चिंता और व्यक्तित्व प्रकार

मेरे पास एक बार एक चिकित्सक था, जिसकी मैंने प्रशंसा की, सम्मान किया, और भरोसा किया कि एक विशेष सत्र के दौरान किसने देखा कि मैं एक चिंतित व्यक्तित्व हूं। हम्म। मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या वास्तव में इसका मतलब था? क्या इससे बेहतर है घबराहट की बीमारियां मुझे पहले पता चला था? या यह बदतर था, क्योंकि "विकार" का अर्थ है कि कुछ सुधार किया जा सकता है, जबकि एक व्यक्तित्व सिर्फ यह क्या है? बेशक मेरी चिंता आसमान छूता है और मुझे पता चलता है कि व्यक्तित्व का चिंता से क्या लेना-देना है।

व्यक्तित्व की अवधारणा जटिल है

बल्ले से सही जानना महत्वपूर्ण है कि "व्यक्तित्व" शब्द एक जटिल है, जिसके कई अर्थ और निहितार्थ हैं। अपने बुनियादी स्तर पर, व्यक्तित्व से तात्पर्य है कि कोई व्यक्ति कौन है, उसके विचार, भावनाएं, व्यवहार और दुनिया की व्याख्या करने के पैटर्न। कई चीजें व्यक्तित्व के विकास को प्रभावित करती हैं, और व्यक्तित्व तरल है; यह समय के साथ बदलता है।

इसलिए जब मुझे बताया गया कि मैं एक चिंतित व्यक्तित्व था, (एक से अलग) व्यक्तित्व विकार) मैं पहले चकित था। प्रतिबिंब बनने पर, मुझे समझ में आने लगा कि उसका क्या मतलब है। मेरे जीवन के उस समय, चिंता मुझ पर हावी थी, और इसने मुझे अंदर और बाहर दोनों जगह प्रभावित किया। मेरी चिंता यह थी कि मैं कौन था। मैंने एक चिंताजनक लेंस के माध्यम से दुनिया को देखा, और इसने मुझे चिंतित महसूस किया, और प्रतिक्रिया व्यक्त की। मेरा एक व्यग्र व्यक्तित्व था। लेकिन क्यों?

वहाँ कई व्यक्तित्व प्रकार हैं

व्यक्तित्व सिद्धांत लाजिमी है, और लोग उन्हें अलग-अलग डिग्री तक स्वीकार करते हैं। व्यक्तित्व प्रकारों का परीक्षण और वर्गीकरण करने का एक प्रसिद्ध तरीका है टाइप ए / बी / सी / डी मॉडल। हां, वास्तव में, टाइप सी और डी वास्तविक हैं। वे अभी तक प्रसिद्ध नहीं हैं विशेषज्ञ इस ब्रेकडाउन को अलग तरह से अपनाते हैं, कुछ इसे प्यार करते हैं, तो कुछ इतना नहीं। लेकिन यह लगभग सार्वभौमिक रूप से स्वीकार किया गया कि इनमें से प्रत्येक प्रकार दिए गए लक्षणों से जुड़ा है जो किसी के व्यक्तित्व को परिभाषित करने में मदद करते हैं।

टाइप ए पर्सनैलिटी

ये वे लोग हैं जो चालित और उपलब्धि-उन्मुख होने के लिए जाने जाते हैं। वे प्रतिस्पर्धी हैं और बल्कि तीव्र और उच्च-स्तरीय हो सकते हैं। वे बुलंद लक्ष्य निर्धारित करते हैं, और उन्हें प्राप्त करने के लिए वे खुद पर उच्च मांग और अपेक्षाएं रखते हैं।

टाइप बी पर्सनैलिटी

ये लोग अपने A समकक्षों की तुलना में अधिक शांत और शांत होते हैं। पढ़ें: ये हो सकते हैं शिथिलक वे रोगी हैं। वे रचनात्मक हैं। वे बड़े-चित्र के विचारक हैं। कभी-कभी वे लोग उन्मुख होते हैं।

टाइप सी पर्सनैलिटी

आप विवरण चाहते हैं? सी। की तलाश करो। वे विस्तार-उन्मुख और पूर्णतावादी हैं। आपको वास्तव में इन लोगों और बाहर की तलाश करने की आवश्यकता होगी, हालांकि, क्योंकि वे बहुत मुखर नहीं होते हैं, और वे आमतौर पर आलोचना से डरते हैं।

टाइप डी पर्सनैलिटी

डी की वास्तव में निविदा की जरूरत है, उनके पास जाने पर प्यार से देखभाल करना। अस्वीकृति के डर से वे आसानी से व्यथित महसूस करते हैं। वे बल्कि निराशावादी भी हो सकते हैं, हमेशा यह मानते हुए कि वे पर्याप्त रूप से अच्छे नहीं हैं और चौंक जाएंगे।

चिंतापूर्ण व्यक्तित्व

इस पर वापस, संक्षेप में। जैसा कि उल्लेख किया गया है, चिंताग्रस्त व्यक्तित्व चिंता से भस्म हो जाता है, और चिंता व्यक्ति के विश्व दृष्टिकोण को प्रभावित करती है। चिंता, पूर्णतावाद और भय हावी है।

क्या व्यक्तित्व के प्रकार और चिंता के बीच एक संबंध है?

मेरे पास इस सवाल का शानदार जवाब है: हां, और नहीं। हर एक लक्षण को देखें, और आपको चिंता की संभावना दिखाई देगी। A के प्रकार अतिसंवेदनशील होते हैं तनाव, चिंता और असफलता का डर।

बी समय पर आने वाली चिंता के लिए जोखिम हैं, जब समय सीमा समाप्त हो जाती है और अप्रयुक्त हो जाती है। स्थिति के आधार पर, बड़े-चित्र विचारक कभी-कभी हो सकते हैं भविष्य की चिंता करें।

असफलता और आलोचना के अपने डर के साथ, C का अनुभव कर सकते हैं सामाजिक चिंता विकार. मुझे अत्यधिक संदेह है कि मैं टाइप ए की स्वस्थ खुराक के साथ मिश्रित टाइप सी हूँ।

टाइप डी के लोग, क्योंकि वे तनाव और निराशावाद से ग्रस्त हैं, का खतरा होता है सामान्यीकृत चिंता विकार।

तो क्या? क्या हम सभी वास्तव में चिंता के लिए प्रेरित हैं?

बिलकुल नहीं। इसका मतलब यह है कि यदि आप चिंता करते हैं, तो आप त्रुटिपूर्ण नहीं हैं। आप कमजोर इंसान नहीं हैं। पूरी तरह से हर किसी के व्यक्तित्व के पहलू होते हैं जो चिंता के विकास में योगदान कर सकते हैं।

तो हर किसी को चिंता विकार क्यों नहीं है? यह एक लंबा, जटिल उत्तर है। इसका एक बड़ा हिस्सा इस तथ्य से है कि कुछ लोगों की रणनीति अपने भीतर होती है जो चिंता को दूर रखती है। वे आत्म-देखभाल का अभ्यास करते हैं। उनके पास सपोर्ट सिस्टम है। उनके पास टूलबॉक्स में ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग हम सभी को महसूस होने वाली चिंता को कम करने के लिए करते हैं।

इसके अलावा, काफी कुछ करना है चिंता और मस्तिष्क रसायन विज्ञान. रासायनिक प्रतिक्रियाएं, न्यूरोट्रांसमीटर "व्यवहार," हार्मोनल गतिविधि, और जैसे कभी-कभी चिंता के मूल में हो सकती है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका व्यक्तित्व।

यह सब, मेरे दोस्त, हम सभी के लिए बहुत अच्छी खबर है। मैं एक चिंतित व्यक्तित्व और चिंता विकारों के साथ A और C टाइप कर रहा हूं। बड़ी बात। बहुत सारी अन्य चीजें हैं जो मेरे व्यक्तित्व का हिस्सा हैं। मैं चिंता से परिभाषित नहीं हूं। और, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, व्यक्तित्व तरल है। यह समय के साथ बदलता है। मुझे यह चिंता हमेशा के लिए नहीं है, और न ही आपको।

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तान्या जे। पीटरसन 101 तरीकों के लेखक हैं, चिंता को रोकने में मदद करने के लिए, 5-मिनट चिंता राहत जर्नल, चिंता के लिए माइंडफुलनेस जर्नल, दि माइंडफुलनेस चिंता के लिए वर्कबुक, ब्रेक फ्री: 3 चरणों में स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, और पांच समीक्षकों द्वारा प्रशंसित, मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पुरस्कार विजेता उपन्यास चुनौती देता है। वह मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी राष्ट्रीय स्तर पर बात करती है। उसका पता लगाएं उसकी वेबसाइट, फेसबुक, इंस्टाग्राम, तथा ट्विटर.