छुट्टियों के लिए हाउस नियम
नॉर्मन रॉकवेल परिवार के लिए, छुट्टियां शांति, प्रेम और एक साथ रहने का एक शांत समय है। हालाँकि, कई हफ्तों के स्कूल-मुक्त बच्चे, रिश्तेदारों और ससुराल वालों के साथ ठंड के मौसम में कूदे और कभी भी एक ही सुंदर चित्र नहीं बनाते हैं!
यह कहना नहीं है कि प्रत्येक परिवार छुट्टी के समय बिल्कुल एक ही गतिशील होता है, बल्कि, अक्सर हम 'आदर्श' परिवार की अपनी-अपनी अपेक्षाओं से एक-दूसरे के साथ जुड़ जाते हैं।
इसीलिए मुझे कभी आश्चर्य नहीं हुआ कि जैसे-जैसे मौसम निकट आता जा रहा है, वैसे-वैसे ध्यान की कमी विकार (एडीएचडी या एडीडी) परिवार पूछते हैं कि वे कैसे "इसके माध्यम से प्राप्त करते हैं"। जबकि माता-पिता अक्सर सबसे अच्छे के लिए उम्मीद करते हैं, यह समस्या वाले क्षेत्रों को छुट्टियों के अतीत से फिर से देखना बुद्धिमानी है।
एडीएचडी वाले बच्चे अपनी सहिष्णुता के स्तर से अधिक उत्तेजक समय में छुट्टी और पारिवारिक अवसर पा सकते हैं। यह जानकर, आप अपने परिवार की कठिनाइयों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और कुछ सरल रणनीतियों को नियोजित करना शुरू कर सकते हैं जो छुट्टियों को सभी के लिए अधिक खुशहाल बनाने में मदद करेंगे।
विशिष्ट समस्याओं के लिए तैयारी
अपने बच्चे के साथ समीक्षा करने के लिए परिवार के साथ जाने से पहले अलग समय निर्धारित करें कि उनकी क्या उम्मीदें हैं व्यवहार शामिल। बच्चों के विकास के स्तर के आधार पर, विनम्र व्यवहार के कुछ अनुस्मारक जो आपके परिवार के लिए विशिष्ट हैं, मदद कर सकते हैं।
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उदाहरण के लिए, "चाची मुकदमा आप बड़े चुंबन देने के लिए प्यार करता है, लेकिन आप कि पिछली बार की तरह नहीं किया। इसके बजाय, उससे एक बड़े गले के लिए पूछें। ” या "दादी वास्तव में आपके कृपया को पसंद करती हैं और आपको धन्यवाद देती हैं। शायद मैं आपको याद दिलाने के लिए एक पलक दे सकूं। ”
कभी-कभी यह रणनीति बड़े बच्चों और किशोरों के साथ मुश्किल होती है क्योंकि उनके पास पारिवारिक समारोहों के दौरान दोस्तों से दूर रहने की नाराजगी होती है। जब आप व्यवहार की अपनी अपेक्षाओं को परिभाषित करते हैं, तो कंपनी को इनाम के रूप में छोड़ने के बाद अपने दोस्तों के साथ एक विशेष गतिविधि का वादा करने का प्रयास करें। यह न केवल उनके सहयोग में सुधार करेगा, बल्कि उनके दिमाग में आपकी उम्मीदों को स्पष्ट करने में भी मदद करेगा।
"प्लान बी" बनाना
छुट्टी शुरू होने से पहले आप एक बैक अप योजना पर काम करना चाहते हैं। यदि आप जानते हैं कि आपका बच्चा इसे लंबा भोजन नहीं बना सकता है, तो अपने आप को और बच्चे को किसी पुस्तक या खेल के लिए दूसरे कमरे में बहाने के लिए चचेरे भाई या रिश्तेदार के लिए व्यवस्था करें।
संभावित मेल्टडाउन को रोकने के लिए, अपने बच्चे के लिए कुछ संकेत विकसित करें ताकि आपको बता सकें कि वे अभिभूत महसूस कर रहे हैं या आवेगशील. जब वे संकेत देते हैं, तो उन्हें पार्टी से निकाल दें या उनसे बात करने में मदद करें या उन्हें शांत करें।
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यदि वे अपने अति-उत्तेजना को पहचानने या संवाद करने में असमर्थ हैं, और उनका व्यवहार बन जाता है साक्षी या नियंत्रण के लिए कठिन रूप से, आप और आपका जीवनसाथी एक योजना बना सकते हैं प्रस्थान। सबसे अच्छा, यदि आप बदतर स्थिति के लिए योजना बनाते हैं, तो आप सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं; या सबसे खराब रूप से, आपको मेल्टडाउन द्वारा "ऑफ गार्ड" पकड़ा जाएगा।
जब रिश्तेदारों को समझ में नहीं आता है
एक शांतिपूर्ण छुट्टी पर आर्केस्ट्रा करने का सबसे कठिन हिस्सा आपके रिश्तेदार हो सकते हैं। यह उन माता-पिता के लिए भी मुश्किल है जो एडीएचडी से अच्छी तरह से परिचित हैं, वास्तव में यह समझने के लिए कि बच्चे के पास आत्म-नियंत्रण की क्या डिग्री हो सकती है। यह इस तथ्य से जटिल है कि कई बच्चों को कठिनाई के एक से अधिक क्षेत्र हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, टॉरेट बच्चे लंबे समय तक टिक्स को दबाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। कुछ ओसीडी (जुनूनी-बाध्यकारी विकार) विशेषताओं वाला बच्चा प्रार्थना के समय गेमबॉय को नीचे नहीं रख सकता है। अनुचित भाषा होने पर मौखिक धुंधला होने वाले बच्चे को आसानी से ठीक नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा, दवा के स्तर के आधार पर या आप कितना थक गए हैं, भूख लगी है या आप या आपका बच्चा चिंतित है, स्थिति नियंत्रण से बाहर हो सकती है।
इस सब पर विचार करते हुए, कल्पना करें कि दादा-दादी, चाची, चाचा, चचेरे भाई, या दोस्तों को समझना कितना कठिन है आपका बच्चा "व्यवहार" क्यों नहीं करता है। कुछ रिश्तेदारों को एडीएचडी की अच्छी जानकारी हो सकती है, लेकिन कुछ लोग ऐसा नहीं कर सकते समझना।
उनकी ग्रहणशीलता के आधार पर, आने से पहले कुछ टिप्पणियां और निर्देश मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “जॉन को कभी-कभी शांत होने में थोड़ी परेशानी होती है इसलिए यदि हम टेबल छोड़ते हैं, तो कृपया आगे बढ़ें और हम सक्षम होने पर वापस लौट आएंगे। ” यदि आवश्यक हो, तो आप इसके लिए जिम्मेदार के रूप में डॉक्टर का उपयोग करना चाह सकते हैं हस्तक्षेप। यदि आप कहते हैं कि यह स्वीकार्य हो सकता है, "डॉक्टर ने उससे निजी तौर पर बात करने के लिए कहा, यदि उसे कोई समस्या है।"
खुद के लिए समय निकालें
वास्तव में कोई कठिन और तेज़ नियम नहीं हैं जो "पूर्णता" की गारंटी देंगे, लेकिन समय से पहले योजना बनाने से माता-पिता को अप्रत्याशित छुट्टी तनावों पर नियंत्रण की बेहतर समझ मिली है।
अपनी खुद की सीमा को जानना भी महत्वपूर्ण है, और अपना ख्याल रखें ताकि मौसम की दया और धैर्य पतली न फैले। संरचना के स्पष्ट नियमों को याद रखें, स्पष्टता, और सकारात्मक प्रोत्साहन आपको अपने छुट्टियों के मौसम को शांत और उज्ज्वल बनाने में मदद करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं!
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13 दिसंबर 2019 को अपडेट किया गया
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