सेल्फ-हार्म और ड्राई स्किन: आप ठंड को दूर नहीं कर सकते

जब मौसम बदलते हैं, तो हमारे शरीर करते हैं। जब धूप और गर्म से लेकर हवा और ठंडी तक तापमान बढ़ता है तो हमारे शरीर कांप उठते हैं और यह अक्सर हमारे शारीरिक और मानसिक कल्याण पर भारी पड़ता है। कभी-कभी एलर्जी की क्रिया होती है और त्वचा कोमल और तन से लेकर खिली-खिली और सूखी हो जाती है और फ्लू का मौसम शुरू हो जाता है। शारीरिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ, हमारे मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव के साथ-साथ मौसम में बदलाव आता है.

यह अभी के बारे में नहीं है मौसमी अवसाद या "शीतकालीन ब्लूज़।" यह इस बारे में है कि आपका शरीर शारीरिक रूप से कैसे बदलता है और उन परिवर्तनों को कभी-कभी उन लोगों के लिए असुरक्षित कैसे किया जा सकता है जो आत्महत्या करते हैं। खुदकुशी करने वालों में से कई जब वे स्कैब, हैंगनेल या मुँहासे देखते हैं, तो प्रलोभन महसूस करें. कुछ लोग, यहां तक ​​कि जो लोग आत्म-चोट नहीं करते हैं, वे इन पर लेने के लिए लुभाते हैं और एक बार जब आप शुरू करते हैं, तो इस आदत को रोकना बहुत मुश्किल है।

ड्राई विंटर स्किन द्वारा सेल्फ-हार्म ट्रिगर्ड

ठंड का मौसम त्वचा में बदलाव लाता है और उन लोगों के लिए जो लगातार लेने और खरोंचने और छीलने की जरूरत महसूस करते हैं, सर्दियों को खतरे के क्षेत्र के रूप में देखा जा सकता है। हम सभी शरीर पर केंद्रित दोहरावदार व्यवहारों से जूझते हैं जैसे कि हमारे नाखून काटना, स्कैब चुनना और मुंहासे निकालना। हालांकि, तनाव या तनाव से भरे वातावरण में, जब आत्म-हानि करने वाले इन व्यवहारों के प्रति अधिक प्रवृत्त हो सकते हैं। कभी-कभी, बस इन त्वचा परिवर्तनों को देखकर किसी को बिना सोचे-समझे लेने या छीलने का प्रलोभन दिया जा सकता है।

मेरी सूखी त्वचा से दर्द स्वयं को रोकना नहीं है

सुनने में अटपटा लगता है, हम में से ज्यादातर सूखी त्वचा पाने के लिए और ठंडे मौसम के दौरान बाहर निकलने के लिए करते हैं। यहां तक ​​कि जिन लोगों की त्वचा सबसे चिकनी होती है, वे समय-समय पर मौसम के ठंडा होने पर समय-समय पर दमकते रहते हैं। संक्रमण के मौसम के साथ, मेरी त्वचा मूडी हो गई है - बहुत ही अजीब तरीके से टूट रही है। मेरे हाथों की त्वचा इतनी शुष्क हो गई है कि वह छीलने लगी है और मेरी उंगलियों पर छल्लों के नीचे की त्वचा लगातार सूजी हुई और दर्दनाक है।

यह सब थोड़ा सकल लग सकता है, लेकिन जो इस पूरी स्थिति को बदतर बना देता है वह यह है कि यह कितना भी दर्दनाक क्यों न हो - मैं अभी भी इसे उठाता हूं। मैं संघर्ष कर रहा हूं एक्सर्साइज डिसऑर्डर या "स्किन पिकिंग", जब ट्रिगर्स सीधे मेरे सामने हों, तो चुनने के लिए प्रलोभन को पकड़ना बहुत मुश्किल है। मैं कुछ हद तक रूखी और दर्दनाक त्वचा पर सेल्फ-हैरेज आग्रह को रोकने के लिए बैंड-एड्स लगाऊंगा, लेकिन कौन वास्तव में अपने हाथों को पट्टियों में ढकना चाहता है?

इस सर्दी में अगर आपको ड्राई स्किन मिलती है तो सेल्फ-हार्म के लिए तैयार रहें

जब हम जानते हैं कि हम आत्म-क्षति के लिए आग्रह करने वाले हैं या शरीर-केंद्रित हैं दोहराए जाने वाले व्यवहार जैसे कि नेल-बाइटिंग या हैंगनेल पुलिंग, किसी प्रकार की तैयारी योजना की आवश्यकता होती है बनाया था। जब भी आप खुद को नुकसान पहुंचाने या लेने के प्रलोभन में पड़ने की उम्मीद करते हैं, तो इस योजना की जरूरत होती है।

यह योजना अधिक आसानी से मानसिकता स्विच के रूप में देखी जा सकती है। जब आप जानते हैं कि आपकी त्वचा मौसम के बदलाव के कारण अजीब तरीके से काम करने वाली है, तो सक्रिय हो जाएं। एलर्जी की दवा या क्रीम खोजें जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती हैं ताकि आप उन तरीकों से ब्रेक-आउट न करें जो आपके शरीर को लेने या नुकसान पहुंचाने के लिए ट्रिगर कर सकते हैं। ज्यादातर समय, यह अपने आप को फांसी की सजा या मुंहासों को काटने से रोकने के लिए गंभीर आत्म-चर्चा करता है। हालांकि, सकारात्मक आत्म-चर्चा और योजना के उपयोग के साथ, ठंड के मौसम में अधिक बल और कम दर्द का सामना किया जा सकता है।

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