हैं? आप मजबूत आत्मसम्मान का निर्माण करने के लिए साहस का अभ्यास कैसे शुरू करते हैं?

महामारी हमें बनाने में क्रैश कोर्स करने का एक अनूठा अवसर प्रदान कर रही है ज़िंदगी बदलती है. हम में से ज्यादातर घर पर अकेले समय बिता रहे हैं जितना हम करते थे। हमारी सामान्य दिनचर्या बिखर गई है और हम चार महीने पहले की तुलना में अलग तरीके से काम करने के लिए मजबूर हैं। अब उन क्षेत्रों की तलाश करके आत्मसम्मान के निर्माण पर ध्यान देने का एक सही समय है जो आप बदलना चाहते हैं और अपनी इच्छा के अनुसार शिशु के कदम उठाने की हिम्मत खोज रहे हैं।

पिछले कुछ हफ्तों से, मैं जूझ रहा हूं डिप्रेशन अलग-थलग महसूस करने से। मुझे आने-जाने में अवसाद हो रहा है, लेकिन इस बार यह नहीं जा रहा था। मुझे ऐसा लगा जैसे मैंने जीवन में अपना उद्देश्य खो दिया है, और कुछ हफ़्ते के बाद, मैंने अपने चिकित्सक को एक नियुक्ति के लिए बुलाया। हमारे सत्र के दौरान, मुझे एहसास हुआ कि ऐसे बदलाव हैं जिन्हें मैं अभी और खुशहाल जीवन जीने के लिए कर सकता हूं जबकि शारीरिक संतुलन आदर्श बना हुआ है। मुझे पिछले सप्ताह बहादुरी का अभ्यास करना पड़ा है और मैं अपने विचारों को साझा करना चाहता हूं कि आत्म-सम्मान कम होने पर साहस का पता लगाना कितना महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ आत्म-सम्मान के लिए साहस का अभ्यास कैसे करें

अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के लिए साहस का अभ्यास करने में पहला कदम ईमानदारी से अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन करना है। दूसरों के साथ-साथ खुद के साथ अपनी बातचीत को करीब से देखें और उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको कम महसूस कराती हैं प्यार और सम्मान के योग्य. उन चीजों को देखने के लिए साहस चाहिए जो आपको असहज बनाती हैं। आप खुद को कब पाते हैं आत्मविश्वास में कमी? क्या आप चाहते हैं कि अलग हो सकता है?

जब मैंने अंदर गहराई से देखा, तो मैंने पाया कि मैं अभी भी अपने मूल्य के अन्य लोगों की पुष्टि पर बहुत अधिक भरोसा कर रहा था। मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने जीवन में अच्छी चीजों के बारे में फेसबुक पर बहुत कुछ पोस्ट करता हूं और मेरे लिए यह देखना महत्वपूर्ण था कि मेरे पोस्ट पर कितने और किन लोगों ने प्रतिक्रिया दी। अधिकांश लोग मेरे जीवन के कठिन हिस्सों को कभी नहीं देखते हैं क्योंकि मैं कभी भी नकारात्मक भावनाओं के बारे में नहीं बताता हूं। लेकिन मेरा जीवन उतार-चढ़ाव के साथ हर किसी के जैसा है। अकेलेपन की मेरी भावनाओं को मेरे जीवन के मेरे गलत चित्रण में निहित किया जा सकता है।

सोशल मीडिया के मेरे उपयोग पर मेरी ईमानदार नज़र ने मुझे एहसास दिलाया कि मैं हर दिन अभिनय कर रहा था, जो पारदर्शी रूप से जीने की मेरी इच्छा के सीधे विरोध में था। स्वस्थ आत्मसम्मान अपने आप को दुनिया के लिए ईमानदारी से पेश करने के लिए पर्याप्त रूप से आश्वस्त होने का मतलब है। मेरा मंच पर प्रदर्शन करने का इतिहास रहा है, लेकिन मैंने अपने जीवन के हर एक दिन को इस तरह से निभाते हुए अभिनय किया कि मैं उन लोगों के अनुकूल था, जिनसे मैं किसी भी क्षण बातचीत कर रहा था। मैंने कई अलग-अलग व्यक्तित्व रखने की अपनी क्षमता पर गर्व किया और इसने मुझे अपने करियर में अच्छा काम किया, लेकिन अब मुझे रोकने की जरूरत थी दुनिया के सामने पेश होने वाले चेहरे की चिंता करना और मुझे सुधारने के लिए अपने जीवन के बारे में अपने ईमानदार विचारों पर ध्यान देना शुरू करें आत्म सम्मान।

शायद मेरे लिए साहसी होने का पहला कदम मेरे चिकित्सक को कॉल कर रहा था। उन्होंने मुझे लगभग एक साल पहले नियमित सत्रों से स्नातक किया था लेकिन हमेशा संकट में उपलब्ध थे। यह जानना कि कब और कैसे मदद मांगनी है, साहस का प्रतीक है। हम सभी को कभी-कभी सहायता की आवश्यकता होती है, और जब आप की आवश्यकता होती है तो यह स्वस्थ आत्मसम्मान का संकेत है। उनके साथ मेरे सत्र ने मुझे अपनी यात्रा में इस नए मार्ग पर शुरू किया और मैं उनसे मिलना जारी रखूंगा जब तक कि मुझे विश्वास नहीं होता कि मैं अपने दम पर जारी रख सकता हूं।

साहसपूर्वक आत्म-सम्मान बनाने के लिए परिवर्तन चुनें

आपको क्या लगता है कि आपके आत्मसम्मान को फायदा होगा? हो न हो दूसरों के साथ बेहतर सीमाएँ स्थापित करना, या आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना, या एक निरंतर व्याकुलता को दूर करना जो आपको स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। अभी एक या दो छोटी चीजें चुनें। बहादुर होने का मतलब है कि कुछ नया करने की कोशिश करना ठीक है, फिर भी आपको यकीन नहीं है कि यह सही जवाब है। यदि यह पता चला कि परिवर्तन ने स्थिति में सुधार नहीं किया है, तो आप हमेशा कल या अगले सप्ताह कुछ और कोशिश कर सकते हैं।

मैंने फेसबुक पर रोजाना पोस्ट करना बंद करने का फैसला किया। जब मैंने महसूस किया कि मुझे मिली प्रतिक्रिया पर कितना भरोसा है, तो मुझे इस बदलाव की कोशिश करने का एहसास हुआ। मैंने दुनिया के सामने जो चेहरा पेश किया, उस पर मैंने बहुत समय और मेहनत की। इस बदलाव को देखते हुए मुझे तनाव हुआ और मेरी बिल्लियों, मेरे कोचिंग दर्शन, और मेरे प्यारे नए घर के बारे में मेरी दैनिक पोस्ट को रोकने का साहस किया। कुछ दिनों पहले इस परिवर्तन को करके बहादुरी का अभ्यास करने से पहले ही लाभ मिल चुका है। ऐप को टालने से मैंने जो देखा वह अब बहुत बड़ा विचलन था और मुझे अधिक समय का उपहार दिया। मेरे डेस्क पर काम करने वाले कार्यों को खत्म करने के अलावा, मैं अपने पियानो को और अधिक बजा रहा हूं जो मुझे खुशी देता है। मुझे जो राहत मिली उससे मैं आश्चर्यचकित था, और मेरा आत्म-सम्मान खिल उठा है क्योंकि मैं उन चीजों की देखभाल करने के बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करता हूं जो मेरे लिए महत्वपूर्ण हैं।

परिवर्तन के लिए साहस चाहिए। चाहे वे इस बारे में चिंता किए बिना छोटे परिवर्तन करके आत्म-सम्मान में सुधार करने का साहस करें बाहर काम करेंगे या नहीं और आप खुद को मजबूत और बड़ा बनने के लिए तैयार पाएंगे चुनौती देता है। यह मजबूत आत्म-सम्मान का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आप भरोसा करना शुरू करते हैं कि आप अपने लिए एक बेहतर जीवन बनाने के लिए जो कुछ भी करना चाहते हैं वह कर सकते हैं, एक समय में एक बच्चा कदम।

क्या आप खुद को बहादुर मानते हैं? आप अपने दैनिक जीवन में साहस का अभ्यास कैसे करते हैं? क्या आप चाहते हैं कि आप अभी कोशिश करने की हिम्मत रखते हैं? टिप्पणियों में साझा करें कि आप कैसे मानते हैं कि साहस का अभ्यास आपके आत्म-सम्मान का निर्माण कर सकता है।