जब आपके पति का एडीएचडी उसे आपके बच्चे की तरह अधिक बनाता है

आप उसके बचकाने उत्साह, साहसिक भावना और आसानी से जाने वाले आकर्षण के साथ प्यार में पड़ गए। अब आप निराश हो जाते हैं जब वह वॉकवे को खोदने के बजाय स्कीइंग के लिए जाता है, या बच्चों को डेंटिस्ट के पास ले जाना भूल जाता है।

इसका सामना करें: यह बहुत आसान है ADHD के साथ किसी को प्यार करो जितना उनके साथ रहना है।

इन वर्षों में, आपकी भूमिकाएँ बदल गई हैं। आप एक प्रेमी माता-पिता और एक शरारती बच्चे की तुलना में प्रेमियों की तरह कम हैं। जब आपके पति का एडीएचडी उसे कुछ ऐसा करने के लिए कहता है जिसे आप उसे करने के लिए कहते हैं, तो आप इसे स्वयं करते हैं।

बस दूसरे दिन, एक कप चाय के ऊपर, आपने वास्तव में अपने आप को एक मित्र को बताते हुए सुना कि आप अपने पति या पत्नी को दूसरे बच्चे के रूप में सोचते हैं।

स्पष्ट रूप से, आप अपनी शादी के बिना इस तरह से आगे नहीं बढ़ सकते। क्या करें?

[नि: शुल्क संसाधन: अपने रिश्ते पर एडीएचडी के प्रभाव को प्रबंधित करें]

नंबर 1: टॉक इट अप - टुगेदर

एक ईमानदार चर्चा से शुरू करें, एक उंगली से इशारा करने वाले डायट्रिब नहीं। इसे उन समस्याओं को ठीक करने के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए जो आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा रही हैं, न कि दूसरे व्यक्ति को "ठीक करने" के बारे में। सुनिश्चित करें कि आपका साथी शादी को बेहतर बनाने के विचार से सहमत है। वह सोच सकता है कि सब कुछ ठीक है।

नंबर 2: टाइमिंग महत्वपूर्ण है

इस बारे में तब बात न करें जब आप दोनों में से कोई एक तर्क के बाद, या जब आप अपने बालों को बाहर खींचने के लिए तैयार हों... या अपने पति या पत्नी के साथ। घर से दूर एक सुरक्षित, तटस्थ स्थान चुनें। कभी-कभी, केवल सैर करने से संचार खुल जाता है।

नंबर 3: उन चीजों के बारे में स्पष्ट रहें जो आपके लिए काम नहीं कर रही हैं

ध्यान केंद्रित करने के लिए एक या दो क्षेत्रों को चुनें। आरोप से बचें और रक्षात्मक न हों। अपने साथी को बताएं कि उसके शब्द और कार्य (या निष्क्रियता) आपको कैसा महसूस कराते हैं, लेकिन चीजों को उसके दृष्टिकोण से देखने की कोशिश करें। जितना आप बोलते हैं उससे अधिक सुनो। अगर आपको लगता है कि आपको सही शब्द ढूंढने में परेशानी होगी, तो पहले से ज़ोर से अभ्यास करें।

नंबर 4: अपने साथी को बताएं कि एडीएचडी उसे कैसे प्रभावित करता है

उसे महसूस करना चाहिए कि एडीएचडी लक्षण उसके व्यवहार की व्याख्या करते हैं, लेकिन वे इसका बहाना नहीं करते हैं। पिछली विफलताओं या निराशा पर वीणा न करें। तथ्य यह है कि काम नहीं किया है इसका मतलब यह नहीं है कि वे बदल नहीं सकते हैं।

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नंबर 5: वास्तविकता को स्वीकार करें - भले ही आप इसे पसंद न करें

एडीएचडी वाले अधिकांश लोग उन कार्यों को बंद कर देते हैं जो उन्हें मुश्किल या उबाऊ लगते हैं। वे समय का ट्रैक खो देते हैं, और अक्सर अव्यवस्थित होते हैं। एक दूसरे की ताकत के लिए खेलते हैं। आप बिल का भुगतान करने और चेकबुक को संतुलित करने के लिए सहमत हो सकते हैं, जबकि आपका साथी लॉन की नकल करता है, जो उसे बाहर घूमने की अनुमति देता है।

जब आप कामों को विभाजित करते हैं, तो विशिष्ट बनें। "बाथरूम को क्रम में रखने" का क्या मतलब है? अधिकांश लोगों को बहुत कम, और एडीएचडी वाले व्यक्ति को कम। उम्मीदों, कार्यों और उन्हें करने की आवृत्ति को स्पष्ट करें।

स्पष्टीकरण के लिए यह सब लिखित रूप में रखें। इस तरह किसी को याददाश्त पर भरोसा नहीं करना है। बिलकुल बीच में बंटवारे के कामों में मत उलझो। कुछ घोड़ों का व्यापार करें: "मैं व्यंजन नहीं बनाऊंगा; क्या आप बिस्तर बना सकते हैं? ”

नंबर 6: जटिलताओं की परिकल्पना

वह अपने सप्ताह में लॉन की देखभाल कैसे करेगा? यदि वह कुछ करना भूल जाता है तो उसे कैसे याद दिलाना चाहता है? आपका दृष्टिकोण काम करने की इच्छुक चीजों के बारे में होना चाहिए, न कि जब वे गुस्सा नहीं करते हैं।

नंबर 7: एक विशेषज्ञ में कॉल करें

यदि प्लान ए काम नहीं करता है, तो प्लान बी के साथ जाएं: अपने पति को सहमति वाले लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक विशेषज्ञ को कॉल करें और आपको उसकी माँ बनने से मुक्त करें।

कैथी फिट्जगेराल्ड शर्मन ने एक पुस्तक लिखी जो आपकी स्थिति पर लागू हो सकती है: इसका शीर्षक है एक हाउसकीपर तलाक से सस्ता है. इसके बारे में सोचो।

एक एडीएचडी कोच या एक पेशेवर आयोजक रणनीतियों और जवाबदेही पर काम कर सकता है, और आपको इससे बाहर कर सकता है। यदि आप दोनों के बीच बहुत अधिक नाराजगी है, और आप यह नहीं याद कर सकते हैं कि आप प्यार में क्यों पड़ गए, एक चिकित्सक या विवाह परामर्शदाता को देखने पर विचार करें।

नंबर 8: मदरिंग को जाने दो

इस पुनर्संरचनात्मक प्रक्रिया के दौरान, "शॉड्स" और "है-टू," जाने दें, जो शायद ही कुछ भी पूरा करते हैं। "युग्म" और "चाहते हैं," पर ध्यान दें एडीएचडी वाले लोग आमतौर पर जानते हैं कि उन्हें क्या करना चाहिए। समस्या, उनके लिए, यह कर रही है। एक घर का काम करने के लिए प्रेरणा बनाएँ, और जिम्मेदार व्यवहार अक्सर अनुसरण करता है। कहते हैं, "क्या आप इन पौधों को खिलते हुए देखना पसंद नहीं करते हैं और चाहते हैं कि ये आपको स्वस्थ रहें" के बजाय "आपको आज पौधों को पानी देना है।"

अपने पति के प्रति आपका प्रारंभिक आकर्षण फर्श को साफ करने, बिलों का भुगतान करने, या लॉन का काम करने की उनकी क्षमता से वसंत नहीं था। अंतरंगता और आप को साथ लाने वाली भावनाओं को नवीनीकृत करने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

जब मैंने एक पत्नी से पूछा कि वह एडीएचडी वाले पति के साथ 30 साल बाद एक खुशहाल शादी कैसे करती है, तो उसने जवाब दिया, "मैं अपने आप को याद दिलाता हूं कि हमारे संबंध से अधिक महत्वपूर्ण है कि वह बाहर निकालना भूल जाता है या नहीं कचरा।"

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8 जनवरी 2019 को अपडेट किया गया