स्वस्थ दिनचर्या बनाने के 10 तरीके

अपने बच्चों के लिए दिनचर्या स्थापित करने में मदद चाहिए? के हमारे चेकलिस्ट का पालन करें सुझावों का आयोजन अपने बच्चे को बढ़ने और सीखने में मदद करने वाली आसान संरचनाएँ बनाने के लिए समय पर हो.

1. विशिष्ट निर्देश दें। "कोठरी में अपने कालीन पर खिलौने दूर रखें।" सुसंगत रहें - यदि खिलौने एक रात को शेल्फ पर संग्रहीत किए जाते हैं, तो उन्हें हर रात वहां रखा जाना चाहिए। बच्चों को ठीक-ठीक पता होना चाहिए कि आप क्या उम्मीद करते हैं।

2. ऐसे कार्य सौंपे जो आपका बच्चा अपने दम पर करने में सक्षम हो। सफलता आत्मविश्वास का निर्माण करती है। लक्ष्य अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए सिखाना है।

3. अपने बच्चे को नियमों और दिनचर्या के बारे में चर्चा में शामिल करें। यह उसे लक्ष्यों को समझने और जिम्मेदारी स्वीकार करने के लिए सिखाने में मदद करेगा।

4. कार्यों के अनुक्रम (केवल दो से पांच आइटम) के रूप में दिनचर्या लिखें, और जहां आसानी से दिखाई दे (रेफ्रिजरेटर, बाथरूम दर्पण) पोस्ट करें। अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से सूचियों की समीक्षा करें।

[मुफ्त डाउनलोड: सुबह और रात के लिए दिनचर्या]

5. समय के बारे में यथार्थवादी बनें।

सुनिश्चित करें कि आपने बच्चे को अपना होमवर्क पूरा करने, बर्तन साफ़ करने और सुबह दरवाजा बाहर निकालने के लिए पर्याप्त समय दिया है। यदि मूल समय सीमा आपको पांच मिनट शर्मीली छोड़ रही है, तो पांच मिनट जोड़ें।

6. क्रमिक सुधार की अपेक्षा करें। पुरानी आदतों को बदलने और नए बनाने में समय लगता है।

7. प्रयास की प्रशंसा करें - केवल परिणाम नहीं। यदि आपका बच्चा टेबल सेट करता है लेकिन नैपकिन भूल गया है, तो स्वीकार करें कि वह कोशिश कर रहा है। बुरे व्यवहार को दंडित करने की तुलना में अधिक बार अच्छा व्यवहार करें।

8. दैनिक दिनचर्या में खाली समय की अनुमति दें। बच्चों और वयस्कों - डाउनटाइम की जरूरत है।

9. यदि आपका बच्चा दिनचर्या में नहीं जा रहा है, तो ऐसे परामर्शदाता की मदद लें, जो इसमें विशेषज्ञता रखता हो एडीएचडी. एक समर्थक आपको ट्रैक पर लाने में मदद कर सकता है।

10. दीर्घकालिक लक्ष्यों पर केंद्रित रहें। इन सबसे बढ़कर, हार मत मानिए!

[पढ़ें: लगातार रुटीन का जादू दिखा]

21 नवंबर 2019 को अपडेट किया गया