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ठीक है आप अवसादग्रस्त हो रहे हैं।
यह अवसाद के बाहर किसी को एक दुविधा का एहसास नहीं हो सकता है। जब आप अवसाद के साथ रहते हैं, यह करने के लिए सर्वोच्च प्रयास लेता है ऐसा प्रतीत होता है जैसे आप ठीक हैं. भले ही ऐसा करना थकावट भरा हो, आप अपने आप को बिस्तर से बाहर खींचते हैं और दूसरों का समर्थन करते हैं या बस अपनी सूची में अगले अभिमानी को गले लगाते हैं। शायद आप ठीक होने का दिखावा करते हैं क्योंकि आप बोझ नहीं बनना चाहते। शायद आपको ऐसा लगे कि आपको अपना दर्द छुपाना चाहिए। आपका व्यक्तिगत कारण जो भी हो, आप वह सब कुछ कर सकते हैं जो आप करते रहेंगे और "सामान्य" दिखेंगे।
"उदास होने की तुलना में अधिक थकावट केवल यह दिखावा है कि आप नहीं हैं।" ~ अवसाद भाव
हालांकि, अवसाद एक वास्तविक बीमारी है जो मानसिक और शारीरिक रूप से थकावट दोनों है। यह कार्य करने के लिए प्रयास करता है जैसे कि आप ठीक हैं आप आगे पहन सकते हैं। इससे आपकी जरूरत बनती है
अवसाद समर्थन और इससे भी बड़ी समझ, लेकिन क्योंकि दूसरों को लगता है कि आप ठीक हैं, आप चुपचाप उस गहरे छेद में गहरी स्लाइड करते हैं जो है प्रमुख उदासी.एक संतुलित दृष्टिकोण पर विचार करें। एक या दो क्षेत्र चुनें, जो आपके लिए, आपकी बहुत सीमित ऊर्जा खर्च करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है। अपने आप को उन क्षेत्रों में मदद मांगने की अनुमति दें ताकि आप कहीं और ऊर्जा खर्च कर सकें।
यह समझ में आता है कि आप चाहते हैं कि लोग आपके जीवन में आपको ठीक-ठाक देखें। हालाँकि, याद रखें कि यह अवसाद एक बीमारी है जिसका आप अनुभव कर रहे हैं। यह एक कमजोरी, एक दोष या आपके चरित्र का एक घटक नहीं है। ठीक न होना ठीक है।
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मानसिक स्वास्थ्य का भाव
“नींद अभी नींद नहीं आ रही है। यह पलायन है। ”
अधिक पढ़ें अवसाद भाव।
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