एडीएचडी और टाइप 2 मधुमेह: एक आश्चर्यजनक, स्टार्क स्वास्थ्य लिंक

एडीएचडी और मधुमेह: उदय पर पुरानी स्थितियां

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) की तरह, टाइप 2 डायबिटीज लगातार बढ़ती निदान दर के साथ एक पुरानी स्थिति है।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, मधुमेह 34 मिलियन अमेरिकियों को प्रभावित करता है - 95 प्रतिशत जिनमें से टाइप 2 मधुमेह है। यह एक गंभीर स्वास्थ्य मुद्दा है, जिसे यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हृदय और गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका क्षति, उच्च रक्तचाप, अंधापन और विच्छेदन सहित जटिलताओं का कारण हो सकता है।¹ टाइप 2 मधुमेह 45 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सबसे अधिक पाया जाता है, लेकिन बचपन के मोटापे में वृद्धि के कारण, युवा लोगों की बढ़ती संख्या इसे विकसित कर रही है।

उच्च रक्त शर्करा और टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम मधुमेह के पारिवारिक इतिहास, एक गतिहीन जीवन शैली और मोटापे के साथ बढ़ता है। लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा शरीर की इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता को प्रभावित करता है, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित एक हार्मोन जो टाइप 2 मधुमेह को कम करने में मदद करता है। (टाइप 1 डायबिटीज एक समस्याग्रस्त ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया द्वारा ट्रिगर होता है जो इंसुलिन का उत्पादन करने की शरीर की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।)

कैसे एडीएचडी ब्रेन आपके खाने की आदतों को प्रभावित करता है

एडीएचडी और टाइप 2 मधुमेह के बीच की कड़ी अनुसंधान में अच्छी तरह से स्थापित नहीं है, लेकिन यह संबंध ADHD की हमारी न्यूरोलॉजिकल समझ को देखते हुए समझ में आता है। एडीएचडी मस्तिष्क डोपामाइन उत्तेजना को तरसता है, जो सरल कार्ब्स और के साथ दिया जाता है उच्च चीनी खाद्य पदार्थ.

भोजन विकार, जैसे एनोरेक्सिया और बुलिमिया, जो बीच में चार गुना अधिक आम हैं ADHD वाले लोग, टाइप 2 मधुमेह का अग्रदूत हो सकता है। "मैं prediabetic परिस्थितियों के साथ रोगियों के एक बहुत कुछ देख रहा हूँ," रॉबर्टो ओलिवार्डिया, पीएच.डी., एक मनोवैज्ञानिक जो ADHD और खाने के विकारों में माहिर कहते हैं। “कुछ मुझे वजन के मुद्दों या द्वि घातुमान खाने के विकारों के कारण देखते हैं। एडीएचडी के रोगियों में इसका खतरा अधिक होता है मोटापाअधिक खाने की प्रवृत्ति के कारण - यहां तक ​​कि वे खाद्य पदार्थ भी पसंद नहीं करते - और आवेग।

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ओलिवार्डिया का कहना है कि एडीएचडी के रोगी अक्सर स्वस्थ खाने का इरादा रखते हैं, लेकिन खराब कार्यकारी कार्य उन प्रयासों को विफल कर सकते हैं। “उनके पास आगे की योजना बनाने में कठिन समय है। वे रात के खाने के लिए दुबले मांस को डीफ्रॉस्ट करना भूल जाते हैं, और वे व्यायाम के साथ नहीं रह सकते हैं। ए आसीन जीवन शैली टाइप 2 मधुमेह के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। "

टाइप 2 मधुमेह और एडीएचडी के बीच एक और संबंध है पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस), हार्मोन के असंतुलन के कारण होने वाली एक स्वास्थ्य समस्या जो मिस या अनियमित मासिक धर्म और बांझपन का कारण बन सकती है। एडीएचडी के साथ महिलाएं पीसीओएस होने की अधिक संभावना है, जो कि बढ़े हुए मधुमेह के जोखिम से भी जुड़ा है।

एडीएचडी और टाइप 2 डायबिटीज: रिसर्च क्या कहती है

केवल एडीएचडी को टाइप 2 मधुमेह से जोड़कर कुछ अध्ययन प्रकाशित किए गए हैं। बच्चों, किशोरों और युवा वयस्कों में एडीएचडी और टाइप 2 मधुमेह के बीच एक सकारात्मक संबंध पाया गया है। एक स्वीडिश अध्ययन में बताया गया है कि एडीएचडी वाले वयस्कों को उनके गैर-एडीएचडी समकक्षों के रूप में टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना दोगुनी थी, और एडीएचडी वाले पुरुष एडीएचडी वाली महिलाओं की तुलना में थोड़ा अधिक प्रभावित थे। 50 से अधिक एडीएचडी आबादी 72 प्रतिशत अधिक थी टाइप -2 मधुमेह की तुलना में उनके न्यूरोटिपिकल पीयर थे।²

एडीएचडी पर साहित्य का 2019 मेटा-विश्लेषण, टाइप 2 मधुमेह, और चयापचय सिंड्रोम (लक्षणों का एक समूह जिसमें उच्च रक्तचाप, उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर, मोटापा, कम एचडीएल शामिल है) कोलेस्ट्रॉल, और इंसुलिन प्रतिरोध) ने चेतावनी दी कि एडीएचडी वाले व्यक्तियों को "कार्डियोमेटाबोलिक जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले समूह के रूप में माना जाना चाहिए।" उन जटिलताओं में टाइप 2 शामिल है मधुमेह। एडीएचडी और टाइप 1 मधुमेह के बीच कोई संबंध नहीं पाया गया है।³

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मधुमेह के तीन प्रकार

चिकित्सकीय रूप से मधुमेह के रूप में जाना जाता है, हालत के तीन अलग-अलग रूप हैं:

• टाइप 1 मधुमेह, या T1DM, उच्च रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन करने के लिए किसी भी (या पर्याप्त) इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए अग्न्याशय की शारीरिक अक्षमता के कारण होता है।
• टाइप 2 मधुमेह, या टी 2 डीएम में, शरीर इंसुलिन के प्रभाव का विरोध करना शुरू कर देता है, या सामान्य रक्त शर्करा (ग्लूकोज) के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त उत्पादन बंद कर देता है।
• एक तीसरा प्रकार का मधुमेह, गर्भकालीन मधुमेह, गर्भावस्था के दौरान होता है, और इसे टाइप 2 मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक माना जाता है। कुछ अध्ययन एक सहसंबंध दिखाते हैं, लेकिन गर्भावधि मधुमेह और एडीएचडी के साथ संतानों के बीच एक कारण नहीं है।

मधुमेह का इलाज: विशेष रूप से एडीएचडी मस्तिष्क के लिए कठिन

टाइप 2 डायबिटीज के लिए प्रभावी उपचार एडीएचडी रोगियों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि उन्हें निरंतर सतर्कता की आवश्यकता होती है। ओलिवार्डिया कहते हैं, "मधुमेह का इलाज करने के लिए बहुत सारी चीजें हैं।" “आपको भोजन से पहले और बाद में अपने रक्त शर्करा की जांच करनी होगी और इस बात से अवगत होना चाहिए कि आप क्या खा रहे हैं। यह दैनिक आधार पर किया जाना है। जब आप यात्रा करते हैं, तो आपको एक रक्त ग्लूकोज मीटर, इंसुलिन और दवा लेनी होती है। ”

ओलिवार्डिया कहते हैं, "एडीएचडी के लक्षणों से मधुमेह का प्रबंधन प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकता है।" “मेरे एक मरीज को ईआर में ले जाया गया क्योंकि उसका ब्लड शुगर का स्तर छत के माध्यम से था। वह एक मधुमेह कोमा से कदम दूर था क्योंकि उसने दिनों में अपने रक्त शर्करा का परीक्षण नहीं किया था। उसे दिन में पांच या छह बार परीक्षण करने की आवश्यकता थी। उन्होंने मुझे बाद में बताया कि उन्हें यह एहसास नहीं था कि यह लंबे समय से था। "

एक अन्य मधुमेह रोगी, जिसका नाम वैलेरी है, जो सिएटल का एक भर्ती है, विकसित हुआ गर्भावधि मधुमेह जब वह अपने बेटे के साथ गर्भवती थी। उसने कैफीन के साथ अपने undiagnosed ADHD का प्रबंधन किया था। "मैं उठता हूँ, डॉ। पेप्पर के दो डिब्बे हैं, और दिन को कुचलने!" वह कहती है। अब वह और उसका बेटा एक ही एडीएचडी दवा लेते हैं, अलग-अलग खुराक में। उसे दो साल पहले मधुमेह का पता चला था।

एडीएचडी के साथ कुछ लोगों के लिए, एक मधुमेह निदान ने एक स्वस्थ जीवन शैली को खोल दिया है। यूनाइटेड किंगडम में 58 वर्षीय क्लिनिकल नर्स विशेषज्ञ सैली कहती हैं, "मधुमेह होने से मुझे बहुत मदद मिली है।" "मैं एक सर्व-या कुछ भी नहीं हूं, इसलिए जब मुझे महसूस हुआ कि मेरे लिए चीनी जहर है, तो मैंने इसे अपने आहार में कम कर दिया। मैं लगभग आठ महीनों में एक उच्च रक्त शर्करा के स्तर से सामान्य स्तर पर चला गया। ”

मॉन्ट्रियल, क्यूबेक के एक 57 वर्षीय उच्च-तकनीकी सलाहकार, डुआने के पास भी बताने के लिए एक सकारात्मक कहानी है। जब वह 320 पाउंड वजन का था तब उन्हें टाइप 2 मधुमेह का पता चला था। बाद में उसी वर्ष, उन्हें ADHD का पता चला था। जिस दवा के लिए ड्यूडी ने अपने एडीएचडी का उपयोग किया था, उसका एक और लाभ था - इससे कार्बोहाइड्रेट के लिए उसकी इच्छा कम हो गई।

दो साल के भीतर, डुआने एक नियमित व्यायाम दिनचर्या में शामिल हो गया, बेहतर भोजन विकल्प बनाना सीख गया और 100 पाउंड खो गया! वह थोड़ी देर के लिए भी डायबिटीज की दवा लेना बंद कर देता था। “मेरे एडीएचडी और मेरे मधुमेह पर नियंत्रण बनाए रखना दिनचर्या और आदतों के बारे में है। मेरे पास कोई इच्छाशक्ति नहीं है, इसलिए मैं एक ही आहार, सप्ताह और सप्ताह में बाहर रहना चाहता हूं। "

मधुमेह के संकेतों को पहचानना

एडीएचडी वाले व्यक्तियों के लिए मधुमेह के संकेतों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। कई लोगों के लिए, लक्षण सूक्ष्म नहीं हैं। दूसरों को प्यास, धुंधली दृष्टि, थकान, या चोट और कटौती में वृद्धि की सूचना है जो चंगा करने के लिए धीमी है। चूंकि अध्ययन मधुमेह और संज्ञानात्मक हानि के बीच संबंध दर्शाता है, विशेष रूप से पुराने वयस्कों में, मधुमेह एडीएचडी के बाद के जीवन में एक भ्रामक कारक हो सकता है।

यदि आपको टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा है, तो इन स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को विकसित करना शुरू करें:

स्वस्थ भोजन विकल्प चुनें। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो वसा और कैलोरी में कम हों और फाइबर में उच्च हों। सफेद ब्रेड, स्नैक्स और सभी बच्चों की मिठाई जैसे अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन को सीमित करें (या बचें)।

फूड लेबल को ध्यान से पढ़ें. अतिरिक्त चीनी के सेवन से बचने के लिए, निम्नलिखित अवयवों की तलाश करें: उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न स्वीटनर, निर्जलित गन्ने का रस; डेक्सट्रिन; डेक्सट्रोज; माल्टोडेक्सट्रिन; sucrose; गुड़; और माल्ट सिरप - चीनी के लिए सभी कोड शब्द।

और आगे बढ़ें। नियमित व्यायाम आपके दिल और आपके सिर के लिए अच्छा है। सीडीसी प्रत्येक सप्ताह 150 मिनट की सिफारिश करता है - दिन में 30 मिनट, सप्ताह में 5 बार। यदि वह उल्लेखनीय नहीं है, तो दिन में दो 15 मिनट की गतिविधि का लक्ष्य रखें। दोपहर के भोजन में तेज चाल से चलें, अपने दिन की शुरुआत 15 मिनट की कार्डियो कसरत से करें, या हल्के वजन के साथ शक्ति-प्रशिक्षण शुरू करें।

वजन कम करना। स्लिमिंग नीचे, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो बेहतर रक्त शर्करा, कम कोलेस्ट्रॉल, और रक्तचाप में कमी के संदर्भ में फर्क कर सकते हैं।

यह देखने के लिए कि क्या आपको प्री-डायबिटीज का खतरा है, टाइप 2 डायबिटीज का एक सामान्य अग्रदूत, इसे लें एक मिनट का परीक्षण अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन द्वारा विकसित। इस बीच, अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मधुमेह-एडीएचडी कनेक्शन पर चर्चा करें।

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सूत्रों का कहना है

¹ रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। मधुमेह प्रकार 2। अंतिम समीक्षा 30 मई, 2019 को। 15 अप्रैल, 2020 को एक्सेस किया गया। https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.चेन क्यू, हार्टमैन सीए, हैविक जे, एट अल। वयस्क ध्यान-घाटे / अतिसक्रियता विकार के सामान्य मनोरोग और उपापचयी कोमोर्बिडिटी: जनसंख्या आधारित क्रॉस-अनुभागीय अध्ययन। एक और। 2018; 13 (9): e0204516। प्रकाशित 2018 26 सितंबर। doi: 10.1371 / journal.pone.0204516

³Landau Z, Pinhas-Hamiel O, अटेंशन डेफिसिट / हाइपरएक्टिविटी, मेटाबोलिक सिंड्रोम और टाइप 2 डायबिटीज। कर्र डायब रेप 19, 46 (2019)। https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

16 अप्रैल, 2020 को अपडेट किया गया