एडीएचडी लक्षण प्रबंधन को गंभीरता से लेना
एक पाठक ने हाल ही में हमें ई-मेल किया है, और उसके शब्दों ने एक चंचल लेकिन सटीक चित्र चित्रित किया है, एक रोसचेनबर्ग यदि आप करेंगे, तो सक्रियता और असुरक्षा का।
“मुझे ऐसी विफलता महसूस होती है। मैं ऐसा क्यों नहीं कर सकता काम? और मैं हमेशा ’क्यों?’ पूछने के लिए परेशानी में पड़ जाता हूं, मैं पहली बार नौकरी के बारे में उत्साहित था। अब मैं ऐसा नहीं कर सकता फोकस उस पर एक सेकंड से अधिक के लिए। मुझे ऐसे कठिन समय में काम पर रहना पड़ रहा है मैं रोना चाहता हूं, मैं भागना चाहता हूं। मैं अपने कक्ष में यहाँ नहीं खड़ा हो सकता। मैं बटन पुश करना चाहता हूं, मेरी कुर्सी में घूमना, अपने कपड़े समायोजित करना, और दौड़ना, लेकिन मेरे पास इतना समय नहीं है कि मैं फिर से देर से हूं, अब तक पीछे हूं। मैं हर किसी से अपनी डेस्क के नीचे छिपना चाहता हूं, जो मुझे इस तरह की विफलता के लिए प्राप्त करने के लिए आएगा। मुझे निम्न की जरूरत है काम, लानत है!"
मेरे कुछ सवाल हैं। क्या वह ले रही है? इलाज? क्या वह ए के साथ काम कर रही है कोच? क्या वह अपनी चिंताओं को दूर कर रही है परामर्शदाता? क्या वह मनन करना उसके चिंता पहले दूर काम? क्या वह
व्यायाम काम के बाद? क्या वह कोशिश कर रही है? neurofeedback या काम स्मृति प्रशिक्षण? क्या वह संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) कर रही है? और अगर वह इन चीजों में से कुछ - या सभी नहीं कर रही है, तो क्यों नहीं?किसी विशेषज्ञ से पूछें इलाजध्यान आभाव सक्रियता विकार (ADD / ADHD) और उनके पहले शब्द पूर्वानुमेय हैं, लेकिन ओह इतना सच है: सुनिश्चित करें कि आप पूरी तरह से अपने सभी का इलाज करते हैं लक्षण. आप कर सकते हैं ADD / ADHD के साथ जीवन का प्रबंधन करें लेकिन केवल तभी जब आप इसके प्रबंधन के लिए गंभीर उद्देश्य रखें लक्षण.
जो मुझे वापस लाता है संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार, जो ADD / ADHD हलकों में लगभग पर्याप्त नहीं बताया गया है। गर्मियों के दौरान स्टीव सफ्रेन, पीएचडी, और मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल द्वारा प्रकाशित एक महत्वपूर्ण अध्ययन से पता चला है कि एडीडी / एडीएचडी वाले प्रतिभागियों ने उपयोग किया था तकनीक - जीवन की चुनौतियों से निपटने और / या चुनौतीपूर्ण और नकारात्मक विचारों पर काबू पाने के लिए कौशल उठाना - ADD / ADHD लक्षण में 30 प्रतिशत सुधार देखा गया प्रबंधन। यह महत्वपूर्ण है।
सीबीटी हमारे असुरक्षित को सिखा सकता है, ऊपर से पराजित दोस्त को कैलेंडर और सूची को प्रभावी ढंग से, समस्या-समाधान का उपयोग करने के लिए, और उसकी कुर्सी में उसकी कताई होने से पहले विचलित होने के साथ निपटा सकता है।
यदि आपको अपने उपचार मेनू में CBT जोड़ने पर विचार नहीं किया जाता है, तो पढ़ें ADDitudeतकनीक के बारे में कहानी। यह आपके दिमाग को बदल सकता है।
15 सितंबर, 2017 को अपडेट किया गया
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