पैरेंट-ट्रेनिंग प्रोग्राम कैसे काम करते हैं

इसे मजबूत इच्छाशक्ति वाला या उत्साही कहा जाता है। किसी भी तरह से, ध्यान घाटे विकार (एडीएचडी) वाले बच्चों में तर्कपूर्ण और विस्फोटक व्यवहार आम है, और यह रोगी, माता-पिता से प्यार कर सकता है। चाहे आपके बच्चे का हो अवज्ञा मुट्ठी भर मुद्दों तक सीमित है - होमवर्क करना या अपने कमरे की सफाई करना - या वह इसके मानदंडों को पूरा करता है विपक्षी उद्दंड विकार (ODD), ऐसी रणनीतियाँ हैं जो कठिन व्यवहार को बदल सकती हैं।

“लगभग 65 प्रतिशत बच्चे करेंगे ODD विकसित करें एडीएचडी के निदान के दो साल के भीतर, ”कहते हैं रसेल बार्कले, पीएचडी।, दक्षिण कैरोलिना के मेडिकल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के नैदानिक ​​प्रोफेसर और लेखक आपका डिफाइन्ट चाइल्ड (गिलफोर्ड प्रेस). “एडीएचडी वाले बच्चों की आबादी में किसी और की तुलना में ओडीडी होने की संभावना 11 गुना अधिक है। दो स्थितियां एक साथ चलती हैं। ”

एडीएचडी वाले बच्चों को अपनी भावनाओं को विनियमित करना कठिन लगता है। मनोचिकित्सक जॉयस दिव्यानी कहते हैं, "निराश बच्चे अपने मस्तिष्क के भावनात्मक केंद्रों से प्रतिक्रिया कर रहे हैं, और वे नहीं सोच रहे हैं,‘ अगर मैं ऐसा करता हूं, तो मुझे परेशानी होगी। "

काम करता है कि अनुशासन: 5 सरल कदम (खैर कनेक्शन). "उद्दंड व्यवहार एक भावनात्मक आवेग है, एक विचारशील कार्रवाई नहीं है।"

एक बच्चे के एडीएचडी के लक्षण जितने गंभीर होते हैं, उतने ही अधिक व्यवहार करने की संभावना है। दवा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या दोनों के साथ नियंत्रण में लक्षण प्राप्त करना, विचलित व्यवहार को कम कर सकता है। माता-पिता की शैली भी बच्चे की अवज्ञा की गंभीरता में एक बड़ी भूमिका निभाती है - अभिभावक प्रबंधन प्रशिक्षण मदद कर सकता है।

"माता-पिता को यह समझना चाहिए कि यह मुश्किल व्यवहार है।" "आपका बच्चा चिल्ला रहा है, चिल्ला रहा है, लड़ रहा है, धक्का और मार, और यह विनाशकारी व्यवहार और कभी-कभी, हिंसा को बढ़ा सकता है। आप थक गए होंगे। आपके लिए काम का एक कठिन दिन हो सकता है। आपके पास एक और बच्चा हो सकता है जो आपका ध्यान आकर्षित कर रहा है। शायद तुम उदास हो या हो सकता है कि आपके पास भी ADHD हो, और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो। ”

एडीएचडी बच्चों के माता-पिता इन स्थितियों का सामना करते हैं, अन्य माता-पिता की तुलना में कई गुना अधिक, वह कहते हैं, और कुछ समय में देने की अधिक संभावना है। यही कारण है कि मूल प्रशिक्षण इतना महत्वपूर्ण है। यह आपको कौशल, समर्थन और मदद करता है जो आपको सुसंगत बनाने की आवश्यकता है।

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पैरेंट-ट्रेनिंग प्रोग्राम कैसे काम करते हैं

अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड अडोलेसेंट साइकियाट्री के लिए दो उपचारों को मान्यता देता है उद्दंड व्यवहार - मूल प्रशिक्षण और सहयोगात्मक समस्या का समाधान (CPS)। चूंकि बच्चे सीपीएस के लिए आवश्यक कौशल विकसित नहीं करते हैं, जब तक कि वे 10 या उससे बड़े नहीं होते हैं, माता-पिता का प्रशिक्षण शायद छोटे बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

परिसर: जब बच्चों को एहसास होता है कि वे बुरा व्यवहार कर सकते हैं, तो वे क्या कर सकते हैं। आप अपने बच्चे से कहते हैं, "वीडियो गेम बंद करें और अपना होमवर्क करें," और आपका बच्चा आपके साथ मना करता है और बहस करता है। यदि आप अपना मैदान केवल आधे समय में खड़ा करते हैं, तो आप इसके लिए चरण निर्धारित करते हैं उद्दंड व्यवहार. “उसे लड़ने के लिए उसे योग्य बनाने के लिए हर बार भुगतान नहीं करना पड़ता है; यह केवल कुछ समय का भुगतान करने के लिए मिला है, ”बार्कले कहते हैं। विशेषज्ञ बातचीत के इस पैटर्न को "जबरदस्ती चक्र" कहते हैं।

यह काम किस प्रकार करता है: माता-पिता के प्रशिक्षण का लक्ष्य चक्र को तोड़ना है और माता-पिता को अपने बच्चों को अधिक प्रभावी ढंग से अनुशासित करने में मदद करना है। रेक्स फोरहैंड, पीएच.डी., वरमोंट विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, और कोओथोर कहते हैं, "जो बच्चे परिवारों में तनाव पैदा करते हैं, वे तनाव का कारण बनते हैं।" स्ट्रांग-वेल्ड चाइल्ड को पेरेंट करना (मैकग्रॉ हिल). "व्यवहार को चारों ओर मोड़ने के लिए - और मुझे पता है कि सभी ने इससे पहले सुना है - माता-पिता को लगातार रहने, सीमा निर्धारित करने, संरचना बनाने और सकारात्मक होने की आवश्यकता है।"

पैरेंट ट्रेनिंग आपको ये स्किल्स दो हिस्सों में सिखाती है। 1) आप अपने बच्चे को दिखाते हैं कि आप उससे क्या चाहते हैं, उसे इस तरह से व्यवहार करने के लिए प्रोत्साहन दें, और सकारात्मक व्यवहार को सुदृढ़ करता है स्वीकृति, प्रशंसा, मान्यता, अंक, टोकन, और / या पुरस्कार देकर। 2) आप नकारात्मक, अवहेलना करने वाले व्यवहारों को ठीक करने के लिए रणनीतियाँ सीखते हैं - छोटे बुरे व्यवहार को अनदेखा करना और समय-समय पर अनुकूल परिणामों को लागू करना।

आपने क्या सीखा: एक आधिकारिक तरीके से निर्देश कैसे दें, प्रभावी ढंग से समय-बहिष्कार का उपयोग करें, अपने बच्चे को उसके कार्यों के परिणामों के बारे में सोचने के लिए सिखाएं, उसकी प्रशंसा करें और पुरस्कार प्रणाली का उपयोग करें।

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4 अभिभावक-प्रशिक्षण पाठ्यक्रम: कैसे चुनें

देशभर में कई पेरेंट-ट्रेनिंग कोर्स उपलब्ध हैं। प्रत्येक कार्यक्रम कुछ अनूठा प्रदान करता है।

1. पैरेंट-चाइल्ड इंटरेक्शन थेरेपी

पैरेंट-चाइल्ड इंटरेक्शन थेरेपी (PCIT) विश्वविद्यालय-आधारित केंद्रों और व्यक्तिगत चिकित्सक द्वारा की पेशकश की जाती है।

के लिए सबसे अच्छा: बच्चों के माता-पिता की उम्र दो से सात है। पीसीआईटी में माता-पिता के साथ एक-पर-एक थेरेपी शामिल है, और संभवतः परिवार के अन्य सदस्यों के साथ-साथ उद्दंड बच्चे भी। आप एक कमरे के दर्पण के साथ अपने बच्चे के साथ बातचीत करते हैं। चिकित्सक दर्पण के दूसरी तरफ बैठता है, आपके साथ हेडसेट के माध्यम से बात करता है। "माता-पिता के साथ संवाद करने का लाभ यह है कि बच्चा इन कौशल को माता-पिता के साथ जोड़ता है, चिकित्सक के साथ नहीं," टिमोथी Verduin, Ph। D., इंस्टीट्यूट फॉर अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी के नैदानिक ​​निदेशक और न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी चाइल्ड स्टडी में व्यवहार विकार केंद्र।

एक चिकित्सक खोजें:पीसीआईटी इंटरनेशनल

2. एक गैर-योग्य बच्चे की मदद करना

गैर-योग्य बच्चे की मदद करना, बच्चों और उनके माता-पिता के साथ उपयोग किया जाने वाला एक कार्यक्रम, रेक्स फोरहैंड की पुस्तक में उल्लिखित है, स्ट्रांग-वेल्ड चाइल्ड को पेरेंट करना.

के लिए सबसे अच्छा: बच्चों के माता-पिता की उम्र तीन से आठ है। आप पुस्तक में दिए गए निर्देशों को पढ़ते हैं और उनका पालन करते हैं, एक समूह कार्यक्रम में भाग लेते हैं, या एक चिकित्सक के साथ एक-एक कार्य करते हैं। फोरहैंड कहते हैं, "बच्चे को माता-पिता के साथ कमरे में होना चाहिए, इसलिए चिकित्सक सबसे अच्छी प्रतिक्रिया प्रदर्शित कर सकते हैं और माता-पिता को प्रोत्साहित कर सकते हैं।"

एक चिकित्सक खोजें:व्यवहार और संज्ञानात्मक चिकित्सा के लिए एसोसिएशन (ABCT)

3. आपका डिफाइन्ट चाइल्ड

आपका डिफाइन्ट चाइल्ड कार्यक्रम रसेल बार्कले की इसी नाम की पुस्तक में उल्लिखित है।

के लिए सबसे अच्छा: बच्चों के माता-पिता चार से 12 वर्ष की आयु के होते हैं, विशेष रूप से वे जो हैं गंभीर रूप से या लगातार दोषपूर्ण. पहले चार हफ्तों में, माता-पिता अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए अनुमोदन, प्रशंसा और मान्यता देना और प्रोत्साहन और टोकन स्थापित करना सीखते हैं। दूसरे चार सप्ताह माता-पिता को सिखाते हैं कि एक समय में एक समस्या पर ध्यान केंद्रित करने और समस्या के घटने के 10 सेकंड के भीतर कार्य करने जैसी रणनीतियों का उपयोग करना। एक अन्य तत्व को "शिक्षक की मदद अपने बच्चे की मदद करें" कहा जाता है, जिसमें माता-पिता शिक्षक के साथ संवाद करने के लिए दैनिक रिपोर्ट कार्ड का उपयोग करते हैं। माता-पिता भी सीखते हैं कि पुरस्कार प्रणाली को एक बच्चे की उम्र के रूप में कैसे समायोजित किया जाए।

एक साप्ताहिक भत्ता नॉरवॉक, कनेक्टिकट के 13 वर्षीय क्रिस्टोफर कोवेलो के लिए काम करता है, जिसे एडीएचडी के साथ पांच में निदान किया गया था, और कभी-कभी मेल्टडाउन था दोषपूर्ण एपिसोड. उसकी माँ, जेनिफर, फ्रिज पर काम की एक सूची पोस्ट करती है। यदि क्रिस्टोफर उन्हें बिना तर्क के करता है, तो उसे सप्ताह के अंत में एक भत्ता दिया जाता है। यदि वह उन्हें नहीं करता है, या इसके बारे में शिकायत करता है, तो वह उसके भत्ते का हिस्सा है। जेनिफर कहती हैं, "वह खुद ही इस सूची में शामिल हो गए, इसलिए उनके पास इस व्यवस्था का स्वामित्व है।" "हमने एक अनुबंध किया और हम दोनों ने इस पर हस्ताक्षर किए।"

4. समूह कार्यक्रम

समूह कार्यक्रम 25 माता-पिता के एक समूह को पीसीआईटी के सिद्धांतों को सिखाएं और माता-पिता को सहायता प्रदान करने और निजी चिकित्सा से कम खर्च करने के अतिरिक्त लाभ हैं। तीन कार्यक्रम हैं: COPE (सामुदायिक अभिभावक शिक्षा), सिखाया, जारी-एड शैली, रात में किशोरों के बच्चों के माता-पिता के लिए paraprofessionals द्वारा; अविश्वसनीय सालपूर्वस्कूली के माता-पिता के लिए, और बिगड़ते व्यवहार को रोकने के लिए शुरुआती हस्तक्षेप पर ध्यान केंद्रित करना; तथा पॉजिटिव पेरेंटिंग प्रोग्राम, किशोरों को लक्षित करना और प्रबंधन के लिए रणनीति प्रदान करना विकृत व्यवहार के कारण वैवाहिक समस्याएं.

हिंसक, दोषपूर्ण किशोर के लिए मदद

अगर उद्दंड व्यवहार जब तक बच्चा अपनी किशोरावस्था तक नहीं पहुँच जाता, तब तक माता-पिता के प्रशिक्षण से मदद नहीं मिली। आप एक ऐसे किशोर को नहीं रख सकते जो समय-समय पर आपसे बड़ा और ताकतवर हो। दर्ज सहयोगात्मक समस्या का समाधान (CPS), रॉस डब्ल्यू द्वारा बनाया गया एक कार्यक्रम। ग्रीन, पीएच.डी., हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोचिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर और अपनी पुस्तक में वर्णित है, विस्फोटक बच्चा (हार्पर).

परिसर: ADHD से पीड़ित बच्चे इच्छाशक्ति या चालाकी से काम नहीं कर रहे हैं। उनके उद्दंड व्यवहार के परिणामस्वरूप भावनात्मक और व्यवहार कौशल की कमी होती है। CPS के समर्थकों ने एक अक्षमता को एक विकलांगता के रूप में देखा। “पढ़ने और गणित में परेशानी होने के बजाय, इन बच्चों को समस्या-समाधान, लचीली सोच और निराशा से परेशानी होती है,” जे। स्टुअर्ट एबलोन, पीएचडी के निदेशक सोचो: बच्चेमैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में।

यह काम किस प्रकार करता है: कार्यक्रम बच्चों को उनके कौशल की कमी देता है - सामाजिक कौशल से कार्यकारी-कार्य कौशल - बजाय एक इनाम और सजा प्रणाली का उपयोग कर। पहला कदम एक समस्या के बारे में बच्चे की चिंता को पहचानने और समझने का है (पूरा होने का) होमवर्क या काम), और उसे आश्वस्त करें कि समस्या का समाधान बच्चे और वयस्क द्वारा किया जाएगा साथ में। उसी समस्या के बारे में वयस्क की चिंताओं की पहचान करने के लिए दूसरा कदम है। तीसरा कदम बच्चे को वयस्क के साथ विचार-मंथन समाधानों के लिए आमंत्रित करता है, जो एक योजना है जो पारस्परिक रूप से संतोषजनक है।

आपने क्या सीखा: एक तरह से अपने बच्चे से सवाल कैसे पूछें, जो उसे यह समझाने में मदद करता है कि उसके उद्दंड व्यवहार से क्या तय होता है; उसके साथ अपनी चिंताओं को कैसे साझा करें और उसे साझा करने में उसकी मदद करें।

CPS ने स्कूल में 12 साल के अर्मेन अफेरियन के व्यवहार की समस्याओं की ओर रुख किया। जब वह मिडिल स्कूल में थे, तब शिक्षकों के लिए अकर्मण्य व्यवहार के रूप में जो कुछ भी देखा गया था, उसके लिए आर्मेन को हिरासत में भेजा गया था। नियम यह था कि, जब घंटी बजती है, तो छात्रों को बास्केटबॉल को फ्रीज और पकड़ना पड़ता है, और वापस कक्षा में चले जाते हैं। कुछ दिनों में, अरमान घंटी बजने के बाद एक और टोकरी को गोली मार देगा, जिससे वह हवालात में बंद हो जाएगा।

आर्मेन की माँ, डेबरा एन, जो अपने बेटे के साथ सीपीएस थेरेपी के माध्यम से थीं, ने समस्या के समाधान पर चर्चा करने के लिए अपने शिक्षकों के साथ एक बैठक बुलाई। आर्मेन ने कहा, "मैं कभी-कभी रुक जाता हूं, क्योंकि मैं विषम संख्या में शॉट्स पर समाप्त हो गया हूं। अगर घंटी बजने पर मैं नहीं रुकता, तो यह कि मैं एक सम संख्या पर हूं, और मैं एक सम संख्या पर कुछ भी समाप्त नहीं कर सकता। "

एक शिक्षक ने कहा, "हम आपको सज़ा नहीं देंगे, क्योंकि वह कुछ भी बदलने वाला नहीं है।" "आपको कैसे लगता है कि हम इस समस्या को हल कर सकते हैं?" अरमान ने उत्तर दिया, “अवकाश 15 मिनट है; अगर मुझे पता है कि हम अवकाश के अंत के करीब पहुंच रहे हैं तो मैं एक विषम संख्या पर रोक सकता हूं। "

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बच्चे के उद्दंड व्यवहार को प्रबंधित करने के लिए किस तरह का कदम उठाते हैं, पुरस्कार टालने से परे जाते हैं meltdowns. अपने बच्चे के साथ बातचीत करने के तरीके में सुधार करके, आप अपने रिश्ते को बेहतर बनाएंगे और उसके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएंगे। वे लाभ जीवन भर रहते हैं।

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5 हिंसक, उद्दंड बच्चों और किशोर के माता-पिता के लिए अनुशासन नियम

टिप # 1: संयुक्त चिकित्सा - एक अनुशासन कार्यक्रम प्लस दवा - विचलित व्यवहार के लिए सबसे अच्छा है। एडीएचडी दवा एक बच्चे को अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती है, इसलिए उसे विस्फोटक रूप से प्रतिक्रिया करने की संभावना कम है, लेकिन इसने उसके विकृत व्यवहार को नहीं बदला।

टिप # 2: याद रखें कि न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के टिम वर्दुइन ने एक अवज्ञा कार्यक्रम में भाग लेने के बाद एक बच्चे का व्यवहार अक्सर खराब हो जाता है। क्योंकि वह आपसे वह प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं कर रहा है जो वह चाहता है, और जो वह करता था, वह उसे पाने के लिए अपने नकारात्मक व्यवहार को बढ़ा देता है।

टिप # 3: यदि आपके बच्चे के नखरे उसके साथियों की तुलना में अधिक विस्फोटक और लगातार प्रतीत होते हैं, तो उसके पास ODD हो सकता है। कुछ अनुमानों के अनुसार, सभी बच्चों में से पाँच प्रतिशत के पास ODD है, लेकिन ADHD वाले 65 प्रतिशत बच्चों में भी ODD है।

टिप # 4: "यह एक अच्छा विचार है कि एक नियम बनाने के लिए जिसे आप हर समय लागू नहीं कर सकते हैं," जॉइस दिव्यानी कहते हैं, लेखक काम करता है कि अनुशासन: 5 सरल कदम. “अवज्ञाकारी बच्चे बाधाओं को खेलते हैं। यदि वे एक बार विचलित व्यवहार से दूर हो सकते हैं - यह केवल छह में से एक हो सकता है - वे उस एक के लिए गोली मार देंगे। "

टिप # 5: मनोवैज्ञानिक जॉयस दिव्यानी कहते हैं कि डिफेंट व्यवहार को बदलने में छह महीने लगते हैं। “मैं इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान माता-पिता को कोचिंग या समर्थन पाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। किसी चिकित्सक को बताएं,, मैंने यह पुस्तक नहीं पढ़ी है, या मैं वह कार्यक्रम नहीं कर रहा हूं। यह मेरे लिए बहुत मायने रखता है, लेकिन जब हम इसके माध्यम से मिल रहे हैं तो मुझे समर्थन की आवश्यकता है। आपकी क्या सलाह है?'"

हिंसक बदलाव पर अंकुश लगाने के लिए हिंसक बदलाव, शालीन व्यवहार

इससे पहले: आप अपने बच्चे को एक दोस्त के घर पर उठाते हैं, और कहते हैं, "यह छोड़ने का समय है। क्या आप कृपया खिलौने को वापस शेल्फ पर रख सकते हैं? " आपका बच्चा खिलौने के साथ खेलना जारी रखता है। आप अपने आप को दोहराते हैं, थोड़ा जोर से। वह खिलौने के साथ खेलना जारी रखता है। आप कहते हैं, "मैं तीन में गिना जा रहा हूं, और अगर वह खिलौना वापस शेल्फ पर नहीं है, तो आप जॉनी के साथ फिर से खेलने में सक्षम नहीं होंगे।" आपका बच्चा खिलौने को करीब से गले लगाता है। आप खिलौने को पकड़ लेते हैं और उसे शेल्फ पर रख देते हैं, और आपका बच्चा रोना, लात मारना और चिल्लाना शुरू कर देता है।

आप शर्मिंदा हैं, और, उसे शांत करने के लिए, आप कहते हैं, "ठीक है, आप दो मिनट के लिए खिलौने के साथ खेल सकते हैं, और फिर हमें छोड़ना होगा।" आप जॉनी की माँ की ओर मुड़ते हैं और अगले सप्ताह की खेल तिथि की योजना बनाते हैं। एक मिनट से भी कम समय में, आपने अपने बच्चे को सिखाया है कि यदि वह एक फिट फेंकता है, तो उसे वही मिलता है जो वह चाहता है। एक परिणाम के माध्यम से पालन नहीं करके, आपने अपने अधिकार को कम कर दिया है।

उपरांत: आप कहते हैं, "छोड़ने का समय आ गया है।" कृपया खिलौने को वापस शेल्फ पर रखें। " आप उसके अनुपालन के लिए पाँच सेकंड प्रतीक्षा करते हैं, लेकिन आपका बच्चा आगे नहीं बढ़ता। आप कहते हैं, "यदि आप खिलौने को वापस शेल्फ पर नहीं रखते हैं, तो आपको टाइम-आउट में बैठना होगा।" आप पाँच और सेकंड रुकें। कुछ भी तो नहीं। आप कहते हैं, "क्योंकि आपने जो मुझे करने के लिए कहा था, वह आपने नहीं किया, आपको टाइम-आउट में बैठना होगा।" आपका बच्चा खिलौने को शेल्फ पर रखने के लिए दौड़ता है। आप अपने बच्चे के हाथों से खिलौना लेते हैं, इसे वापस फर्श पर रख देते हैं, और जो आपने कहा था उसे दोहराएं: "क्योंकि आपने जो कुछ भी कहा था, वह नहीं किया। आपको, आपको टाइम-आउट में बैठना होगा। ” फिर आप अपने बच्चे को एक टाइम-आउट क्षेत्र में लाते हैं, और कहते हैं, "जब तक मैं तुम्हें पाने के लिए नहीं कहूँगा, तब तक वहाँ रहो।" यूपी।"

तीन मिनट बाद, आप अपने बच्चे से पूछते हैं, "क्या आप खिलौने को शेल्फ पर रखने के लिए तैयार हैं?" यदि आपका बच्चा हाँ कहता है और करता है, तो समय समाप्त हो जाता है। यदि नहीं, तो टाइम-आउट तब तक जारी रहता है जब तक कि वह इसे करने के लिए तैयार न हो जाए। जब वह आखिरकार ऐसा करता है, तो आप कहते हैं, "ठीक है" या "ठीक है", लेकिन उसकी प्रशंसा न करें। इस मुठभेड़ के तुरंत बाद, एक ऐसी आज्ञा दें, जिसका पालन करना आसान हो, जैसे कुछ, "ठीक है, अब कृपया अपना कोट प्राप्त करें।" अगर आपका बच्चा इसे फिर से पूछे बिना करता है, जैसा कि अधिकांश बच्चे इस बिंदु पर कहेंगे, "पहले सुनने के लिए धन्यवाद समय। मुझे तुम पर बहुत गर्व है।" फिर उसे सकारात्मक ध्यान दें, ताकि वह देख सके कि आपका रिश्ता खराब नहीं हुआ है।

टाइम-आउट उसी कमांड के साथ समाप्त होना चाहिए जिसके द्वारा यह शुरू हुआ था, इसलिए आपका बच्चा जानता है कि उसे वही करना है जो आप अंततः चाहते हैं।

25 जनवरी, 2019 को अपडेट किया गया