खेल के मैदान पर एडीएचडी चिल्ड्रन बिहेवियर प्रॉब्लम (एग्रेसन एंड हिटिंग)
प्रश्न: “जब मेरा 8 वर्षीय बेटा, जो एडीएचडी है, एक असंरचित वातावरण (खेल के मैदान की तरह) में सहपाठियों से नाराज हो जाता है, तो वह तुरंत किसी को धक्का दे देगा। मैंने बस दूर चलने या उसकी जेब में हाथ डालने और गहरी साँस लेने की पेशकश की है। एक विकल्प के रूप में मैं और क्या कदम सुझा सकता हूं? "
ए: एडीएचडी वाले बच्चों के लिए असंरचित परिस्थितियां एक चुनौती हो सकती हैं। वैकल्पिक व्यवहार के लिए आपके सुझाव बहुत अच्छे लगते हैं। इसके अलावा, आप उसे बेहतर नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए और "स्वचालित पायलट" पर जाने में सक्षम होने में मदद कर सकते हैं जब एक कठिन स्थिति ऐसी असंरचित सेटिंग में आती है।
यह लिखना उपयोगी हो सकता है कि यह क्या है कि वह हर बार एक चार्ट पर यह देखने के लिए क्रोधित हो जाता है कि क्या आप किसी भी मुद्दे का पुनर्गठन या समाधान कर सकते हैं।
आप पहले से भी अभ्यास कर सकते हैं रोल-प्ले या विज़ुअलाइज़ेशन ताकि उपयुक्त प्रतिक्रियाएं अधिक स्वचालित बन सकें। जब आप अभ्यास में बार-बार कुछ करते हैं, तो स्थिति के पॉप होने पर होने की संभावना अधिक होती है। शायद आप अपने गुस्से को नियंत्रित करने के लिए उसे याद रखने में मदद करने के लिए एक संकेत के रूप में काम करने से पहले उसके साथ क्यू कार्ड का उपयोग भी कर सकते थे।
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जब वह घर से आता है तो टेनिस बॉल को मारना या पंचिंग बैग या तकिये पर हाथ मारना जैसी उचित गुस्सा करने वाली रणनीति भी मददगार हो सकती है। एक अन्य रणनीति यह होगी कि उन असंरचित स्थितियों को जितना संभव हो उतना कम करने में मदद की जाए या कम से कम उन स्थितियों को कम से कम किया जाए जो वह उन स्थितियों में अब के लिए खर्च करता है।
3 जुलाई 2019 को अपडेट किया गया
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