कैसे तैराकी माइकल फेल्प्स को बचाया: और एडीएचडी कहानी

ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के बावजूद सफल होने में क्या लगता है?

यह कठिन परिश्रम लेता है, शुरुआत के लिए - चुनौतियों को पूरा करने की इच्छा। यह सहयोग परिवार के सदस्यों, शिक्षकों, चिकित्सकों और कोचों से। और एडीएचडी दवा के लाभों को पार करना कठिन है।

लेकिन, खुशहाल, सफल जीवन बनाने के लिए आवश्यक सभी सामग्रियों में, अच्छे पालन-पोषण से ज्यादा कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं है। लगभग हर के पीछे एडीएचडी सफलता की कहानी - माइकल फेल्प्स, टाइ पेनिंगटन और डेनियल फिशर सहित - एक समर्पित माता-पिता (या दो) हैं। माताओं और पिता के सम्मान में, आइए श्रेय देते हैं जहां क्रेडिट देय है - और अपने एडीएचडी के पालन की सलाह दी।

यहां तीनों माताओं ने अपने बेटों और बेटियों को महान चीजें हासिल करने में मदद की - जितना वे कल्पना कर सकते थे, उससे कहीं ज्यादा। स्थिर और साधन संपन्न, वे ताकत देखते थे जहां दूसरों ने कमजोरी देखी, और दूसरों को देने के लिए तैयार होने के बाद अपने बच्चों की मदद करने के तरीकों की तलाश करते रहे। उनकी कहानियों से आपको प्रेरणा मिलती है!

माइकल फेल्प्स - एक एडीएचडी रोल मॉडल

डेबी फेल्प्स, मैरीलैंड के टॉवसन में मध्य-विद्यालय के प्रिंसिपल और ओलंपिक तैराक माइकल फेल्प्स की मां

इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, माइकल फेल्प्स ने अपने चुने हुए खेल में लहरें बनाई हैं। 2004 में, 18 साल की उम्र में, उन्होंने एथेंस में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में आठ पदक (उनमें से छह स्वर्ण) के लिए अपना रास्ता बनाया। जब तक 2016 ओलंपिक रियो में लपेटा गया, तब तक वह 28 बार स्वर्ण पदक जीतने वाले 28 पदक के साथ सबसे अधिक सजाए गए ओलंपियन थे। अब तैराकी से सेवानिवृत्त, उनके पास 7 विश्व रिकॉर्ड हैं, जिसमें 200-मीटर तितली और 4 x 100-मीटर फ्रीस्टाइल रिले शामिल हैं।

[स्व-परीक्षण: क्या आपका बच्चा एडीएचडी कर सकता है?]

फिर भी माइकल को तैरना बिल्कुल पसंद नहीं था, क्या यह उनकी माँ डेबी फेल्प्स की सरलता के लिए नहीं था। "सात साल की उम्र में, वह अपने चेहरे को गीला होने से नफरत करता था," डेबी कहते हैं। "हम उस पर फ़्लिप करते हैं और उसे बैकस्ट्रोक सिखाते हैं।"

माइकल ने अपनी पीठ पर, फिर उसके सामने, किनारे पर और बीच में हर तरह से तैराकी का कौशल दिखाया। लेकिन कक्षा में, वह भड़क गया। ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता उनकी सबसे बड़ी समस्या थी।

डेबी कहते हैं, "मुझे उनके एक शिक्षक ने बताया था कि वह किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते।" उसने एक डॉक्टर से परामर्श किया और नौ वर्षीय माइकल को एडीएचडी का पता चला।

डेबी कहते हैं, "यह मेरे दिल में बस गया।" “इसने मुझे सबको गलत साबित करना चाहा। मुझे पता था कि, अगर मैंने माइकल के साथ सहयोग किया, तो वह कुछ भी हासिल कर सकता है, जिसमें उसने अपना दिमाग लगाया। "

[प्रशंसा एडीएचडी वाले बच्चों के लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है]

डेबी, जिन्होंने दो दशकों से अधिक समय तक मिडिल स्कूल में पढ़ाया था, ने माइकल के स्कूल के साथ मिलकर काम करना शुरू कर दिया ताकि उन्हें अतिरिक्त ध्यान मिल सके। "जब भी कोई शिक्षिका कहती है,‘ माइकल ऐसा नहीं कर सकता है, "मैं इसके साथ काउंटर करता हूं,, ठीक है, आप उसकी मदद करने के लिए क्या कर रहे हैं? '

माइकल ने एक सहपाठी के पेपर को हथियाने के बाद, डेबी ने सुझाव दिया कि उसे अपनी मेज पर बैठाया जाए। जब वह पढ़ने से नफरत करता था, तो वह उसे खेल के बारे में कागज या किताबों के खेल अनुभाग सौंपने लगा। यह देखते हुए कि माइकल का ध्यान गणित के दौरान भटक गया था, उसने एक ट्यूटर को काम पर रखा और उसे शब्द समस्याओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया माइकल के हितों के अनुरूप: "यदि आप प्रति सेकंड तीन मीटर तैरते हैं तो 500 मीटर तैरने में कितना समय लगेगा?"

तैरने से मिलता है, डेबी ने माइकल को उसके व्यवहार के परिणामों पर विचार करने के लिए याद दिलाकर ध्यान केंद्रित करने में मदद की। वह उस समय को याद करती है जब 10 वर्षीय माइकल दूसरे में आया था और इतना परेशान हो गया कि उसने अपने चश्मे को फाड़ दिया और उन्हें पूल डेक पर गुस्से में फेंक दिया।

अपने ड्राइव होम के दौरान, उसने उसे बताया कि स्पोर्ट्समैनशिप को जीतने के रूप में गिना जाता है। "हम एक संकेत के साथ आए थे, मैं उसे स्टैंड से दे सकता था," वह कहती है। "मैंने अपने हाथ से एक 'सी' बनाया है, जो खुद के लिए खड़ा था। 'हर बार जब मैंने उसे निराश होते देखा, तो मैं उसे संकेत नहीं देता। एक बार, उन्होंने मुझे ’C’ दिया जब मैं रात का खाना बनाते समय तनावग्रस्त हो गया। जब तक टेबल्स चालू नहीं हो जाते, तब तक आप कभी नहीं जान सकते कि क्या डूब रहा है! "

माइकल को लाइन में रखने के लिए डेबी ने विभिन्न रणनीतियों का इस्तेमाल किया। समय के साथ, जैसे-जैसे उनका तैराकी प्रेम बढ़ता गया, उन्हें यह देखकर खुशी हुई कि वे आत्म-अनुशासन विकसित कर रहे थे। "पिछले 10 वर्षों के लिए, कम से कम, उसने कभी भी एक अभ्यास नहीं छोड़ा," उसने 2007 में याद किया। "यहां तक ​​कि क्रिसमस पर, पूल पहला स्थान है जहां हम जाते हैं, और वह वहां जाकर खुश है।"

डेबी ने भी अपने बेटे की बात सुनना सुनिश्चित किया। छठी कक्षा में, उसने बताया कि वह अपनी उत्तेजक दवा लेना बंद करना चाहती थी। गंभीर गलतफहमी के बावजूद, वह उसे रुकने देने के लिए तैयार हो गई - और उसने ठीक किया। माइकल की प्रथाओं का व्यस्त कार्यक्रम और मुलाकातें उनके जीवन पर इतनी संरचना लादती हैं कि वह दवा के बिना केंद्रित रह सके।

[अपने एडीएचडी दवा से छुट्टी को देखते हुए?]

डेबी और माइकल अपने रास्ते में आने वाली हर चुनौती पर नज़र नहीं रखते थे, लेकिन उन्होंने हमेशा अपनी तैराकी सफलता में निभाई भूमिका को समझा। एथेंस में अपने पहले स्वर्ण पदक से सम्मानित होने के तुरंत बाद, उन्होंने विजेता के मंच से कदम रखा और डेबी को एक गुलदस्ता और माला पहनाया, जो उनके सिर का ताज था। यह क्षण डेबी की स्मृति में विशद है। "मैं बहुत खुश थी, मैं आँसू में थी," वह याद करती है।

माइकल ने 2016 ओलंपिक के बाद अपने तैराकी कैरियर को समाप्त कर दिया, और परोपकार के माध्यम से आगे बढ़ रहा है माइकल फेल्प्स फाउंडेशन. डेबी बाल्टीमोर, मैरीलैंड में विंडसर मिल मिडिल स्कूल के प्रिंसिपल बन गए हैं। वह लागू करती है कि उसने अपने सभी छात्रों को माइकल को उठाना सीखा, चाहे उनके पास एडीएचडी हो या नहीं। "सभी बच्चे हमें समय पर विफल कर सकते हैं," वह कहती हैं। "लेकिन अगर आप उनके साथ काम करते हैं, तो 10 में से नौ बार, वे आपको गर्व करेंगे।"

"एडीएचडी ने उन्हें जो उपहार दिए, उनका निर्माण किया"

Yvonne Pennington, Marietta, जॉर्जिया में नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, और Ty Pennington की माँ, ABC- टीवी श्रृंखला के स्टार चरम बदलाव होम संस्करण

हिट टीवी श्रृंखला पर खुश-गो-भाग्यशाली अप्रेंटिस के रूप में चरम बदलाव होम संस्करण, टाइ पेनिंगटन ने हमारे दिलों में अपना रास्ता बनाया (और हैमड)। उनकी मां, यवोन पेनिंगटन, निश्चित रूप से, उनकी सबसे बड़ी प्रशंसक हैं - हालांकि, वह बताती हैं कि टाइ की उन्मत्त ऊर्जा हमेशा एक संपत्ति नहीं थी।

"पहली कक्षा में, वह अपने डेस्क को अपने कंधों पर लहराती है और इसे पहनती है, कक्षा में इधर उधर दौड़ती रहती है क्योंकि दूसरे बच्चे हँसते हैं," वह कहती है। "शिक्षकों ने जोर देकर कहा कि वह उज्ज्वल था, लेकिन अभी भी नहीं बैठ सकता था। मुझे प्रिंसिपल के कार्यालय से लगातार फोन आ रहे थे। मुझे लगा कि मैं दुनिया की सबसे बुरी मां हूं। ”

घर में, Ty एक मुट्ठी भर था। यवोन का कहना है कि वह हमेशा छत से कूदकर कारों की जांच किए बिना सड़क पर भागता था।

उस समय, यवोन दो बच्चों की परवरिश के लिए संघर्षरत एक माँ थी - दिन-रात स्नातक विद्यालय में पढ़ाई करने और वेट्रेस के रूप में रातें बिताने के लिए। उसे लगा कि सात साल की उम्र में टाइ के साथ कुछ गड़बड़ हो गई थी। पर क्या?

एक दिन, मनोविज्ञान वर्ग के लिए शोध करते समय, वह जवाब पर लड़खड़ा गई। "मैं उन बच्चों के बारे में कुछ केस स्टडीज पढ़ती हूँ जिन्हें ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है, और वे Ty की तरह लग रहे थे," वह कहती हैं। उसने एक डॉक्टर द्वारा टाइ का मूल्यांकन किया था, जिसने निदान की पुष्टि की थी।

1970 के दशक की शुरुआत में, डॉक्टरों ने "ध्यान-घाटे विकार" शब्द का उपयोग नहीं किया। टीआई जैसे बच्चों को दिया गया अधिक अशुभ लगने वाला लेबल: "न्यूनतम मस्तिष्क की शिथिलता"। यवन को यकीन नहीं था कि वह उसे बताएगी बेटा। "वह सुनने की कल्पना करें," वह कहती हैं। “वह पहले से ही एक बुरे बच्चे की तरह महसूस करता था। उसे बताकर बात को और खराब क्यों किया जाए? ”

युवोन ने टाइ को अपने निदान के बारे में बताने के खिलाफ फैसला किया। लेकिन उसने मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों पर प्रहार किया, यह सब सीखकर वह मस्तिष्क की कम से कम शिथिलता और इसके इलाज के तरीकों के बारे में जान सकी। उसने व्यवहार थेरेपी के एक रूप के बारे में पढ़ा, जिसमें टोकन का उपयोग शामिल था, और इसे आजमाने का फैसला किया।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: हर 10 सेकंड के लिए जो Ty ध्यान केंद्रित करने में कामयाब रहे और जैसा कि उनसे पूछा गया था, उन्होंने टोकन (Yvonne के ड्रिंक कोस्टर में से एक) अर्जित किया। टाय को पुरस्कार के लिए टोकन का आदान-प्रदान करने की अनुमति दी गई थी - कहते हैं, कहते हैं, टीवी के एक अतिरिक्त आधे घंटे या अपने Erector सेट के साथ खेलने के लिए समय।

पहले, टाइ ने अपनी सामान्य हरकतों पर लौटने से पहले शायद ही कभी एक या दो से अधिक कमाई की। लेकिन यवोन ने इसे रखा; उसने कक्षा में तकनीक का उपयोग करने के लिए टाइ के विशेष-शिक्षा शिक्षक को भी मना लिया। टाइ के व्यवहार में धीरे-धीरे सुधार हुआ और इससे उनके आत्मसम्मान को बहुत अधिक बढ़ावा मिला।

"अतीत में, लोगों ने केवल Ty पर ध्यान दिया था जब उसने कुछ गलत किया था," Yvonne कहते हैं। "लेकिन टोकन अर्थव्यवस्था के साथ, हमने उसे बदल दिया।"

जैसा कि टाइ ने अपनी ऊर्जा को चैनल करना सीखा, वह चीजों के निर्माण के बारे में भावुक हो गया - जितना बड़ा उतना अच्छा। "11 साल की उम्र में, उन्होंने अपने दोस्तों की तीन मंजिला ट्री हाउस बनाने में मदद के लिए अपनी कॉमिक पुस्तकों की अदला-बदली की।" "मैं तब जानता था कि वह बढ़ई - या हॉलीवुड स्टंटमैन बनने के लिए तैयार है।"

हाई स्कूल में Ty ने ज्यादातर Bs और Cs कमाए। लेकिन 1982 में जॉर्जिया में केनेसाव स्टेट यूनिवर्सिटी में प्रवेश करने के तुरंत बाद उन्होंने एक दीवार को टक्कर मार दी। संरचना की कमी ने उसे फिर से भेजा; वह एक साल बाद बाहर चला गया।

उस समय के आसपास, 1980 के दशक की शुरुआत में, एडीएचडी शब्द प्रयोग में आया, और इस स्थिति को लेकर कलंक के साथ, यवोन ने टाइ को सच बताने का फैसला किया। "वह हमेशा से जानती थी कि वह अतिसक्रिय है, और मुझे लगा कि वह सब जानना चाहती है," वह कहती है। "लेकिन जब मुझे पता चला कि यह एडीएचडी था जो उसे वापस पकड़ रहा था, मैंने उसे इसके बारे में बताया और सुझाव दिया कि हम एक डॉक्टर को देखें।"

उत्तेजक दवा की मदद से, जिसे वह लेना जारी रखता है, Ty ने आखिरकार कैसे ध्यान केंद्रित करना सीखा। वह स्कूल में लौट आया - इस बार अटलांटा के कला संस्थान में - और सम्मान के साथ स्नातक। उसके बाद, उन्होंने निर्माण कार्य और ग्राफिक डिजाइन में काम किया, और कुछ मॉडलिंग और अभिनय किया। तब उन्होंने द लर्निंग चैनल के कारपेंटर के रूप में नौकरी की ट्रेडिंग स्पेस. तीन साल बाद, उन्हें अपनी नवीकरण टीम का नेतृत्व करने के लिए टैप किया गया चरम बदलाव होम संस्करण.

"आज भी, उनकी सहजता मुझे दिल के दौरे देती है," यवोन ने स्वीकार किया, उस समय की पुनरावृत्ति जब वह एक स्केटबोर्ड के लिए ओटोमैन का उपयोग करके एक खड़ी ड्राइववे को ज़ूम करके टीवी पर देखा। फिर भी, यदि उसके अनुभवों ने उसे कुछ भी सिखाया है, तो यह है कि माता-पिता को एडीएचडी की पेशकश करने वाले अद्वितीय उपहारों की सराहना करना सीखना चाहिए। "बहुत लक्षण है कि एक बार Ty वापस आयोजित अब उसकी सबसे बड़ी संपत्ति हैं," वह कहती हैं। “इस स्थिति में कई माता-पिता इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके बच्चे क्या गलत कर रहे हैं। मैं उन्हें प्रोत्साहित करता हूं कि वे जो सही कर रहे हैं उस पर ध्यान दें। ऐसा करो, और संभावनाएं अनंत हैं। ”

"मैंने अपनी बेटी को बताया, आकाश की सीमा"

करेन फिशर, बो, वाशिंगटन में मिडिल-स्कूल शिक्षक और डेनिएल फिशर की मां, जो दुनिया के सभी सात सबसे ऊंचे पहाड़ों को समेटने वाली सबसे कम उम्र की व्यक्ति हैं।

डैनियल फिशर के लिए फॉलो-थ्रू हमेशा एक चुनौती थी। ", वह अपना होमवर्क शुरू नहीं करती है, लेकिन इसे खत्म नहीं करती है, या इसे खत्म नहीं करती है, लेकिन इसे चालू नहीं करती है," अपनी मां, करेन फिशर को याद करती है। लेकिन करेन सहानुभूतिपूर्ण था, क्योंकि वह भी अक्सर अलग हो जाती थी। वह कहती हैं, '' मुझे रसोई साफ करने में पूरा दिन लग जाएगा, क्योंकि मैं दूसरे कमरे में जाती हूं, फिर दूसरे कमरे में। "चीजें मेरे लिए उतनी आसान नहीं थीं जितनी कि वे अन्य माता-पिता के लिए थीं।"

जब डेनियल ने छठी कक्षा में प्रवेश किया, तो करेन के साथ हुआ कि वे दोनों एडीएचडी हो सकते हैं। एक डॉक्टर द्वारा उनके निदान की पुष्टि करने के बाद, माँ और बेटी दवा लेने गए। ध्यान केंद्रित करने की प्रत्येक की क्षमता में सुधार हुआ, लेकिन समस्याएं बनी रहीं। मध्य विद्यालय के शिक्षक करेन कहते हैं, "कक्षा में, एडीएचडी वाली लड़कियों की अक्सर अनदेखी हो जाती है।" "यह मानना ​​मुश्किल है कि एक छात्र के पास ADHD है यदि वह एक अच्छा, सुखद, शांत बच्चा है जो समस्याओं का कारण नहीं है।"

यह सुनिश्चित करने के लिए कि डेनियल को कक्षा में अतिरिक्त मदद मिली, करेन ने 504 योजना के लिए आवेदन किया, जो छात्रों को अनुदान देता है आवास, गृहकार्य पूरा करने के लिए अतिरिक्त समय और एक निजी में परीक्षण लेने का विकल्प। व्याकुलता से मुक्त कमरा।

यह सब करके, करेन ने डेनियल के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। "एडीएचडी वाली लड़कियों के लिए रिश्ते बहुत महत्वपूर्ण हैं," वह कहती हैं। “अगर मैं उस पर पागल हो गया, तो उसके पास मुश्किल समय है। लेकिन अगर मैं बता सकता हूं कि उसे जरूरत है और सराहना मिली है, तो वह बेहतर करेगी। और मैं भी करता हूं। मैं डेनियल से कहता हूं कि वह जो चाहे या कर सकती है। "

अपनी मां के प्रोत्साहन के साथ, डेनिएल ने सबसे ऊंचे लक्ष्यों में से एक पर कल्पना की: सात शिखर सम्मेलन (सात महाद्वीपों में से प्रत्येक पर सबसे ऊंची चोटियों) को स्केल करने के लिए। एक बच्चे के रूप में एक शौकीन, डैनियल, हाई स्कूल में पर्वतारोहण के बारे में गंभीर हो गया। जनवरी 2003 में, वह अपने पहले बड़े पहाड़, 22,848 फुट एकॉनकागुआ - दक्षिणी गोलार्ध के सबसे ऊंचे पहाड़ पर चढ़ने के लिए अर्जेंटीना गई।

"पर्वत उसे केंद्रित करते हैं," करेन बताते हैं। "शायद यह व्यायाम है, या तथ्य यह है कि वहाँ कम अराजकता है, और कोई दैनिक चिंताएं जैसे कि घर का बना या कपड़े धोना नहीं है। या शायद यह तथ्य है कि सभी पर्वतारोहियों का एक ही लक्ष्य है - शीर्ष पर पहुंचना। यह उसके लिए एक सुकून है। ”

दो साल और छह पहाड़ों के बाद, 2 जून 2005 को, करेन और उनके पति का फोन आया: डैनियल, तब 20, माउंट एवरेस्ट से फोन कर रहा था, दुनिया के सबसे ऊंचे पर्वत (और सात में से सभी को बराबर करने वाला सबसे युवा व्यक्ति है) शिखर सम्मेलन)। करेन प्राउडर नहीं हो सकती है, और वह एडीएचडी वाले बच्चों के अन्य माता-पिता को अपने बच्चों के लिए उच्च उम्मीदें बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

"मैं हमेशा अपनी बेटी को हार नहीं मानने के लिए कहता हूं," करेन कहते हैं। “यह कठिन है, लेकिन यदि आप एक समय में एक कदम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप उन मिनी-लक्ष्यों तक पहुँच सकते हैं। आखिरकार, आपको वह जगह मिलेगी जहां आप जा रहे हैं। "

[स्कूल में अपने बच्चे के फोकस में मदद करें जब एडीएचडी रास्ते में हो जाता है]

---

एडीएचडी पर माइकल फेल्प्स

सबसे अधिक सजाए गए ओलंपिक एथलीट, माइकल फेल्प्स एडीएचडी के साथ और बिना बच्चों के लिए एक विश्व स्तरीय रोल मॉडल हैं - साथ ही कुछ अरब वयस्क भी। अब आप उनकी पूरी जीवन कहानी पढ़ सकते हैं माइकल फेल्प्स: सतह के नीचे, बहार निकल जाओ।

21 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया