दैनिक सुझाव: छुट्टियों से बचे

अवकाश के मौसम की गतिविधि हमारे अपने छोटे स्वर्गदूतों में अति सक्रियता को प्रकट करती है। इससे बचने में आपकी सहायता करने के लिए युक्तियों के इस संग्रह को देखें।

संरचना बनाएँ - और यह करने के लिए छड़ी

वॉशिंगटन, D.C. क्षेत्र में एक विकास बाल रोग विशेषज्ञ और ADHD पर कई सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तकों के लेखक पैट्रिशिया क्विन, एम। डी। कहते हैं, "एडीएचडी के लक्षण छुट्टी नहीं लेते हैं।" "अच्छी खबर यह है कि माता-पिता अपने बच्चे को इस व्यवधान के माध्यम से दैनिक दिनचर्या में मदद कर सकते हैं, जबकि यह उनके लिए कम तनावपूर्ण भी है।"

न्यूयॉर्क यूनिवर्सिटी चाइल्ड स्टडी सेंटर द्वारा पिछले महीने जारी एक राष्ट्रीय सर्वेक्षण में, लगभग सभी (98%) एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता जिन्होंने सर्वेक्षण में भाग लिया, उन्होंने कहा कि एक संरचित दिनचर्या उनके बच्चे के भावनात्मक, व्यवहारिक या सामाजिक के लिए महत्वपूर्ण है विकास। फिर भी, केवल 13% ने बताया कि वे अपने बच्चे को पूरे साल स्कूली दिनचर्या में रखते हैं। इसके अलावा, दो-तिहाई (66%) माता-पिता इस बात से सहमत थे कि स्कूल से दूर होने के बाद अपने एडीएचडी बच्चे को सामान्य दिनचर्या में वापस लाना एक परेशानी है।

डॉ। क्विन सलाह देते हैं, "छुट्टियों के दौरान एक अभिभावक जो सबसे महत्वपूर्ण काम करता है, वह है संरचना और बच्चे की नियमित दिनचर्या से चिपके रहना।" इसमें नियमित दवा और व्यवहार उपचार योजना शामिल हैं। “दिनचर्या का पालन बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए स्कूल-से-संक्रमण को आसान बना सकता है। कोई भी बदलाव करने से पहले अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें। ”

बाल अध्ययन केंद्र सर्वेक्षण के परिणाम, जिसे I.M.P.A.C.T कहा जाता है। (एडीएचडी और चिल्ड्रन टुडे के बारे में माता-पिता की मानसिकता की जांच), यह भी पता चला कि एडीएचडी वाले बच्चे गंभीर सामाजिक विकास के मुद्दों का सामना करते हैं जो परिवार के साथ अपने संबंधों को प्रभावित करते हैं और दोस्त। सर्वेक्षण में शामिल दो-तिहाई माता-पिता ने बताया कि उनके एडीएचडी-निदान वाले बच्चे को भाई-बहन या परिवार के अन्य सदस्यों के साथ होने में परेशानी होती है। आधे से भी कम (48%) ने कहा कि उनका बच्चा आसानी से नई परिस्थितियों के लिए तैयार हो जाता है। डॉ। क्विन कहते हैं, "परिवार का जमावड़ा, मॉल की खरीदारी यात्राएं, नए स्थानों पर छुट्टियां और सामान्य स्कूल-वर्ष की दिनचर्या से बाहर के हालात बच्चे के लिए अतिरिक्त चुनौतियां पैदा करते हैं।"

उनके बच्चे के सामान्य दैनिक कार्यक्रम में व्यवधान भी माता-पिता / देखभाल करने वालों को प्रभावित कर सकता है। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के सर्वेक्षण के अनुसार, एडीएचडी वाले तीन (35%) बच्चों में से एक ने कहा कि वे अपने बच्चे की दिनचर्या में प्रमुख भूमिका निभाते हैं। कुल मिलाकर, आधे से अधिक ने दैनिक गतिविधियों के माध्यम से अपने बच्चे की मदद करते हुए निराश होने की सूचना दी। डॉ। क्विन कहते हैं, "एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता अपने बच्चे को रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने में अन्य माता-पिता की तुलना में अधिक चुनौतियों का सामना करते हैं।" "छुट्टियों में अतिरिक्त तनाव हो सकता है, इसलिए माता-पिता को अधिक धैर्य रखने और यह समझने की आवश्यकता है कि उनका बच्चा क्या अनुभव कर रहा है।"

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डॉ। क्विन इस छुट्टी के मौसम को एडीएचडी बच्चों और उनके परिवारों के लिए अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाने में मदद करने के लिए माता-पिता को निम्नलिखित सलाह देते हैं:

अनुसूची पर रखें: दवा और व्यवहार उपचार सहित अपने बच्चे के नियमित कार्यक्रम को बनाए रखने का प्रयास करें।

परिवर्तनों के बारे में चेतावनी: अपने बच्चे के साथ इस बारे में बात करें कि कब और कहाँ दिनचर्या में बदलाव हो सकते हैं। इसमें आपके बच्चे को कुछ दिन पहले और साथ ही किसी घटना के दिन को याद दिलाना शामिल हो सकता है।

उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करें: अपने बच्चे को सिखाने के लिए समय निकालें कि आप कैलेंडर, आयोजकों और लिखित अनुस्मारक का उपयोग कैसे कर सकते हैं ताकि उन्हें पूरे दिन केंद्रित रहने में मदद मिल सके।

एक यात्रा योजना विकसित करें: हवाई जहाज की सवारी के लिए, अपने बच्चे को गलियारे की पेशकश करें ताकि उसके पास खिंचाव और स्थानांतरित करने के लिए बहुत जगह हो। कार की लंबी यात्राओं के लिए, कार से बाहर निकलने और बाहर घूमने या दौड़ने के लिए बार-बार ब्रेक या विश्राम रुकता है। अपने बच्चे को व्यस्त रखने के लिए बहुत सारे उपन्यास गेम, खिलौने और स्नैक्स पैक करें।

एक साथ खरीदारी करने जा रहे हैं: ऑफ-पीक घंटे के दौरान खरीदारी करने की कोशिश करें जब दुकानों में कम भीड़ हो। सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाया और अच्छी तरह से आराम के साथ शुरू करते हैं। धैर्य रखें, भले ही आपका बच्चा न हो।

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उपहार देने के सुझाव: अपने बच्चे को ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए कई उपहार खोलने की उत्तेजना के लिए तैयार करें। एक वैकल्पिक सुझाव पूरे दिन या सप्ताह में उपहारों के वितरण को फैलाना है।

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बाद के लिए कुछ खिलौने सहेजें

बाद में एक उपहार खिलौना दूर रखने में संकोच न करें। यदि कोई बच्चा नए प्लेथिंग के साथ बमबारी करता है, तो बेझिझक कुछ उपहारों को एक तरफ रख दें और एक बार में उस पर अपना ध्यान केंद्रित करें। तुम भी खराब मौसम या बीमार दिनों के लिए साल में बाद में कुछ खिलौने आरक्षित करना चाहते हो सकता है।

से: युवा बच्चों की शिक्षा के लिए राष्ट्रीय संघ

जब कंपनी का दौरा करने के लिए आता है

अपने घर में आने वाले आगंतुकों के संबंध में स्पष्ट रूप से घर के नियमों और मेहमानों के आने से कुछ समय पहले अपने बच्चे से आपके द्वारा अपेक्षित व्यवहार के बारे में बताएं। सुनिश्चित करें कि वह अपने कार्यों और परिणामों के बीच संबंधों को समझता है (उदाहरण के लिए अनुचित व्यवहार के लिए समय-आउट)। साथ ही, मौखिक रूप से उन वैकल्पिक गतिविधियों का पूर्वाभ्यास करें, जिन्हें वह दिन के दौरान चुन सकता है, जब वह ऊब जाता है या अतिरंजित हो जाता है। (यह सुनिश्चित करें कि वह खुद को मुसीबत में डालने से पहले अपनी पसंद जानता है।)

"चाहे वह एक आगंतुक हो या हमारे घर आने वाला दस, जेमी बेहद उत्साहित हो जाता है। जब कंपनी घर में प्रवेश करती है, तो वह व्यावहारिक रूप से दीवारों से टकराती है, ”ब्रुकलिन, न्यू यॉर्क से सिंडी बताते हैं। “पिछले क्रिसमस की पूर्व संध्या पर हमने अपने मेहमानों के आने के तुरंत बाद उन्हें कई बार टाइम-आउट में डाल दिया। हर बार जब वह समूह में शामिल होगा, तो वह फिर से नियंत्रण नहीं खोएगा और उसे अपने कमरे में वापस भेजा जाएगा। मेरी भाभी ने चौथी बार उनके साथ टाइम-आउट करने के लिए उनका पीछा किया। उसने उसे दस मिनट के लिए अविभाजित ध्यान दिया। जब वह नीचे आया, तो वह पूरी तरह से नियंत्रण में था। अब जब हम जानते हैं कि कंपनी आ रही है, तो मैं हमेशा पहले से किसी को जेमी के साथ कुछ मिनट बिताने के लिए कहता हूं जब वे पहली बार आते हैं। मैं तब जेमी से कहता हूं, S आंटी सू आपके आने पर आपके रॉक कलेक्शन (या जो भी हो) को देखने के लिए उत्सुक हैं। यह हमारे लिए काम करने में कभी विफल नहीं होता है। ”

से एडीएचडी पेरेंटिंग हैंडबुक, कोलीन अलेक्जेंडर-रॉबर्ट्स द्वारा।

एक बेकार परिवार में बचपन से पुनर्प्राप्त

पारिवारिक अनुष्ठानों को बदलना सबसे दर्दनाक, अपराध-उत्प्रेरण जोखिमों में से एक हो सकता है जिसे हम अपने वसूलों में ले सकते हैं; लेकिन बहुत कम समय के बाद, यह सबसे शक्तिशाली और हीलिंग चालों में से एक हो सकता है, जिसे हम अपनी और अपने फैमिलाइल की ओर से कर सकते हैं। याद रखें, अपने धर्म की परवाह किए बिना, छुट्टियों का मतलब गर्मजोशी, प्रेम, संगति, आध्यात्मिकता, वसूली और नवीकरण है। इन सिद्धांतों को अपने दिल में बसाओ। उन्हें गंभीरता से लें। इन मूल्यों को संवारें। ऐसा करने से आप अपने कार्यों और अपनी प्रतिबद्धताओं के अनुसार दिखेंगे जो आप अपने और अपने प्रियजनों को गंभीरता से लेते हैं।

पवित्रता एक ऐसा गुण है जिससे हम सभी कामना कर सकते हैं। गाली, उपेक्षा, तनाव, आहत भावनाओं, शून्यता, क्रोध, भावनात्मक बेईमानी और भय से पवित्रता क्षतिग्रस्त हो जाती है।

यहाँ कुछ सुझाव हैं:

• स्की यात्रा पर या छुट्टियों के लिए एक गर्म जलवायु की यात्रा पर परिवार को ले जाएं।
• क्रिसमस की पूर्व संध्या (या अन्य समारोहों) पर विस्तारित परिवार के साथ दो या तीन घंटे अधिकतम खर्च करें और उस पर छोड़ दें।
• क्या सभी ने अपना नाम एक टोपी में रखा है, नाम चुनें और फिर प्रत्येक व्यक्ति को एक दूसरे व्यक्ति से एक वर्तमान मिलता है।
• पूरे परिवार को क्रिसमस के दिन एक बेघर आश्रय या भोजन रसोई में काम करने के लिए प्राप्त करें।
• विस्तारित परिवार के साथ क्रिसमस दिवस बिताएं, फिर पूरे सप्ताह के लिए छुट्टी पर जाएं, नए साल का दिन लौटाएं।

से एक वयस्क बच्चे की गाइड जो सामान्य हैFri, जॉन फ्रेल द्वारा, पीएच.डी., और लिंडा फ्रेल, एम.ए.

ADHD और उपहार के साथ बच्चे

ADD वाले युवाओं को सामग्री प्राप्त करने में गहन रुचि हो सकती है। इनमें से कई किशोरों को अपनी गतिविधियों या संपत्ति से संतुष्ट महसूस करने में कठिनाई होती है। वे लगातार कुछ और या कुछ अलग करना चाहते हैं। वे उन्हें खोलने के कुछ दिनों बाद अपने उपहारों से ऊब सकते हैं और चाहते हैं कि कुछ और के साथ खेलना है या कुछ और करना है। सतह पर, यह व्यवहार एक किशोर की अपने माता-पिता की उदारता के लिए सराहना की कमी को दर्शाता है। लेकिन यह एडीडी के अपने लक्षणों से संबंधित होने की संभावना है - लघु ध्यान अवधि, बेचैनी, और नए और अलग उत्तेजना की आवश्यकता।

से किशोरों के साथ जोड़ें, क्रिस जेड द्वारा। जिगलर डेंडी, एम.एस.

रात भर का दौरा

एक अज्ञात होटल में रात भर रहना बहुत मज़ेदार हो सकता है, या एक भयानक दुःस्वप्न हो सकता है। बिस्तर अलग लगता है, कमरा आपको "अजीब" गंध दे सकता है, आवाज़ अलग है, और यह सोने के लिए कठिन हो सकता है। एडीडी के साथ माँ की मदद करने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

• घर से अपना खुद का तकिए पर ले आना। यदि आप सम्मोहक हैं, जैसा कि ADD के साथ कुछ लम्हें हैं, तो आपके तकिये की महक और गंध वास्तव में आपको आराम करने और सोने में मदद कर सकती है।

• यदि आपके बच्चों के पास ADD है, तो उनके तकिए भी लाएँ, साथ ही एक छोटा खिलौना जो परिचित हो। कई पूर्वस्कूली बच्चे अपने पसंदीदा कंबल लाना पसंद करते हैं।

• यदि आप इसे वहन कर सकते हैं और आपके बच्चे स्कूल-आयु या किशोर हैं, तो एक होटल में आसपास के कमरे प्राप्त करें। बच्चे उन कार्यक्रमों को देख सकते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं और बहुत बड़े हो जाते हैं। आपके पास कुछ गोपनीयता और हवा को बंद करने का मौका हो सकता है। आपके बच्चे पहले कभी भी आपके कमरे से पांच मिनट के भीतर और बाहर पॉप करेंगे, लेकिन वे आमतौर पर बस जाते हैं।

• सही नियोजित छुट्टी की तलाश न करें या अपने पति या पत्नी को हर मिनट योजना बनाने दें। एक छुट्टी एक अच्छा समय है कि आप अपने आप को कुछ मोहक भोगों की अनुमति दें - एक रेस्तरां में जिसे आप राजमार्ग से नोटिस करते हैं, एक पार्क में खाना बंद कर दें, जिसे आप जानते नहीं हैं, या अचानक पिकनिक मनाने का फैसला करें। अपने बेटे को शिविर में ले जाते हुए एक वर्ष, हमने अकस्मात हेलेन, जॉर्जिया, नक्शे पर, बवेरियन थीम के साथ एक पूरे शहर की खोज की। साज़िश, हम वहाँ चले गए और कई दिनों तक रहने का आनंद लिया।

से माताओं के साथ जोड़ें, क्रिस्टीन एडमेक द्वारा।

[छुट्टियों के लिए हाउस नियम]

2 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया