योजना पर टिके रहिये! कैसे अपने बच्चे के नए घर सीखना दिनचर्या को सीमेंट करें

इन अनिश्चित समयों में, जब सब कुछ कठिन हो जाता है, पारिवारिक दिनचर्या बनाने का महत्व समाप्त नहीं हो सकता। आप यह जानते हैं और जैसा कि हर विशेषज्ञ का सुझाव है, आपने घर पर सीखने वाले अपने बच्चों के लिए एक समृद्ध, व्यक्तिगत कार्यक्रम बनाया है और सही तरीके से पीठ पर खुद को थपथपाया है।

बस एक समस्या है: आपका बच्चा घर पर "वेकेशन मोड" से "स्टडी मोड" में शिफ्ट होने से इंकार करता है।

एक बच्चा, चाहे वह प्राथमिक या उच्च विद्यालय में हो, एक नई दिनचर्या को अपनाने के लिए जटिल है, निश्चित रूप से अधिक तब जब कोई भी भविष्यवाणी नहीं कर सकता कि कब when वास्तविक जीवन ’फिर से शुरू होगा। ध्यान घाटे की कमी वाले विकार वाले बच्चों के लिए (एडीएचडी), संक्रमण और परिवर्तन विशेष रूप से विघटनकारी हैं।

यदि आप एक नुकसान में हैं, और डरते हैं कि आपका बच्चा महत्वपूर्ण शैक्षणिक आधार खो सकता है, तो यहां आपके लिए मेरी सलाह है।

सहयोग करें। डिक्टेट न करें

यदि आप पहले से ही नहीं हैं, तो अपने बच्चे से उनके बारे में बात करें दिनचर्या. बातचीत करने और गंभीरता से व्यवहार करने के लिए एक नियुक्ति सेट करें; यह उन्हें एक वयस्क की तरह महसूस करेगा, जिसका आप सम्मान करते हैं।

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अपनी चिंताओं को दूर करें और बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं आपके इतने लंबे समय तक स्कूल से बाहर रहने से चिंतित हूं कि चीजें वास्तव में असंरचित महसूस हो सकती हैं। यदि हम सीखने के लिए एक समय और होमवर्क के लिए समय निर्धारित करते हैं तो क्या होगा? " उन्हें अपने साथ निर्धारित कार्यक्रम को डिज़ाइन या परिष्कृत करने के लिए आमंत्रित करें। कभी-कभी, कमांड के बजाय एक प्रश्न के साथ संपर्क करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं।

छोटे बच्चों को हाथ से पकड़ना पड़ सकता है - अपने शेड्यूल को डिजाइन करने में और दिन में और दिन में इसका पालन करने के लिए। दिन के दौरान मदद के लिए आपसे संपर्क करने के लिए वे स्वतंत्र रूप से क्या करेंगे और कब ठीक है - और ठीक नहीं - के बारे में स्पष्ट अपेक्षाएं रखें।

किसी भी नए कार्यक्रम को निर्धारित करने से पहले संक्रमण के समय के तीन दिन दें, अगर उसे पुनरीक्षण की आवश्यकता हो।

"चंक" समय प्रभावी रूप से

एक घंटे और लगातार अध्ययन का आधा समय किसी भी बच्चे के लिए बहुत अधिक है, खासकर एडीएचडी के साथ। जब तक काम छोटे खंडों में विभाजित नहीं किया जाता है, तब तक कोई भी बच्चा ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होगा।

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ऐसा करने के लिए, पोमोडोरो तकनीक का पालन करें। यह तकनीक बताती है कि लोग एक कार्य को करने के लिए अधिक चौकस और प्रेरित होते हैं जब उनके पास काम करने के लिए एक विशिष्ट राशि होती है। शोध के अनुसार वयस्कों के लिए आदर्श समय लगभग 25 मिनट है।

प्रत्येक 25 मिनट के काम के बीच में 5 मिनट का ब्रेक होना चाहिए, और एक साथ स्ट्रिंग में चार से अधिक पोमोडोरोस नहीं होने चाहिए - इससे अधिक कोई भी प्रेरणा के स्तर को ख़राब करता है।

मध्य और उच्च विद्यालय के छात्र आमतौर पर वयस्कों के समान समय के लिए ध्यान बनाए रख सकते हैं, हालांकि वे दो या तीन लगातार पोमोडोरोस के साथ बेहतर करते हैं, और फिर एक लंबा ब्रेक।

यदि आपका बच्चा प्रतिरोधी है या 25 मिनट तक लगातार ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, तो वे जहां हैं - वहां शुरू करें और तनाव न करें। समय अवधि कम करें और देखें कि वे क्या करने को तैयार हैं।

दोपहर के भोजन से पहले हार्ड स्टफ करें

लेखक डेनियल पिंक के अनुसार, किसी भी चीज़ के बारे में करने का एक इष्टतम समय है कब: सही समय का वैज्ञानिक रहस्य. उन्होंने अपनी पुस्तक में लिखा है कि मानव ऊर्जा और प्रेरणा दिन भर चोटियों और घाटियों में रहती है। जब हम सुबह उठते हैं, तो हमारी ऊर्जा और ध्यान का स्तर सपाट होता है। जैसा कि हम सुबह के माध्यम से जाते हैं, यह तब तक बेहतर होता है जब तक कि यह दोपहर के भोजन के समय के आसपास नहीं दिखाई देता है, और फिर यह नीचे जाना शुरू कर देता है - जहां यह दिन की शुरुआत में भी कम होता है।

उस कारण से, अपने बच्चों के लिए सबसे कठिन दिन की शुरुआत करें, जैसे गणित और भाषा कला। दोपहर के भोजन के बाद के लिए आसान काम बचाओ।

कार्य स्टेशनों के बीच आवागमन

प्राथमिक विद्यालय के बच्चों के लिए: छोटे बच्चों को सक्रिय होने की आवश्यकता है; वे लंबे खंडों के लिए अच्छी तरह से बैठे नहीं हैं। उनके लिए, मोंटेसरी दृष्टिकोण को अपनाएं और स्टेशनों से बने वातावरण की स्थापना करें। पढ़ने के स्टेशन पर, आराम से पढ़ने के लिए अपने बच्चे की किताबें बीनबैग कुर्सी या तकिए के ढेर के साथ इकट्ठा करें। गणित स्टेशन के लिए एक तालिका नामित करें, जहाँ आप पेंसिल, किताबें, और कार्यपत्रक तैनात करते हैं। एक लेगो या पहेली स्टेशन बनाएं, और विज्ञान के लिए एक और एक।

25 मिनट का टाइमर सेट करें और जब यह बंद हो जाए तो अपने बच्चे को शारीरिक रूप से स्टेशन से स्टेशन जाने के लिए प्रोत्साहित करें। याद रखें, आपके बच्चे का काम प्रत्येक स्टेशन पर व्यस्त रहना है।

मिडिल और हाई स्कूल के छात्रों के लिए: इसी तरह, बड़े बच्चों के पास अपने निपटान में कुछ प्रभावी कार्य स्टेशन होने चाहिए जो अपने स्वयं के बेडरूम को शामिल नहीं करते हैं। पूरे दिन उन्हें अपने कमरे में रहने देना अच्छा विचार नहीं है। यदि आपके पास दो मंजिला घर है, तो सुझाव दें कि आपका किशोर दोपहर में अपने कमरे में लौटने से पहले भारी काम के लिए सुबह पहली मंजिल पर रहता है।

वर्चुअल सामाजिक सहभागिता सेट अप करें

बच्चों को एक-दूसरे के संपर्क में रहना बहुत ज़रूरी है - उन्हें प्रेरित रखने के लिए अपने साथियों की ज़रूरत होती है। अगर स्कूल प्रचार या सुविधा के लिए कुछ नहीं कर रहा है सामाजिक संपर्कअपने बच्चों को अपने दोस्तों के साथ अध्ययन समूह स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करें। यदि वे एक पुस्तक पढ़ रहे हैं, तो वे उन्हें एक साथ पढ़ने के बाद अध्यायों के बारे में बात कर सकते हैं। ज़ूम के लिए साइन अप करने पर विचार करें, अभी लोकप्रियता में एक सॉफ्टवेयर विस्फोट हो रहा है। ज़ूम उपयोगकर्ताओं को स्क्रीन साझा करने की अनुमति देता है और यह बिटपॉपर की तरह ऐड-ऑन प्रदान करता है जो अधिक कॉल को अधिक मजेदार और इंटरैक्टिव बनाता है।

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इस लेख में दी गई जानकारी एन डोलिन के "पर आधारित हैस्कूल से घर आने के दौरान बच्चों को एडीएचडी में रखें“वेबिनार, जिसे 19 मार्च, 2020 को लाइव प्रसारित किया गया था।

30 मार्च, 2020 को अपडेट किया गया