ईएफडी टैपिंग से डीआईडी ​​लक्षणों में आसानी होती है

क्या भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक (EFT) के साथ रहने वालों की मदद कर सकते हैं हदबंदी पहचान विकार (DID)? डीआईडी ​​वाले कई लोगों के लिए, हर दिन बादलों में अपने सिर के साथ रहने का मन कर सकता है। पृथक्करणअपने सरलतम रूप में, आपके विचारों और भावनाओं से अलग होने की प्रक्रिया है। जब तक मैंने चिकित्सा में प्रवेश नहीं किया, तब तक मैंने इसका महत्व सीखा खुद को ग्राउंडिंग करनामेरे सिर में वापस आ रहा है, और अंततः मेरे जीवन का नियंत्रण हासिल कर रहा है।

आज, मेरे पास कई उपकरण और तकनीकें हैं जिनका उपयोग मैं तब करता हूं जब मैं खुद को अलग-थलग महसूस करता हूं और डिस्कनेक्ट करना, और सबसे महत्वपूर्ण जो मैंने सीखा है, वह भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक है। कभी-कभी के रूप में संदर्भित किया जाता है दोहन, ईएफटी एक स्व-सहायता तकनीक है जिसमें शरीर के विभिन्न बिंदुओं पर टैप करने के लिए उंगलियों का उपयोग करना शामिल है।

EFT का उपयोग करने के पीछे अंतिम लक्ष्य "अटक" ऊर्जा और भावनाओं को स्थानांतरित करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप डर या शर्म जैसी भावनाओं के कारण बेचैनी महसूस कर रहे हैं, तो ईएफटी को इन भावनाओं को शरीर से बाहर ले जाने में सक्षम माना जाता है।

DFT के लिए EFT टैपिंग शुरू करना

चाहे दोहन वास्तव में ऊर्जा और भावनाओं को शरीर के माध्यम से चलता है, वैज्ञानिक रूप से बहस के लिए है, लेकिन अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभव के माध्यम से, मैंने पाया है कि मेरी मदद करता है वैकल्पिक व्यक्तित्व शांत हो जाओ और मैदान में उतरो। मेरे सबसे बुरे दिनों में, यह बहुत राहत भरा हो सकता है।

इससे पहले कि आप दोहन शुरू करें, एक के बारे में सोचें पुष्टि या एक मंत्र कि आप पूरी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। शुरू करने के लिए एक आसान वाक्यांश है, "भले ही मुझे लग रहा है [यहाँ भावना डालें], मैं गहराई से और पूरी तरह से खुद को स्वीकार करता हूं।" एक बार जब आप मन में एक वाक्यांश रखते हैं, तो आप शुरू कर सकते हैं।

अपने बाएं या दाएं हाथ की ओर से टैप करके शुरू करें, जो वाक्यांश आपने खुद के लिए बनाया है उसे जोर से दोहराएं। अगला, अपने माथे के केंद्र पर टैप करें (जहां आपकी थर्ड आई हो सकती है), उसी वाक्यांश को ज़ोर से दोहराते हुए। इस विधि के साथ जारी रखें, अपने मंत्र को ज़ोर से कहते हुए निम्नलिखित क्षेत्रों पर टैप करें:

• cheekbones
• तुम्हारी नाक के नीचे
• अपनी ठुड्डी पर
• अपने कॉलरबोन पर
• अपने हाथ के नीचे
• अपने सिर के मुकुट पर

एक बार जब आप एक चक्कर समाप्त कर लेते हैं, तो आप इस प्रक्रिया को फिर से दोहरा सकते हैं जब तक कि आप अधिक दिमाग और जमीन पर महसूस न करें। मैं अक्सर अपने दिन को वापस पाने से पहले अपने सिस्टम को पूरी तरह से शांत करने के लिए दो या तीन राउंड टैप करता हूं।

क्या ईएफ़टी टैपिंग वाकई काम करती है?

दोहन ​​के बारे में संदेह की एक निश्चित मात्रा को महसूस करना असामान्य नहीं है। आखिरकार, शरीर के कुछ हिस्सों पर बस दोहन कैसे भारी भावनाओं से राहत प्रदान कर सकता है, जैसे कि दुख या अपराध?

अपने स्वयं के अनुभव में, यह कोशिश करने लायक था, अगर केवल मेरे टूलबॉक्स से दूसरे उपकरण को जोड़ना है चिंता से राहत तकनीक. जब आपके पास DID जैसी कोई स्थिति नहीं होती है, तो आपके पास बहुत अधिक समाधान नहीं हो सकते हैं, और मुझे जो भी मदद मिल सकती है, वह मैं ले लूंगा।