"कैसे जिज्ञासा मेरे लड़कों के ADHD शर्म की बात बन गई"

ADHD के साथ तीन लड़कों के पिता के रूप में, मेरी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक मॉडलिंग है जो ADHD चुनौतियों का प्रबंधन करते हुए आपके जीवन के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए है - और कभी बहाना नहीं बना रहा है। मैं एक सरल नियम का पालन करता हूं: मैंने अपने बच्चों से एक रणनीति बनाने की कोशिश करने के लिए नहीं कहा, जिसे मैंने पहले, सफलतापूर्वक आजमाया।

उन्होंने कहा, मैं अपने जीवन में जिज्ञासा को बढ़ाने के लिए हर दिन एक बिंदु बनाता हूं। यह जानकर कि मेरे लड़कों को जीवन में उनके विक्षिप्त साथियों की तुलना में अधिक बार गिरावट होगी, मैं एक के रूप में जिज्ञासा सिखाता हूं स्वस्थ और अधिक उत्पादक विकल्प शर्म की बात है - खुले दिमाग और खुले के साथ सीखने का एक तरीका है दिल। को लेकर उत्सुकता है एडीएचडी - हम क्या करते हैं और क्यों करते हैं - उन्हें लचीलापन और समझ के साथ गिरावट या असफलता का सामना करने में मदद करता है। मेरा मानना ​​है कि विनम्रता और कृतज्ञता के साथ जीवन की कठिनाइयों से स्वागत करने और सीखने की मानसिकता विकसित करना महत्वपूर्ण है।

एडीएचडी वाले लोगों के लिए सहायता मांगना इतना कठिन क्यों है?

एडीएचडी वाले कई लोग नकारात्मक प्रतिक्रिया की निरंतर धारा प्राप्त करने के आदी हैं। यह अवमूल्यन कर रहा है और उनसे मदद मांगने से डरता है। एक आम मना है, "

मैं मदद माँगना पसंद नहीं करता क्योंकि लोग सोचेंगे कि मैं बेवकूफ हूँ।”

मेरे अनुभव में, ज्यादातर लोग चापलूसी करते हैं जब उन्हें पता है कि उन्हें क्या पता साझा करने का अवसर दिया गया है - खासकर जब उनका इनपुट किसी और की मदद करेगा। लेकिन मैंने देखा है कि आम तौर पर बोलने वाले, एडीएचडी वाले लोग जब किसी समस्या का सामना करते हैं, तो इस मदद के लिए बहुत जल्दी परेशान हो जाते हैं। वे परेशान नहीं होते क्योंकि वे नहीं जानते कि किसी समस्या को कैसे हल किया जाए; वे परेशान हो जाते हैं क्योंकि समस्या पहले से मौजूद है। एडीएचडी वाले लोग इतनी सारी समस्याएं होने से बीमार हैं!

यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह भी वास्तविकता है - एडीएचडी के साथ रहना है हर एक दिन चुनौतीपूर्ण। अटकने से बचने के लिए, आपको उन चुनौतियों के माध्यम से नेविगेट करने में मदद करने के लिए रणनीतियों की आवश्यकता होती है और उनमें से एक को आपकी आवश्यकता होने पर मदद के लिए पूछने में सक्षम हो जाता है।

[इसे पढ़ें अगला: आत्मकेंद्रित बनाम। एडीएचडी: ट्रिकी डायग्नोसिस के लिए अभिभावक की मार्गदर्शिका]

एडीएचडी दिमाग के लिए जिज्ञासा की शक्ति

मेरे जटिल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य इतिहास को देखते हुए, मुझे प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने के बारे में एक या दो बातें पता हैं। एक किशोरी के रूप में कैंसर से बचे रहने के अलावा, मुझे 42 वर्ष की आयु में एडीएचडी का पता चला था। मुझे मल्टीपल स्केलेरोसिस भी है, डिस्लेक्सिया, और एक दर्दनाक, संयोजी ऊतक विकार जिसे एलेर्स-डानलोस कहा जाता है।

बहुत समय पहले, मैंने फैसला किया कि मैंने एक चीज से इंकार कर दिया था वह एक पीड़ित थी। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि मेरे बेटे मुझे अपनी चुनौतियों का प्रबंधन करने के लिए एक सशक्त, सक्रिय दृष्टिकोण लेने दें। मैं ईमानदारी, स्वीकृति, आत्म-वकालत, विनम्रता, कृतज्ञता और जिज्ञासा का मॉडल बनाने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं।

एक बच्चे को बताएं कि आपके पास उन्हें सिखाने के लिए कुछ है, और संभावना है कि आप प्रतिरोध का सामना करेंगे। एडीएचडी वाले बच्चे विशेष रूप से कठिन क्यों होते हैं? मेरा मानना ​​है कि क्योंकि वे आलोचनाओं के एक और दौर के रूप में मदद करने के हमारे प्रयासों को देखते हैं।

इसलिए मैं अप्रत्यक्ष निर्देश का उपयोग अधिक शर्म के बिना उन्हें कुछ सिखाने के लिए एक डरपोक तरीके के रूप में करता हूं। मॉडलिंग की जिज्ञासा इसे प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। माता-पिता (उस मामले के लिए अधिकांश वयस्क) जो कुछ भी जानते हैं उसे दिखाने का आनंद लेते हैं। जिज्ञासा इसका लाभ उठाती है।

[नि: शुल्क वेबिनार फिर से खेलना: एडीएचडी के साथ छात्रों में लचीलापन कैसे बनाएँ]

ऐसा लगता है: "अरे, पिताजी, क्या आप इसके बारे में इतना जानते हैं?”

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इस तरह से जवाब देने का प्रयास करें: "यह एक दिलचस्प सवाल है। मैं इसके बारे में कुछ भी नहीं जानता, लेकिन मुझे पता है कि कैसे पता लगाना है। क्या आप एक साथ पता लगाना चाहेंगे?”

इसके बाद Google पर जाएं, लाइब्रेरी पर जाएं, या एक विशेषज्ञ को बुलाएं जिसे आप जानते हैं। अपने बच्चे को खोज शब्दों या प्रश्नों के साथ आने में शामिल करें। किसी अन्य व्यक्ति से इनपुट मांगते समय, वाक्यांशों का उपयोग करें, जैसे "मेरा बेटा और मैं सोच रहे हैं ...""हमारी जिज्ञासा को संतुष्ट करने में मदद करने के लिए धन्यवाद।”

जिज्ञासा को एक आदत बनाकर, आप प्रदर्शित करते हैं कि आप कितना महत्व रखते हैं और उनके शर्माने के बजाय अपने ज्ञान अंतराल में भरने का आनंद लेते हैं। स्कूल छात्रों को शर्मिंदा करने के लिए प्रसिद्ध है जब वे कुछ नहीं जानते हैं। आपको इसका प्रतिकार करने की आवश्यकता है।

जब आप जिज्ञासु होते हैं, तो आप स्वयं-वकालत भी करते हैं - बिना शर्म के, आपको जो चाहिए, उसके लिए बोलना। कुंजी यह है: सभी उत्तर होने से अधिक खोज के लिए उत्साह का जश्न मनाएं।

माता-पिता को देखने के लिए एक बच्चे के लिए यह शक्तिशाली है, विशेष रूप से एडीएचडी के साथ एक बच्चे का व्यवहार। एक वयस्क की इच्छा कमजोर होने का खतरा है, ब्रश किए जाने का जोखिम, या आलोचना की जा रही जोखिम के लिए वीर दिखाई दे सकते हैं।

तथ्य यह है कि आप एक साथ जिज्ञासा का अभ्यास कर रहे हैं, उन्हें जोखिम लेने में सुरक्षित और समर्थित महसूस करने में मदद करता है। एक साथ खोज करने के अवसर बनाएँ और धीरे-धीरे उन्हें लीड लेने के लिए प्रोत्साहित करें। उनके हित के क्षेत्रों में उनसे सवाल पूछना सुनिश्चित करें और उनके साथ अपने ज्ञान को साझा करने के लिए - और उनके ज्ञान के लिए अपनी कृतज्ञता व्यक्त करें।

माता-पिता बनना काफी कठिन है। तो अपने आप को कुछ अनुग्रह की अनुमति दें। यह नहीं जानते कि एडीएचडी वाले बच्चे की परवरिश करते समय यह सब सही स्थिति है।

[यह पढ़ें: एक बच्चे की कम आत्मसम्मान की जीत कैसे करें]

29 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया