परफेक्ट होने की जरूरत पर काबू पाएं
क्या यह महत्वपूर्ण है कि मेरे मरने के बाद मेरे सिर पर छेनी हो? यदि ऐसा है, तो शायद हमें इसके बारे में वास्तव में परेशान होना चाहिए।
हालाँकि, इसे ध्यान से समझें।
आप अपने गुरुत्वाकर्षण पर इस तरह की नक्काशी कैसे करेंगे: “यहाँ बिल है। 1 जुलाई, 1994 को, उन्होंने अपने बॉस को रात का खाना देते समय एक भुना हुआ बीफ़ खिलाया। ” Hmmmmmmm। शायद यह सब महत्वपूर्ण नहीं था ...
पूर्णतावाद दुखी लोगों के लिए अपने दुख को नकारने का एक तरीका है और फिर इसे स्वयं और दूसरों पर डंप करता है। अपने जीवन और अपने आस-पास के लोगों में खुशी और कृतज्ञता और आराम का पता लगाएं, और आप देखेंगे कि यह बदसूरत पूर्णतावाद धीरे-धीरे दूर हो जाएगा।
(से एडल्ट चाइल्ड गाइड टू व्हाट्स 'नॉर्मल', जॉन फ्रेल द्वारा, पीएच.डी. और लिंडा फ्रेल, एम। ए।)
24 अप्रैल, 2017 को अपडेट किया गया
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