9 तरीके मैंने अपने एडीएचडी मस्तिष्क को सिफर स्कूल में हैक कर लिया

मैं एक स्मार्ट लड़की थी। मैं कमरे के पीछे बैठ गया, मेरे डेस्क के नीचे उपन्यास पढ़ रहा था या खिड़की को घूर रहा था या चुपचाप ड्राइंग कर रहा था जब मुझे नोट्स लेने चाहिए थे - और फिर भी अच्छे अंक अर्जित कर रहे थे।

स्कूल कहना आसान नहीं था। इससे दूर। मेरे अभावपूर्ण ध्यान और ध्यान की बदौलत, मैंने "लापरवाह गलतियाँ" कीं, जो मेरे अस को बार-बार गिराती थीं। मैं लगभग रोजाना होमवर्क भूल जाता था। एक बार, मेरे गणित के शिक्षक ने शपथ ली कि मैंने कक्षा की अवधि बिताई है ताकि मेरे फैंस इरेज़र एक-दूसरे से बात कर सकें, लेकिन वास्तव में, मैंने उन्हें दिलचस्प पैटर्न में बार-बार व्यवस्थित किया। मेरे पास (और) मुख्य रूप से था असावधान ADHD, लेकिन कोई भी इसे नहीं जानता था, इसलिए मैं अपने दिमाग में स्कूल में जीवित रहने के लिए अजीबोगरीब दिमाग और काम की समझ विकसित करने के लिए था।

जैसे-जैसे मैं बड़ा हुआ और कैथोलिक मिडिल और हाई स्कूल में गया, कई रणनीतियाँ उभर आईं जिससे मुझे अपनी न्यूरोडायवर्सिटी को प्रबंधित करने में मदद मिली। कुछ मेरे शिक्षकों से आए थे। कुछ मैंने अपने दम पर विकसित किए। सबसे अच्छे लोगों ने मेरी जान बचाई, और मुझे वह कॉलेज में मिला जिसे मैं चाहता था। इन रणनीतियों के लिए धन्यवाद, मैं उस बच्चे से गया जो उस लड़की को एक अनुमति पर्ची याद नहीं कर सकता था जिसके पास हमेशा अपना होमवर्क था (या इसे पूरा नहीं करने के लिए एक जागरूक निर्णय लिया था)।

एक के साथ बोर्ड पर नज़र, मुझे तुरंत पता था कि क्या घर का पाठ किसी दिए गए वर्ग में सौंपा जा रहा था। और जब मेरे पास होमवर्क था, तो मुझे इसे एक बहुत ही विशिष्ट, निडर तरीके से लिखना था: शीर्ष पर तारीख, लाल पेन में रेखांकित करें, विषय का नाम लिखें, रेखांकित करें उस लाल पेन में, फिर नीचे असाइनमेंट लिखें। अगर कोई होमवर्क नहीं था, तो मुझे अभी भी विषय का नाम लिखना था और "कोई भी नहीं" नोट करना था। सूत्र की औपचारिकता महत्वपूर्ण थी।

दिन के अंत में, एक होमरूम शिक्षक ने जाँच की कि प्रत्येक छात्र ने अपना होमवर्क सही ढंग से लिखा था। आज एक पूरे वर्ग के लिए व्यावहारिक नहीं है - लेकिन एक व्यावहारिक आवास। एक ही स्थान पर सभी जानकारी के साथ, मैंने प्राथमिक विद्यालय में भूल गए पाठ्यपुस्तक सिंड्रोम को कम कर दिया। जब मैंने दिन के अंत में होमवर्क पूरा कर लिया था, तो मैंने पृष्ठ को बड़े करीने से मोड़ दिया।

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सभी डेस्क - आदर्श रूप से, सिर्फ फ्लैट सतहों जिसमें कोई अंदर नहीं है - बोर्ड का सामना करना पड़ा।

कैथोलिक स्कूल में डेस्क आमतौर पर क्लस्टर नहीं करते थे। उन्होंने दीवार का सामना नहीं किया। उन्होंने सामने का सामना किया। अगर मैं खिड़की को देखना चाहता था (और मैंने किया था), मुझे चारों ओर मुड़ना पड़ा (और मैंने किया)। और जब मैंने चारों ओर मोड़ दिया, तो शिक्षक मुझे वापस बुला सकते थे (हालांकि वह इसके बारे में बहुत अच्छे हो सकते थे)। मैंने फ्रंट-फेसिंग डेस्क के साथ और विशेषकर हाई स्कूल में बहुत आसानी से ध्यान केंद्रित किया, जब डेस्क ने न केवल सामने का सामना किया, बल्कि इसमें कोई जोर नहीं था - बस एक सपाट सतह जो कि अफवाह और गड़बड़ को कम करती थी। मेरा सामान मेरे बैकपैक में रहा, जिससे ध्यान भंग भी हुआ।

कुछ शिक्षकों ने हमें एक परीक्षण के माध्यम से काम करना बंद कर दिया, शुरुआत में वापस फ्लिप किया, और हमारे काम की जांच शुरू की - फिर सुनिश्चित किया कि हमने यह किया है।

ये लोग हमारे बीच चलने वाले संत हैं। वे वास्तव में दोहरी जाँच के लिए उनके परीक्षण में निर्मित समय। यदि हम अपने कार्य को सक्रिय रूप से जाँच नहीं करते हैं, तो हमें इसके लिए बुलाया गया था। वापस जाने और मेरे उत्तरों की समीक्षा करने की इस रस्म ने मेरी सभी त्रुटियों को नहीं पकड़ा, लेकिन इससे बहुत मदद मिली। फिर, यह पूरी कक्षा के लिए उचित नहीं हो सकता है, लेकिन यह आपके बच्चे के लिए एक सहायक आवास हो सकता है।

यह एक इतना सरल था, और इतना शक्तिशाली था। मैंने मार्करों का उपयोग करके क्लास नोट्स लिए - प्रत्येक विषय या अनुभाग या मेरे नोट्स के घटक को निर्दिष्ट एक अलग रंग। उदाहरण के लिए शायद महत्वपूर्ण तिथियां हमेशा बैंगनी थीं और प्रसिद्ध नाम लाल हो गए थे। रंग-कोडिंग खेल में महारत हासिल करने की चुनौती ने मुझे ध्यान केंद्रित रखा और सुना। मैं अक्सर एक वर्ग में इसका इस्तेमाल करता था जिसे रूपरेखा में भरने की आवश्यकता होती थी। धीरे-धीरे सुनना, मैं देखना चाहता था कि मैं अपने अगले रंगीन मार्कर का उपयोग कब कर सकता हूं। मैंने भुगतान कर दिया है बहुत सारे उस कक्षा में ध्यान देना।

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मैं टहलने चला गया।

नौवीं कक्षा में, मुझे अपने शरीर को स्थानांतरित करने की आवश्यकता थी - विशेष रूप से दोपहर के भोजन के पहले और बाद में - इतना हताश हो गया कि मैंने पांचवें और सातवें अवधियों के दौरान हर एक दिन एक बाथरूम ब्रेक लिया। भगवान उन शिक्षकों को हमेशा मुझे दे कि महत्वपूर्ण शारीरिक (और संज्ञानात्मक) को तोड़ने।

मैंने चलने के लिए उन समयों का उपयोग किया बहुत धीरे-धीरे बाथरूम के लिए (लंबा रास्ता) और बहुत धीरे-धीरे वापस। इन वॉक ने मुझे मेरी सीट पर शाब्दिक रूप से ऊपर और नीचे उछलते रहने से रोक दिया।

दो शब्द: निर्धारित सीटें।

मुझे पसंद आया, जैसा कि शिक्षकों का कहना है, "मेरे पड़ोसियों से बात करें।" शुक्र है कि मेरे अधिकांश शिक्षकों ने इस प्रवृत्ति पर ध्यान दिया, मेरे सीखने की परवाह की, और मेरी सीट चली गई. इसने मुझे हमेशा पागल बना दिया - हर बच्चा अपने दोस्तों के साथ बैठना चाहता है - लेकिन जब मैं ट्रिश को हर तीन मिनट में एक नोट नहीं दे रहा था, तो मैंने बेहतर ध्यान दिया। नौवीं कक्षा में, मेरे विज्ञान के शिक्षक ने एक बार मुझे उसी अवधि के दौरान दो बार स्थानांतरित किया। मैं इसके लिए उससे नफरत करता था। इसने काम कर दिया।

मुझे अपने स्वयं के प्रोजेक्ट समूह चुनने थे।

हाई स्कूल के बहुत से बच्चों ने सोचा कि मैं अपने दोस्त के पिताजी के शब्दों में, "स्पेस कैडेट" हूं। मेरे दोस्तों ने समझा कि मैं बाहर बात कर सकता हूं, ड्रम मेरी पेंसिल, अजीब मार्करों का उपयोग करें, या ऑफ-द-वॉल विचारों को त्याग दें। लेकिन वे परवाह नहीं की. अन्य बच्चे अक्सर मुझे अनदेखा करते हैं, मुझे ब्रश करते हैं, या इससे भी बदतर, मुझ पर सभी काम करते हैं, एक बार उन्हें एहसास हुआ कि मुझे पता है कि मैं क्या कर रहा था - और मैं ऐसा नहीं करता क्योंकि मुझे पसंद किया जाना था। यदि मैं अन्य छात्रों के साथ फंसने से बच सकता हूं जो मेरे जीवन को दुखी कर देंगे, तो असाइनमेंट बहुत बेहतर हो गए।

मैंने केवल इरेजेबल पेन का इस्तेमाल किया।

हाई स्कूल के शिक्षकों ने मांग की कि हम पेन में अपना टेस्ट लिखें। मैं हमेशा "लापरवाह गलतियों" को अंतिम समीक्षा के दौरान पकड़ा, अगर मैं भाग्यशाली था। मुझे अपने कागजों को साफ-सुथरा बनाने की आवश्यकता थी - वे हमेशा वैसे ही गन्दे थे, जैसे बहुत सी सम्मिलित पंक्तियों के तीर, और शब्द छोटे-छोटे स्थानों में निचोड़ा हुआ। इसलिए मैंने उन गलतियों को ठीक करने के लिए इरेजेबल पेन का इस्तेमाल किया, जब मेरा दिमाग मेरी अंगुलियों से ज्यादा तेज दौड़ता था। उन्होंने मुझे नियमित रूप से निराशा और शर्मिंदगी से बचाया। स्वर्ण।

मैंने इसे ज़ोर से पढ़ना सीखा।

एक शिक्षक ने एक बार मांग की कि मैं घर पर अपने निबंध को जोर से पढ़ूं। मैंने उनकी सलाह ली - और उन सभी लापरवाह गलतियों ने अचानक मुझ पर छलांग लगा दी। मैं आज भी ऐसा करता हूं जब मेरे पास समय होता है। जो चीजें वर्तनी और व्याकरण को याद करती हैं? आपका मुंह उन्हें याद नहीं होगा। मुझ पर विश्वास करो।

मेरे पहले एडीएचडी निदान, मेरे पास रचनात्मक पाने के अलावा और कोई विकल्प नहीं था - और उम्मीद है कि शिक्षक ने बदबू नहीं उठाई होगी। आज, मेरे कई पुराने वर्कअराउंड्स पूरी तरह से उचित आवास के लिए हैं। रंगीन मार्कर का उपयोग करना; सैर करना; बहुत ही कठोर, फार्मूलाबद्ध तरीके से गृहकार्य (या यहाँ तक कि नोट्स लेने के लिए) का आविष्कार - इन रणनीतियों ने मेरी मदद की। और जब आप ए एडीएचडी मामा, जैसे मैं आज हूं, कभी-कभी, आपके पास दीवार पर चीजें फेंकने और देखने के अलावा कोई चारा नहीं होता। इसे आजमाएँ: इस साल अपने बच्चे को क्रेओला मार्कर के एक पैकेट के साथ स्कूल भेजें। आपको आश्चर्य हो सकता है कि यह कितना मदद करता है।

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4 सितंबर 2019 को अपडेट किया गया