ADHD कोच से सुझाव

मैंने स्कूल में सफल होने के लिए बहुत सारे बच्चों को ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के साथ प्रशिक्षित किया है। माता-पिता अक्सर पूछते हैं कि मैं अपने बच्चों को कौशल और रणनीतियों को सीखने में मदद करने में सक्षम कैसे हूं, जब वे नहीं कर सकते। सबसे बड़ा अंतर यह है कि मैं अपने ग्राहकों को एक सहायक, गैर-विवादास्पद तरीके से पीछे हटता हूं और मार्गदर्शन करता हूं। माता-पिता के लिए ऐसा करना आसान नहीं है और न ही यह मेरे लिए हमेशा आसान है। यहां मेरी कोचिंग प्लेबुक के कुछ सुझाव दिए गए हैं, जिनका उपयोग माता-पिता अपने बच्चों को स्कूल में सफल होने में मदद करने के लिए कर सकते हैं।

एडीएचडी वाले बच्चों की लर्निंग स्टाइल्स

अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के साथ संवाद करते समय अपनी स्वयं की सीखने की शैली का उपयोग करते हैं। अनुरोध करते समय, होमवर्क में मदद करने, या उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए अपने बच्चे की सीखने की शैली को अपनाएं। इससे बहुत फर्क पड़ेगा।

देख कर सीखने वाले लिखित निर्देशों के माध्यम से सर्वश्रेष्ठ सीखें, और वे कागज पर सबसे अच्छा सोचते हैं। जब आप संवाद कर रहे हों तो उन्हें आपको देखना होगा, इसलिए हमेशा आमने-सामने बातचीत का लक्ष्य रखें।

श्रवण करने वाले मौखिक निर्देशों को प्राथमिकता दें। अपने बच्चे के साथ होमवर्क की समीक्षा करें। उसे निर्देश और होमवर्क योजना दोहराने के लिए कहें।

काइनेटिक सीखने वाले हाथों के अनुभवों से लाभ। इस प्रकार के शिक्षार्थी एक रोलिंग कार्यालय की कुर्सी पर या एक स्थिर लकड़ी की कुर्सी की तुलना में एक व्यायाम संतुलन गेंद पर बैठे हुए बेहतर ध्यान रख सकते हैं।

अपने बच्चे से ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें

उन सवालों को उठाएं जो आपके बच्चे को दिखाते हैं कि आपके पास कोई एजेंडा नहीं है, और यह कि आप सुनने में रुचि रखते हैं कि वह क्या साझा करना चाहता है। जिज्ञासु और अधार्मिक हो। यहां कुछ ओपन एंडेड प्रश्न पूछे जाते हैं। मैं हर दिन अपने ग्राहकों के साथ उनका उपयोग करता हूं, और परिणाम बहुत अच्छे हैं!

आपके दिन का सबसे अच्छा हिस्सा क्या था?

जब आप अपना होमवर्क शुरू करने की उम्मीद करते हैं?

आखिर समस्या क्या लग रही है?

मैं आपके प्रयास में आपकी मदद कैसे कर सकता हूं?

"क्यों" प्रश्न पूछने से बचें

"क्यों" प्रश्न आपके बच्चे को पहरे पर रखते हैं, जिससे वह जानकारी साझा करने के लिए कम इच्छुक है। इस तरह के सवालों से बहस भी हो सकती है। पूछने के बजाय, "आप अपने होमवर्क में क्यों नहीं बदल गए?" कोशिश करें, "समय पर अपने होमवर्क को चालू करने में क्या मदद करेगा?"

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए दिनचर्या

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए संक्रमण मुश्किल है, चाहे वह कंप्यूटर पर खेलने से होमवर्क करने या सप्ताहांत से सोमवार सुबह तक हो। अपने बच्चे के साथ गतिविधियों और दिनचर्या की एक सूची बनाएँ। क्या किये जाने की आवश्यकता है सुबह में? शाम को? और किस क्रम में? उदाहरण के लिए:

शाम 7 बजे। होमवर्क पूर्ण कीजिये।

शाम के 7:30। बैकपैक तैयार करें और दरवाजे से लगाएं।

7: 30-8: 30 बजे। कंप्यूटर पर खेलते हैं।

8:30 अपराह्न। सोने के लिए तैयार हो जाओ।

रात 9 बजे। सोने का समय।

अपने बच्चे के व्यस्त सप्ताह को ध्यान में रखने के लिए, एक पारिवारिक कार्यक्रम या कैलेंडर का उपयोग करें जो महीने के लिए सभी नियुक्तियों, खेल प्रथाओं, छुट्टियों, स्कूल परियोजनाओं और जन्मदिन / छुट्टियों को दर्शाता है।

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए जवाबदेही योजना

अपने बच्चे को समझाएं कि "जवाबदेही" उसे ट्रैक पर रहने में मदद करने का एक तरीका है। उसे दोषी ठहराने, दोष देने या डांटने के बिना समर्थन करें। आपका बच्चा रोजाना जांच कर सकता है कि वह आपको क्या करने को तैयार है।

• अपने बच्चे के साथ बैठें और विशिष्ट लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए वह दैनिक और साप्ताहिक कार्रवाई चरणों की एक सूची बनाएँ।

• हमेशा उचित और निर्धारित लक्ष्य रखें जो प्राप्य और स्पष्ट हों।

• अपने बच्चे को योजना के साथ रहने में मदद करें और उसके लक्षित लक्ष्यों तक पहुँचें।

• छोटे, विशिष्ट लक्ष्यों के साथ शुरू करें, जैसे कि, "मैं अपने होमवर्क को 7 बजे तक पूरा कर लूंगा।" या मैं रोजाना शाम 5 बजे अपने स्कूल के प्लानर की मॉम या डैड के साथ समीक्षा करूंगा। "

• प्रगति के लिए उचित पुरस्कार प्रदान करें।

• प्रत्येक सप्ताह, एक साथ मिलें और परिणामों की समीक्षा करें: क्या काम किया, और क्या नहीं किया? अगली बार वह अलग तरीके से क्या कर सकता है? आप कैसे मदद कर सकते हैं?

एडीएचडी परिवारों के लिए टिप्स का आयोजन

अधिकांश एडीएचडी बच्चे उदाहरण और पुनरावृत्ति द्वारा सीखते हैं। संगठनात्मक रणनीतियों और संकेतों को साझा करें जिन्होंने आपकी मदद की है। के बारे में बात करें, और प्रदर्शित करें, कि आप अपने सामान को घर पर या काम पर कैसे व्यवस्थित कर सकते हैं। उसके विचारों को प्रोत्साहित करें। अपने बच्चे को अपने तरीके से व्यवस्थित करने के लिए मजबूर न करें। हर व्यक्ति के लिए सभी प्रणालियाँ काम नहीं करती हैं।

(यदि आप संगठनात्मक समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो मदद के लिए पूछें। हो सकता है कि आपके पास "सुपर संगठित" मित्र या परिवार का सदस्य हो।

सकारात्मक सुदृढीकरण

अपने बच्चों को हमेशा कुछ सकारात्मक कहना है - कठिन दिनों पर भी। उनकी उपलब्धियों को स्वीकार करें, बड़े और छोटे, उन्हें प्रयास को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। मेरे छात्र पीठ पर पैट के लिए मेरे एडीएचडी कोचिंग सत्र और उन्हें प्राप्त होने वाले सकारात्मक सुदृढीकरण के लिए तत्पर हैं। उदाहरण के लिए, मैं कहूँगा, “वाह! आपने अपनी गणित की समस्याओं को आधा कर दिया! महान प्रगति। ”या,“ क्या आपने देखा कि आज आप अभ्यास के दौरान कितने केंद्रित थे? मुझे पता है कि बहुत प्रयास किए जाते हैं! ”याद रखें: लक्ष्य चरणों / चरणों में पहुँच जाते हैं, और प्रत्येक चरण मान्यता प्राप्त करने का हकदार होता है।

माता-पिता: साँस लेने के लिए याद रखें

क्या आपने देखा है कि गहरी सांस लेने पर आपका तनाव का स्तर कम हो जाता है। दो या तीन के बारे में कैसे? तब तक दोहराएं जब तक आपको लगता है कि आपके कंधे आपके कानों से नीचे आ रहे हैं और आप अपने बच्चे और उसकी जरूरतों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। होमवर्क या उन अंतिम मिनट की परियोजनाओं में शामिल होने से पहले कुछ गहरी साँस लें। अपने बच्चे को कुछ गहरी साँसें लेने के लिए कहें।

15 नवंबर, 2017 को अपडेट किया गया