भोजन विकार वसूली में व्यायाम: हाँ या नहीं?

कई लोगों को विकार वसूली खाने में व्यायाम करने के खिलाफ चेतावनी दी जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि व्यायाम स्वस्थ, महत्वपूर्ण वसूली यात्रा का हिस्सा नहीं हो सकता है। वास्तव में, नियमित और अप्राप्य व्यायाम मेरे बेहतर होने के लिए महत्वपूर्ण था।

भोजन करते समय व्यायाम विकार रिकवरी में

मेरे चिकित्सक और डॉक्टरों ने मुझे बताया कि व्यायाम करना ठीक है लेकिन अपने वर्कआउट के दौरान जिस तरह से मैं महसूस कर रहा था उसके प्रति सावधान रहना। इस सचेतन व्यायाम करने के पीछे मेरी प्रेरणाओं के बारे में अधिक जागरूकता हासिल करने में मेरी मदद की। मैं समझ सकता था कि क्या मैं अपने आप को खाने के लिए दंडित करने के लिए काम कर रहा था जो मैंने सोचा था कि बहुत ज्यादा था या नहीं होने के लिए काफी पतला, या अगर मैं आंदोलन की सरासर खुशी के लिए काम कर रहा था।

इस वीडियो में, मैं खाने के विकार से उबरने के अपने अनुभव के बारे में जानकारी देता हूं। मैं आपको टिप्पणियों में अपने खुद के अनुभव साझा करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

होले गडेरी एक लेखक और संपादक हैं जो ओन्टारियो, कनाडा में रहते हैं। उनके पास 2021 में गर्निका एडिशन द्वारा प्रकाशित की जाने वाली नॉन-फिक्शन सेट की एक पुस्तक है। काम द्वि-नस्लीय महिलाओं में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के प्रचलित दस्तावेज में गोता लगाता है। उस पर होले से जुड़ो

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