कैसे अनिश्चितता और चिंता में रजत अस्तर खोजने के लिए

COVID-19 महामारी के बीच जो इतनी अनिश्चितता और चिंता का कारण है, हममें से कई असुरक्षित, निराश और डरे हुए महसूस करते हैं। क्षितिज पर इतने सारे प्रश्न चिह्न के साथ, हम भविष्य की योजना नहीं बना सकते। अनिश्चितता और चिंता लंबे समय तक निर्णय लेने के रूप में बड़े पैमाने पर चलती है। हालांकि, हम इन अनिश्चित समयों से सीख सकते हैं, हम पहले की तुलना में अधिक मजबूत उभर रहे हैं।

हम अक्सर अनिश्चितता और चिंता का विरोध करते हैं

हम अनिश्चितता और चिंता का विरोध करते हैं क्योंकि मनुष्य अक्सर होमोस्टेसिस को प्राप्त करने की कोशिश करते हैं - चरम सीमाओं के बीच एक स्थिर संतुलन। दूसरे शब्दों में, हम एक सुसंगत, आरामदायक संतुलन की तलाश करते हैं। कई मामलों में, हम परिवर्तन का विरोध करें. यहां तक ​​कि अगर हम एक नए अवसर का स्वागत करते हैं, तो हम अक्सर संतुलन को परेशान करने से बचने के लिए धीरे-धीरे संक्रमण के लिए प्रयास करते हैं।

COVID-19 एक अनिश्चित कारखाना बन गया है

COVID-19 महामारी एक स्थिर संतुलन के विपरीत रही है। कहीं से भी बाहर, अरबों लोगों ने लॉकडाउन, छंटनी और नुकसान का अनुभव किया है। हममें से किसी ने भी कभी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया था। अर्थव्यवस्था, यात्रा, और पारस्परिक संपर्क को रोकने के साथ, जीवन थोड़ा निराश हो सकता है। मेरे परिवार ने अकेले शादियों को रद्द करने, नौकरी के बाजार में प्रवेश में देरी और उच्च जोखिम वाले वातावरण में काम करने का अनुभव किया है। और मेरा परिवार भाग्यशाली लोगों में से एक है।

अनिश्चितता और चिंता से सेटबैक में सिल्वर लाइनिंग

जबकि मानव अनिश्चितता से असहज महसूस करते हैं, असफलताएं अक्सर प्रजनन करती हैं व्यक्तिगत विकास. शायद आपने यह सुना है कि "सब कुछ एक कारण से होता है" या "यह भगवान की योजना का हिस्सा है।" मैं व्यक्तिगत रूप से धार्मिक नहीं हूं, लेकिन इन शब्दों में उम्र का ज्ञान है। हमारे रास्ते पूर्व निर्धारित हैं या नहीं, हम अपने संघर्षों का उपयोग खुद को मजबूत बनाने के लिए कर सकते हैं।

यदि आप इतिहास के माध्यम से वापस जाते हैं और महान पुरुषों और महिलाओं के जीवन को देखते हैं, तो उनके पास एक आसान सवारी नहीं थी। उन्होंने युद्ध, अकाल, नस्लवाद, आर्थिक दुर्घटनाओं, लिंगवाद, और असंख्य अन्य आपदाओं का अनुभव किया जिनकी हम कल्पना नहीं कर सकते थे। हर खतरनाक स्थिति, हर अहंकार को नष्ट करने वाली विफलता और पहचान के हर संकट ने विकास को जन्म दिया। अभी, दुनिया हम में से प्रत्येक को विकसित होने का अवसर दे रही है। व्यायाम के दौरान आंसू आने वाली मांसपेशियों की तरह, जीवन हमें मजबूत होने के लिए तैयार कर रहा है।

अनिश्चितता और चिंता को कैसे जीतें

बयानबाजी और प्रेरक वार्ता यदि हम ठोस कार्रवाई नहीं करते हैं तो कोई अच्छा नहीं होगा। अपने आप को इस झंझट से बाहर निकालने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• अतीत से महान व्यक्तियों के बारे में पढ़ें और महसूस करें कि गहन संघर्ष कोई नई बात नहीं है।
• अच्छी तरह से खाने, व्यायाम करने और गहरी सांस लेने से अपने भौतिक शरीर का ख्याल रखें।
• अपनी चिंताओं, इच्छाओं और लक्ष्यों के बारे में अपने दोस्तों और परिवार से बात करें।
• प्रत्येक दिन के एक हिस्से को सीखने और खुद को बेहतर बनाने के लिए समर्पित करें।
• हार मत मानो।

आप अनिश्चितता और चिंता से कैसे निपट रहे हैं? टिप्पणीयों में अपने विचारों को साझा करें।