ट्रामा और डिप्रेशन दोनों ने मुझे बहुत प्रभावित किया है
ट्रिगर चेतावनी: यौन दुर्व्यवहार, आघात, मौत, आत्महत्या का विचार
अवसाद के साथ हम में से कुछ हैं जिन्होंने हमारे जीवन के दौरान आघात का अनुभव किया है। यह आघात अवसाद के हमारे निदान से पहले या बाद में हो सकता है। जिनके माध्यम से किया गया है दर्दनाक अनुभव, इन घटनाओं का उनके अवसाद पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। इस ज्ञान के साथ सशस्त्र, अवसाद के साथ हम में से कौन - कौन से लोग हो सकते हैं - और इस जानकारी के साथ?
आघात और अवसाद: एक आजीवन समस्या
एक प्रारंभिक दर्दनाक अनुभव जो मुझे बहुत प्रभावित करता है
तीन साल की उम्र से शुरू करना, या संभवतः उससे पहले भी, मैं था पीटा किसी रिश्तेदार द्वारा। मैं हमेशा विश्वास करूंगा कि इस आघात ने मेरे अवसाद में योगदान दिया, चाहे इसका मतलब यह हो कि मेरे मस्तिष्क में पहले से ही जो चल रहा था या किसी तरह से शुरू हो रहा था। मैं विज्ञान के बारे में निश्चित नहीं हूं डिप्रेशन; मैं वास्तव में नहीं सोचता कि कोई भी निश्चित रूप से बिल्कुल निश्चित है कि अवसाद अभी तक कैसे काम करता है।
इस छोटी उम्र में, मुझे पता नहीं था कि जब मैं छेड़छाड़ कर रहा था तो क्या हो रहा था, जो कि आप कल्पना कर सकते हैं, मेरे लिए बहुत भ्रम का कारण बना। जैसे-जैसे मैं बड़ी होती गई और ए
यौन शोषण जारी रखा, मुझे एहसास हुआ कि स्थिति के साथ कुछ गलत था, लेकिन मैं अभी भी यह पता नहीं लगा सका कि यह क्या था। पांचवीं कक्षा में, मैंने अनुचित स्पर्श के बारे में सीखा, लेकिन मुझे अभी भी यह महसूस नहीं हुआ कि मेरे साथ ऐसा हो रहा है। यह ऐसा था जैसे मैंने किसी तरह खुद को उस लड़की से दूर किया जो छेड़छाड़ कर रही थी।अब मुझे जो पता है, उसे जानकर, मुझे लगता है कि यह एक रूप था भिन्नता. इन वर्षों के दौरान, मैंने अपने दिमाग में पुस्तकों और कल्पनाओं से बचने में बहुत समय बिताया, जहां मैं एक नायिका या रानी या कभी-कभी "खलनायक" थी, जिन्होंने बदला लिया। आखिरकार, जब मैं बारह वर्ष की थी, तब दुर्व्यवहार बंद हो गया और उसने मेरे अपमान करने वाले को धमकी दी कि वह सभी को बाहर निकाल दे। जबकि वास्तविक यौन शोषण इस बिंदु पर समाप्त हो गया था, मेरा आघात अधिक से अधिक था। मैं वास्तव में मेरे मानस पर पड़ने वाले किसी भी प्रभाव से नहीं निपटता था। मुझे कई सालों बाद इसका एहसास होगा क्योंकि मैंने अवसाद के अंधेरे का सामना करना शुरू कर दिया था।
ट्रामा एंड माय टीनएज इयर्स
मेरा जीवन मेरे किशोरावस्था के दौरान बहुत बेहतर नहीं हुआ। जब मेरे पास दोस्त और मज़े थे, तो मेरा एक हिस्सा था जो ज्यादातर समय उदास रहता था। मैंने महसूस किया कि मेरे बारे में कुछ-कुछ पश्चाताप था - जैसे अगर उन्हें लगा कि यह "बाहर" है, तो मेरे सभी दोस्त घृणा में मुझसे दूर भाग जाएंगे ("चिंता को दूर करने के पाँच तरीके और इम्पोस्टर सिंड्रोम"). फिर भी, मुझे नहीं पता था कि यह चीज़ क्या है, इसलिए मैंने पार्टी का जीवन बनाने और लोगों को सुरक्षित दूरी पर रखने की कोशिश की।
मैंने स्कूल में अच्छा किया और मुझे सब कुछ अच्छा लग रहा था। मेरा एक बड़ा प्रेमी भी था। जब मेरा प्रेमी और मैं एक कार दुर्घटना में शामिल थे, तब मेरे चेहरे पर एक भयानक अंत आ गया। उसे तुरंत मार दिया गया। वह उस समय मेरी दुनिया थी। अब भी दुख होता है जब मैं उस रात को याद करता हूं। एक बार उनके जाने के बाद मैंने अपना सब कुछ खो दिया।
इस दर्दनाक अनुभव ने मुझे गुदगुदाया। मैं कुछ अंधेरे रास्तों पर चला गया। मैं केवल सोलह साल का था, और मैंने कुछ खतरनाक काम किए। मैंने दर्द को सुन्न करने की कोशिश की। मैंने वही किया, जिसे अब मैं आत्म-चिकित्सा और अभ्यास कहूंगा अस्वस्थ मैथुन तंत्र. अवसाद ने मुझे पूरी तरह से चूसा था और मैं इसमें खो गया था - पूरी तरह से और पूरी तरह से।
मैं एक वयस्क के रूप में ट्रॉमा और अवसाद के साथ क्या करता हूं
जब मैं किशोर था तब से कई साल बीत चुके हैं। मुझे मेरा वास्तविक प्राप्त नहीं हुआ अवसाद निदान जब तक मैं 41 साल का था। मैं किसी तरह आघात और अवसाद निदान के बीच सभी वर्षों के माध्यम से इसे बनाने में कामयाब रहा, लेकिन वे कठिन वर्ष थे।
मैंने कई अस्वास्थ्यकर आदतों और गरीबों को विकसित किया (या वास्तव में बहुत कम नहीं) छापने की कला. मुझे इतना अनजान करना पड़ा है जो हानिकारक था और फिर बहुत सी नई चीजें सीखीं जो जीवन-परिवर्तन और वस्तुतः आजीवन दोनों रही हैं। जब मुझे बच्चा हुआ तो मुझे किसी की जरूरत थी। मुझे किशोर होने पर किसी की जरूरत थी। मुझे जिस "किसी" की आवश्यकता थी वह एक वयस्क था जिस पर मैं विश्वास कर सकता था।
मुझे एक वयस्क की आवश्यकता थी जो चिल्लाता या जज या सजा नहीं देता। मुझे एक वयस्क की जरूरत थी जो मुझसे प्यार करे और मुझ पर गुस्सा किए बिना मेरी देखभाल करे। मैं डर गया था। मुझे आघात लगा। मुझे डिप्रेशन था। मैंने लिया जान लेवा विचार. मुझे किसी ऐसे व्यक्ति की जरूरत थी जिसका मुझे डर नहीं था। मेरे पास कोई नहीं था। मैं निम्नलिखित विचारों के साथ आप सभी को छोड़ना चाहता हूं:
- यदि आप अकेले महसूस करते हैं, तो आप नहीं हैं। कृपया बाहर पहुँचें।
- यदि आपके साथ दुर्व्यवहार किया गया है या किया जा रहा है, तो यह था कभी नहीँ, मर्जी कभी नहीँ हो, और है नहीं तुम्हारी गलती।
- यदि आप एक वयस्क हैं, तो कृपया सुरक्षित स्थान पर रहें। बच्चों और किशोरों को हमारी जरूरत है।
- जब आप छोटे थे तब किसी की ज़रूरत थी।
