टिवेन ड्रामा को परिभाषित करें

मेरा मध्य विद्यालय का बेटा बहुत विशिष्ट है। जब वह घर आता है, तो आप उसे अपने कमरे में बंद दरवाजों के पीछे, घर में कहीं एक वीडियो स्क्रीन पर, या सामने वाले हॉल में हँसते हुए पा सकते हैं क्योंकि वह कुत्ते के साथ कुश्ती करता है। वह शायद अपने भाई-बहनों और माता-पिता के साथ ज्यादातर बच्चों की उम्र से बेहतर हो जाता है।

लेकिन वह एक युवा किशोर है एडीएचडी, और नाटक उसका मध्य नाम है। मेरा बेटा भावुक हो जाता है। वह चीजों को तीव्रता से महसूस करता है, एक टोपी की बूंद पर रक्षात्मक हो जाता है, और माँ और पिताजी से स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के लिए उत्सुक है। एडीएचडी वाले अधिकांश मध्य-विद्यालय के बच्चों की तरह, वह संघर्ष करता है आत्म नियमन.

अब जबकि उसके पूर्ववर्ती हार्मोन लात मार रहे हैं, मुझे लगता है कि एक सरल "नहीं" या "अब नहीं" एक अस्थिर प्रतिक्रिया को लागू करता है। जब आप एक एडीएचडी मस्तिष्क की आवेग और भावनात्मक तीव्रता के लिए हार्मोन जोड़ते हैं, तो आप प्राप्त करते हैं kaboom - और किसी भी माता-पिता के माता-पिता जानते हैं कि बड़े बच्चों में नखरे करना कोई मजाक नहीं है।

मेरे पास नखरे शांत करने का बहुत अभ्यास है। मेरा बेटा ADHD के साथ तीन बच्चों में सबसे छोटा है। इसलिए, अपने बेटे की बड़ी बहनों को पालने से लेकर ADHD कोच के रूप में पेशेवर अनुभव रखने तक, मेरी आस्तीन में कुछ फंदे हैं। वे यहाँ हैं:

1. नखरे की उम्मीद। हार्मोन वास्तव में बच्चों को थोड़ा पागल बनाते हैं। रजोनिवृत्ति के बारे में सोचें, वर्षों के अनुभव के बिना अपनी जीभ को काटने के लिए जब लोगों ने आपको पागल बना दिया है। नखरे से बचने की कोशिश करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह सोचना अनुचित है कि वे नहीं हुए।

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2. व्यक्तिगत रूप से भावनात्मक अतिरेक न लें। चूंकि यह उम्मीद करना यथार्थवादी है कि आपके बच्चे अपना कूल खोने जा रहे हैं (आप कभी-कभी ऐसा करते हैं, सही?), इस निष्कर्ष पर न जाएं कि वे असभ्य या अवज्ञाकारी हैं क्योंकि वे नहीं करते हैं आपका सम्मान। वे नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं, और वे यह नहीं समझते हैं कि क्यों।

3. उनके अनुभव को "सामान्यीकृत करें"। अपने बच्चे के सबसे बुरे डर में फ़ीड न करें, कि वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होगा। इसके बजाय, अपने शिकार को यह देखने में मदद करें कि यह एक सामान्य (पूरी तरह से कष्टप्रद) है जो बड़े होने का हिस्सा है। विशेष ध्यान दें: जब आपका बच्चा मेलजोल में हो तो यह मुद्दा न उठाएं।

4. प्रबंधन और वसूली पर ध्यान दें। नियंत्रण खोने के लिए अपने बच्चे पर पागल होने के बजाय, उसे अपनी भावनात्मक तीव्रता को सुरक्षित और सम्मानपूर्वक प्रबंधित करने के लिए सीखने में मदद करने पर ध्यान केंद्रित करें, और जितनी जल्दी हो सके उबरने के लिए। फिर, यह इस समय की गर्मी में होने वाली बातचीत नहीं है। कुछ खास नहीं होने तक इंतजार करें। इसे तथ्य-संबंधी रखें। यह बातचीत समय के साथ जारी है।

5. करुणा दिखाओ। जब आप बातचीत करने के लिए तैयार हों, तो पावती के साथ शुरू करें। अपने बच्चे के अनुभव पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, "मैं देख सकता हूँ कि जब मैंने कहा था कि आपके मित्र के घर जाना नहीं है तो यह वास्तव में आपके लिए कितना कठिन था।" या "मुझे याद है कि जब मेरा छोटा भाई मुझे परेशान करता था। कभी-कभी संभालना वास्तव में कठिन हो सकता है! ”आपका बच्चा इस तथ्य को स्वीकार कर सकता है कि कभी-कभी जीवन आपको पागल बना सकता है।

6. रक्षात्मकता को ट्रिगर करने से बचें। आपके बच्चे को पहली बार में थोड़ा प्रतिक्रियाशील होने की संभावना है, भले ही आप करुणा से शुरू करें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन "आप" शब्द का उपयोग करने से बचें, जब संभव हो तो "मैं भाषा" का उपयोग करें, "मैं देख सकता हूं कि यह पागल नहीं होना मुश्किल था," इसके बजाय, "जब आप पागल हो गए, तब ..."

7. जब भी आपमें से कोई भी "ट्रिगर" होता है, तो अपने बच्चे को संलग्न न करें। जब आप या आपके बच्चे को ट्रिगर किया जाता है तो बातचीत जारी रखने से पहले शांत होने के लिए एक-दूसरे को जगह देने के लिए सहमत हों। रिकवरी के लिए रणनीतियों को पहचानें और उनका उपयोग करें, जैसे पांच गहरी साँसें लेना, कुछ पुश-अप्स करना, एक शॉवर लेना - जो भी आपके लिए काम करता है।

याद रखें कि जब आपका बच्चा एक नाटकीय प्रकोप के बीच में होता है, तो शांत रहना अधिक कठिन है - और अधिक महत्वपूर्ण है। जब आप अच्छा आत्म प्रबंधन करते हैं, तो आपका बच्चा इसे करना सीखेगा, अंततः।

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12 अक्टूबर, 2019 को अपडेट किया गया