क्या वह मेरा क्रोध क्षमा कर सकता है? वह चाहिए?
यह प्रश्न ADDConnect के ADD वयस्क समूह में पोस्ट किया गया था। नीचे, ADD विशेषज्ञ मेलिसा ओरलोव ADD वयस्कों के लिए क्रोध-प्रबंधन की समस्याओं के लिए अपनी सलाह देती हैं। सबसे पहले, आपने एडीएचडी दवा शुरू करने का उल्लेख नहीं किया है, न ही आप कहते हैं कि क्या आपने एक साल पहले क्रोध किया था। यदि आपके पास एक वर्ष से पहले क्रोध नहीं है […]
यह प्रश्न ADDConnect के लिए पोस्ट किया गया था ADD वयस्क समूह. नीचे, एडीडी विशेषज्ञ मेलिसा ओरलोव क्रोध-प्रबंधन समस्याओं के साथ ADD वयस्कों के लिए उसकी सलाह प्रदान करता है।
सबसे पहले, आप का उल्लेख नहीं है जब आप अपने शुरू कर दिया एडीएचडी दवा, न ही आप कहते हैं कि क्या आपने एक साल पहले क्रोध किया था।
यदि आपके पास एक साल पहले क्रोध नहीं आया है और यदि आपने उस समय के बारे में दवा शुरू की है, तो मैं आपको अपने डॉक्टर से बात करने का सुझाव दूंगा कि क्या क्रोध एक हैं दवा का साइड इफेक्ट.
यदि वह कारक नहीं है, तो मेरे पास आपके लिए निम्नलिखित सुझाव हैं:
पीना बंद करोकम से कम एक वर्ष के लिए पूरी तरह से। जैसा कि आप इसका वर्णन करते हैं, शराब आपके झगड़े में योगदान दे रही है। इससे छुटकारा पाना इस मामले में केवल एक अच्छी बात होगी और आपको अन्य चीजों को ठीक करने के लिए कुछ सांस लेने का कमरा मिलेगा।
अपने पति को मारना ठीक नहीं है। न ही यह एडीएचडी का लक्षण है। इस अभ्यास की आपकी निरंतरता - आप एक वर्ष में कम से कम 8 हिंसा की रिपोर्ट करते हैं - इसका मतलब है कि आप इसे गंभीरता से नहीं ले रहे हैं। झगड़े मुश्किल हो सकते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग झगड़े को सुलझाने के लिए हिंसा का सहारा नहीं लेते हैं। यह वह लड़ाई नहीं है जो हाथ से निकल रही है, यह आप है। एक पेशेवर चिकित्सक की मदद लें जो एडीएचडी और घरेलू दुरुपयोग (जो आप कर रहे हैं) दोनों को समझता है। एक क्रोध-प्रबंधन सहायता समूह में शामिल हों।
आपकी सहायता के लिए केवल ध्यान-घाटे की दवाओं पर निर्भर न रहें अपने गुस्से का प्रबंधन करें। यदि वे आपके गुस्से को कम करने के लिए करते हैं, और कभी-कभी वे महान होते हैं। लेकिन आपको यह जानने के लिए थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है कि ये राग आपके लिए इतने तीव्र क्यों हैं और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने साथी को शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार करना क्यों ठीक समझते हैं।
अपेक्षा करें कि आपके पति का बचाव काफी समय तक रहेगा - जैसा कि उन्हें होना चाहिए। यदि भूमिकाओं को उलट दिया गया था, तो आप इसे अनुचित समझेंगे यदि उसने कहा, "अब मैं मेड पर हूं, इसलिए रक्षात्मक होना बंद करें!" आप करेंगे समय की एक महत्वपूर्ण अवधि में सबूत चाहते हैं, कि कोई और दुरुपयोग नहीं होगा क्योंकि इसे रोकने के लिए विशिष्ट कदम उठाए गए थे।
अपने स्वयं के प्रवेश द्वारा, अब तक आपके द्वारा उठाए गए कदमों में केवल मेड्स प्राप्त करना और उम्मीद करना शामिल है कि यह काम करता है। वह पर्याप्त नहीं है। थेरेपी करवाएं. एक सहायता समूह में शामिल हों। हिंसक बिंदु पर पहुंचने से पहले अपने आप को कठिन बातचीत से दूर चलना सिखाएं। दूर चलने का अभ्यास करें। अपने विश्वास को वापस जीतने का एकमात्र तरीका यह सुनिश्चित करना है कि आप कभी नहीं, कभी उसे फिर से मारेंगे और फिर ऐसा करेंगे लंबे समय तक नए "स्टेटस" बने रहें, उनका मानना है कि आप उस नए द्वारा जीना जारी रख पाएंगे राज करते हैं। कोई शॉर्ट कट नहीं है।
उससे माफी मांगे. आपकी हरकतें किसी भी तरह से उचित नहीं हैं, फिर चाहे वह लड़ाई कितनी भी कठिन क्यों न हो। वह एक से अधिक बार आपकी अयोग्य माफी को सुनने का हकदार है।
14 अक्टूबर, 2011 को अपडेट किया गया
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