एडीएचडी पर चेहरा लगाना
कभी मीडिया द्वारा ध्यान घाटे की अति सक्रियता विकार से निराश किया गया है (एडीएचडी या एडीडी) - एडीएचडी के बारे में हमारे "रिटालिन नेशन" के बारे में कई कहानियाँ, "हमारे समाज का सिर्फ एक उपोत्पाद" या "ड्रग्स को धकेलने वाले शिक्षकों" के बारे में? कभी आपने सोचा है कि आप नकारात्मक धारणाओं का मुकाबला करने और एडीएचडी के साथ दूसरों की मदद करने में क्या कर सकते हैं?
स्थानीय कार्यशालाओं और सहायता समूहों में लोगों से दिल तोड़ने वाली कहानियां सुनने के बाद, मुझे कार्रवाई करने के लिए मजबूर होना पड़ा। कई महीने पहले, मैंने अपना सामान बेचा, ओरेगन के लिए एक हवाई जहाज का टिकट खरीदा और फिर 40 दिनों में 5,000 मील की दूरी पर तट से तट तक अपनी साइकिल की सवारी की। मेरा लक्ष्य? एडीएचडी के बारे में नकारात्मक धारणाओं का मुकाबला करने के लिए, जनता को शिक्षित करें, और दिखाएं एडीएचडी वाला कोई भी व्यक्ति सफल हो सकता है.
मैंने अमेरिका के बीच से गुजरते हुए लोगों से बात की। और मैं व्यथित कहानियों वाले लोगों से मिला। एक माँ ने अपने बेटे के एडीएचडी के लिए खुद को दोषी ठहराया। वह नहीं जानती थी कि शर्त रखने वाले लोग सफल हो सकते हैं या वे संसाधन उपलब्ध हैं जो उन्हें उस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
एक प्रसिद्ध समाचार एंकर ने मुझे बताया कि कुछ साल पहले ही उसका निदान किया गया था। एडीएचडी को समझने से पहले, वह अपने करियर में भाग गया। फिर भी ADHD के साथ कई शानदार और सफल लोगों की तरह, वह दूसरों की मदद करने के लिए अनिच्छुक था, क्योंकि इससे जुड़े कलंक के कारण उसकी स्थिति का उल्लेख करने से डरता था।
माँ और एंकरमैन एक समान कहानी और एक शक्तिशाली संदेश साझा करते हैं। हम शून्य में नहीं रह सकते। केवल शिक्षा और समझ के माध्यम से एडीएचडी वाले लोग सफल और हासिल करेंगे। अपनी यात्रा के दौरान, मुझे पता चला कि लोग सुनने के लिए तैयार हैं, और एडीएचडी की वकालत को एक राष्ट्रीय मंच पर लाने की ज़रूरत नहीं है... यह वही है जहाँ आप रहते हैं।
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एडीएचडी पर एक मानवीय चेहरा रखो - इसके बारे में हर किसी और किसी से बात करें। जितना अधिक हम एडीएचडी के बारे में बात करते हैं, उतना ही हम बाधाओं को तोड़ते हैं। शिक्षकों और स्कूल प्रशासकों के लिए कार्यशालाएं आयोजित करें, या कोई ऐसा व्यक्ति खोजें जो कर सकता हो। मीडिया के साथ काम करना सीखें - स्थानीय प्रकाशनों के लिए एडीएचडी पर लेख लिखने की पेशकश करें और स्थानीय रेडियो या टीवी पर प्राप्त करें।
या एक स्थानीय एडीएचडी सहायता समूह शुरू करें। पुरस्कृत होने के अलावा, यह मजेदार और बनाने में आसान भी है (निचे देखो). मीटिंग के लिए अतिथि वक्ताओं को सूचीबद्ध करें, और प्रेस को आमंत्रित करें। थोड़ा टिप: कवरेज प्राप्त करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए अखबार या पत्रिका को घटना सप्ताह के बारे में पहले से बताएं।
एक मध्यम आयु वर्ग की महिला जो मुझे मिली, ऐसे लेख या एक सहायता समूह द्वारा मदद की जा सकती थी। उसने मुझे नौकरी से नौकरी, परियोजना से परियोजना, रिश्ते से संबंध के बारे में बताया। गलतफहमी महसूस करना, अकेले और आशा के बिना, वह आत्महत्या पर विचार करने के बिंदु पर पहुंच गई।
उसकी कहानी, और अनगिनत अन्य, मुझे और अधिक करने के लिए प्रेरित करते हैं, क्योंकि पीड़ित की मदद की जा सकती है। हम अद्भुत चीजें हासिल कर सकते हैं, लेकिन हमें एक-दूसरे की जरूरत है।
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सहायता समूह स्टार्टअप: चरण-दर-चरण
निर्धारित करें कि क्या आप अकेले या किसी मित्र के साथ समूह चलाते हैं।
एक शांत स्थान खोजें। मुफ्त विकल्प में घंटे, चर्च / मंदिर, या एक गैर-लाभकारी संगठन के दौरान एक कॉफी की दुकान शामिल है।
बैठकों के लिए आवृत्ति और समय पर निर्णय लें। ज्यादातर लोगों के लिए मासिक उपयुक्त है, और शुरुआती सप्ताह की शाम या शनिवार की सुबह आदर्श बैठक के समय हैं।
मीटिंग्स लिस्ट करने के लिए अखबार को कॉल करें सामुदायिक कैलेंडर में। इसके अलावा, स्थानीय हैंगआउट पर यात्रियों को पोस्ट करें।
एक प्रारूप विकसित करें। शुरू करने का एक आसान तरीका यह है कि प्रत्येक व्यक्ति को अपनी कहानी साझा करने के लिए पांच मिनट का समय दिया जाए, उसके बाद सामान्य चर्चा की जाए। कई समूहों में पहले से चुने गए विषयों पर 20 मिनट की बातचीत होती है।
तय करें कि शुल्क लेना है या नहीं। मैंने देखा है कि कुछ सहायता समूह शुल्क की वजह से मर जाते हैं, लेकिन एक मामूली शुल्क विज्ञापन लागतों को बाधित करेगा और इसका उपयोग वक्ताओं को भुगतान करने के लिए किया जा सकता है।
एक सुसंगत अनुसूची रखें - यह लोगों को समय और स्थान को याद रखने में मदद करता है, और, इस प्रकार, सदस्यों के आराम स्तर को बढ़ाता है।
[एडीएचडी कलंक के साथ नकल - बिल्कुल]
21 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया
1998 से, लाखों माता-पिता और वयस्कों ने ADDitude के विशेषज्ञ मार्गदर्शन और ADHD और इसके संबंधित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ बेहतर जीवन जीने के लिए समर्थन पर भरोसा किया है। हमारा मिशन आपका विश्वसनीय सलाहकार होना है, जो कल्याण के मार्ग के साथ समझ और मार्गदर्शन का एक अटूट स्रोत है।
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