खराब व्यवहार के लिए अपने बच्चे के एडीएचडी लक्षणों को न भूलें

अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि जिस तरह से माता-पिता एडीएचडी वाले बच्चे के प्रति व्यवहार करते हैं - दृष्टिकोण और माता-पिता लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए रणनीतियों को लाते हैं - बच्चे के तरीके का एक प्रमुख कारक है बर्ताव करती है। यही कारण है कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) ADHD के लिए अभिभावक या शिक्षक-प्रशासित व्यवहार थेरेपी की सिफारिश करता है। कुछ आयु समूहों के लिए, AAP तभी दवा की सिफारिश करती है जब व्यवहार थेरेपी "महत्वपूर्ण सुधार" प्रदान नहीं करती है।

के लिए दर्जनों अनुकूलित कार्यक्रम हैं ADHD का व्यवहार उपचार, और विषय पर सैकड़ों किताबें। (मेरे शोध सहायक की गिनती 492 है।)

यहाँ माता-पिता के लिए कुछ व्यवहार रणनीतियाँ हैं - ऐसी रणनीतियाँ जो मेरे तीन दशकों के अनुभव से पता चली हैं, संभवतः आपकी और आपके बच्चे की मदद करेंगी।

अपने बच्चे पर शीर्ष विशेषज्ञ पर भरोसा करें: आप

शिक्षक नहीं हैं। दोस्त या रिश्तेदार नहीं। डॉक्टर नहीं। अन्य माता-पिता भी नहीं जिनके पास एडीएचडी वाला बच्चा है। आप अपने बच्चे के साथ दिन पर दिन रहते हैं। आप उनकी अद्वितीय क्षमता को जानते हैं - उनकी ऊर्जा, जुनून, जिज्ञासा और रचनात्मकता, गुण जो विचलितता, आवेग और बेचैनी के तहत दफन हो सकते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियाँ कि आपके बच्चे को वह मिलता है जो उसे फेंकने की आवश्यकता है वह आपकी अपनी सहजता, अंतर्ज्ञान और बुद्धिमत्ता से आएगा। व्यवहार प्रबंधन के लिए कई दृष्टिकोण हैं जैसे कि बच्चे हैं, और आप अपने बच्चे के लिए सबसे अच्छा दृष्टिकोण तय करने वाले हैं।

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ADHD नहीं है 'बुरा व्यवहार'

मैंने अपने कार्यालय जाने वाले हजारों बच्चों से एक ही सवाल पूछा है: “अगर आप एक चीज़ को जादू की इच्छा से बदल सकते हैं - और यह कुछ भी हो सकता है - क्या आप बदलते हैं? ”अधिकांश बच्चों की इच्छा है कि वे स्कूल को गायब कर सकते हैं या एक अवकाश प्राप्त कर सकते हैं जो आठ घंटे लंबा है, या एक कुत्ता, या एक टट्टू मिलता है, या चंद्रमा की यात्रा करें, या आइसक्रीम खाएं।

अधिकांश बच्चों के साथ एडीएचडी वही कामना करो। और यह एक दैनिक केले के लिए नहीं है। लगभग हर एक की इच्छा है कि उसका व्यवहार जादुई रूप से सुधर सके या वह बेहतर तरीके से ध्यान दे सके। और वह चाहता है कि मॉम और डैड उससे कभी परेशान न हों। एडीएचडी वाले इतने सारे बच्चों से यह बेबसी सुनकर - यह सुनकर कि वे कितना "बुरा" होना चाहते हैं - मुझे एहसास है कि एडीएचडी वाले बच्चे उन लक्षणों के लिए मदद मांग रहे हैं जिन्हें वे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

आपका बच्चा जानबूझकर, अवज्ञाकारी, बिखरा हुआ, बिखरा हुआ, मांग वाला, अप्रिय, आक्रामक या आलसी नहीं है। एडीएचडी एक "व्यवहार समस्या" या एक "अनुशासन समस्या नहीं है।"

निचला रेखा: आपका बच्चा एक बुरा बच्चा नहीं है। आप एक बुरे माता-पिता नहीं हैं। एडीएचडी के लिए किसी को दोष नहीं देना है। इसलिए, अपने बच्चे के लिए दोष देना खराब व्यवहार - और आलोचना के साथ इसे सही करने की कोशिश - बेकार है।

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बेहतर व्यवहार के लिए अपने बच्चे को पुरस्कृत करना

एडीएचडी वाले बच्चे इतनी बार दुर्व्यवहार करते हैं कि उन्हें बहुत अधिक सजा मिलती है, जिससे शत्रुता और नाराजगी पैदा होती है। इनाम बहुत बेहतर काम करते हैं। वास्तव में, एडीएचडी वाले बच्चे अनुसंधान के अनुसार, विकार के बिना बच्चों की तुलना में पुरस्कार और सकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

इस विषय पर हाल के एक अध्ययन में, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के न्यूरोसाइंटिस्ट और मनोचिकित्सकों ने अल्पकालिक स्मृति की तुलना की एडीएचडी वाले 17 लड़के और बिना शर्त के 17, जिनमें से सभी को कंप्यूटर पर वस्तुओं का स्थान याद रखने के लिए कहा गया था स्क्रीन। लड़कों को पुरस्कार के रूप में उनके प्रदर्शन (स्क्रीन पर पैसे के प्रतीक) और प्रतिक्रिया (स्क्रीन पर हरे या लाल वर्ग) के रूप में तत्काल परिणाम मिला।

ADHD वाले लड़कों ने केवल "उच्च प्रदर्शन" हासिल किया, जब उन्हें एक बड़ा इनाम या प्रतिक्रिया मिली। स्मृति अभ्यास के दौरान, शोधकर्ताओं ने लड़कों की पल-पल की मस्तिष्क गतिविधि को वास्तविक एमआरआई नामक एक कार्यात्मक मस्तिष्क स्कैन का उपयोग करके ट्रैक किया। उन्होंने पाया कि एडीएचडी वाले लड़कों को सबसे बड़ी दिमागी गतिविधि होती है, जब उन्हें बड़े पुरस्कार मिलते हैं।

एडीएचडी वाले बच्चों के लिए किस तरह के पुरस्कार काम करते हैं? आपको जो भी लगता है कि आप अपने बच्चे से अपील करेंगे: अतिरिक्त समय वीडियो गेम या शाम के लिए मूवी किराए पर लेने का मौका। एक मौखिक अनुबंध का वह इनाम हिस्सा बनाएं जो किसी भी कार्य पर लागू होता है जिसे आप अपने बच्चे को करना चाहते हैं, जैसे उसका होमवर्क पूरा करना या उसके कमरे की सफाई करना। अन्य पुरस्कार शारीरिक स्नेह, विशेष स्नैक्स या व्यवहार, या छोटे खिलौने या संग्रहणीय सामान हो सकते हैं।

"खराब व्यवहार" की आलोचना एडीएचडी लक्षण करता है

एक हालिया अध्ययन, द्वारा वित्त पोषित मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान, दिखाता है कि आपके बच्चे की आलोचना उसके लक्षणों को बदतर बनाने की संभावना है, बेहतर नहीं। अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 7 से 11 साल के बच्चों के साथ 515 परिवारों को भर्ती किया - एडीएचडी वाले 338 बच्चे, और बिना 127 बच्चों के।

तीन वर्षों के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रक्षेपवक्र पर नज़र रखी एडीएचडी लक्षण, माता-पिता, शिक्षकों और बच्चों द्वारा भरे गए प्रश्नावली का उपयोग करके। परिणाम: निरंतर महत्वपूर्ण पेरेंटिंग - उच्च स्तरीय कठोर, बच्चे के बारे में नकारात्मक टिप्पणी - एडीएचडी लक्षणों से जुड़ा था जो समय के साथ कम नहीं हुआ था।

माता-पिता अपने स्वयं के "बुरे व्यवहार" को कैसे बदल सकते हैं

लेकिन आप अपने आप को "अत्यधिक गंभीर" होने से कैसे रोक सकते हैं? आप अपने बच्चे को नकारात्मकता के बैराज के अधीन दिखाने के बजाय उसका सम्मान कैसे दिखा सकते हैं? अपने बच्चे के व्यवहार में मदद करने के लिए आप अपना व्यवहार कैसे बदलते हैं? कई अभिभावकों के साथ मैंने जो रणनीति इस्तेमाल की है, उसे सेल कहा जाता है।

• एस लक्षण के लिए है. मुझे यकीन है कि आप ADHD से संबंधित व्यवहारों की एक लंबी सूची बना सकते हैं जो आपको परेशान करती हैं। जो भी कष्टप्रद व्यवहार है, उसे बुरे व्यवहार के रूप में न देखें - इसे एक लक्षण के रूप में देखें। इसे इस तरह से सोचें: यदि आपके बच्चे की नाक बह रही है, तो जब भी वह सूँघता है, तो आप उसे बुरा बच्चा नहीं कहती हैं। आप कहती हैं कि उसे सर्दी या एलर्जी जैसी कोई मेडिकल समस्या है। यदि आपका बच्चा घर के आसपास अनियंत्रित रूप से चल रहा है, तो यह एक ही बात है - उसके पास एक चिकित्सा समस्या का लक्षण है। माता-पिता की मदद के बिना, आपका बच्चा अपनी मोटर गतिविधि को और अधिक बाधित नहीं कर सकता है क्योंकि वह अपनी नाक को चलाने से रोक सकता है।

• ए एडीएचडी के लिए है. व्यवहार को एक लक्षण के रूप में चिह्नित करने के बाद, अपने आप से कहें: ADHD एक चिकित्सा समस्या है, न कि व्यवहार समस्या। जो भी व्यवहार है, आपका बच्चा आपको परेशान करने के लिए नहीं कर रहा है। आपका बच्चा व्यवहार करना चाहता है। लेकिन वह आपकी मदद के बिना नहीं कर सकता। और आलोचना कोई मदद नहीं है।

• मैं "इट्स ओके" के लिए हूं। चीजों की भव्य योजना में - आपका जीवन और आपके बच्चे का जीवन - व्यवहार शायद उतना बड़ा नहीं है। आपका बच्चा जो कुछ भी कर रहा है वह आपको गुस्सा दिलाता है, अपने आप से कहें, "इट्स ओके।"

• एल सुनने के लिए है। मैं आपके बच्चे को सुनने के मूल्य से आगे नहीं बढ़ सकता। एडीएचडी बच्चों में बहुत ताकत और प्रतिभा होती है - जिसमें अंतर्दृष्टि के साथ-साथ आपको माता-पिता की मदद करना भी है। यदि आप अपने बच्चे की सहज और रचनात्मक ऊर्जा पर टैप करते हैं, तो वह आपकी मदद कर सकती है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपका बच्चा जो कहता है उसे सुनें और सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। जब मैं अकेले एक बच्चे के साथ मिलता हूं और सुनता हूं, तो बच्चा अक्सर अपने माता-पिता की जरूरत की सटीक जानकारी को स्पष्ट करने में सक्षम होता है। मैं पूछ सकता हूं, "आपको बेहतर अध्ययन में मदद करने के लिए क्या चाहिए?" लेकिन उसके माता-पिता ने पहले ही तय कर लिया होगा कि उसे अपने बेडरूम में बिना किसी "व्याकुलता" के अध्ययन करना चाहिए। जो आप सोचते हैं कि आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा है वह नहीं हो सकता है जो उसके लिए सबसे अच्छा है।

अपने बच्चे को आपको इस बात की सबसे अच्छी समझ के लिए निर्देशित करें कि वह अपने आस-पास की दुनिया के साथ कैसे व्यवहार करता है, और उसे अपने सबसे अच्छे तरीके से काम करने की आवश्यकता है।

आप SAIL: L के अंत में दूसरा L जोड़ना चाहेंगे, जाने के लिए। आपके पास शायद लड़ाई, फ़िदगेटिंग इत्यादि से भरे दिन होंगे। आक्रोश निर्माण और दूर नहीं जा सकता है। लेकिन आपके बच्चे की भलाई और आपके लिए, क्रोध या अन्य विनाशकारी भावनाओं को जाने देना सीखें जो दिन के दौरान उत्पन्न हुई हैं और आगे बढ़ती हैं।

इस सलाह पर एडीएचडी विशेषज्ञ रसेल बार्कले, पीएचडी ने अपनी पुस्तक में जोर दिया है एडीएचडी का प्रभार लेना. जब आप अपने बच्चे के मन में अपने बच्चे के व्यवहार को देखते हैं, तो वह तीन मिनट की माइंडफुलनेस मेडिटेशन की सलाह देता है। "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हें माफ़ करता हूँ" कहकर ध्यान को समाप्त करें।

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से अंश अंत में फोकस किया, जेम्स ग्रीनब्लाट द्वारा, एम.डी., बिल गोटलिब, सीएचसी के साथ। कॉपीराइट 2017। सुरीली किताबें।

17 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया