लीन इन (विश्वसनीय): कैरियर जुनून मध्य जीवन में

सैंड्रा व्हिप-स्मार्ट है, मनोविज्ञान में डॉक्टरेट रखती है, और बेरोजगार है। फिर। वह उत्सुक जे जेडर्स से भरे बाजार में नौकरी की तलाश में है, जो कम पैसे में काम करेगा, उसके पास बेहतर प्रौद्योगिकी कौशल होगा, और बहुत अधिक ऊर्जा होगी। उनमें से अधिकांश का एडीएचडी के साथ निदान नहीं किया गया था, क्योंकि सैंड्रा 10 साल से कम समय पहले थी।

“मैं 61 वर्ष का हूं, और बाकी सभी लोग मेरी आयु सेवानिवृत्ति के बारे में सोच रहे हैं। मैं धीमेपन के लिए तैयार नहीं हूं, मैं अभी शुरुआत नहीं कर रहा हूं, "वह कहती हैं, अफसोस के साथ। "मेरे जीवन में बहुत सारी नौकरियां थीं, लेकिन वे बहुत अधिक नहीं जोड़ते हैं, और मेरी निश्चित रूप से सेवानिवृत्ति की योजना नहीं है। मुझे हमेशा काम करते रहना होगा। "

लॉन्चिंग और री-लॉन्चिंग

सैंड्रा का विलाप एडीएचडी के साथ कई वयस्कों के लिए परिचित है, जो खुद को तीसरे, चौथे या दसवें समय के लिए अपने करियर को फिर से शुरू करते हैं। सैंड्रा की तरह, वे अपने जीवन का अधिकांश हिस्सा बेरोजगार कर चुके हैं, ऐसे पदों को लेना जो उनकी बुद्धिमत्ता, शिक्षा, या क्षमता के अनुरूप नहीं थे। सैंड्रा के लिए, नई नौकरी ढूंढ रहा है

उसके क्षेत्र में विशेष रूप से मुश्किल है क्योंकि वह छह बार राज्य-लाइसेंस परीक्षा में असफल रही है। यह संभावना है कि उसका एडीएचडी उसके निराशाजनक प्रदर्शन में योगदान देता है, लेकिन परीक्षण के दौरान उसे किसी भी आवास से वंचित कर दिया गया था।

इसलिए, जबकि उसके अधिकांश साथी सत्ता और जिम्मेदारी हासिल करने में अपने चरम पर पहुंच गए हैं, सैंड्रा अभी भी जीवित रहने के लिए पर्याप्त पैसा बनाने की कोशिश कर रही है। "मेरे पास है भुगतान के लिए बिल!" वह कहती है।

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यहां तक ​​कि जब एडीएचडी वाले वयस्क एक नौकरी खोजने का प्रबंधन करते हैं जो उन्हें आर्थिक रूप से परेशान करता है, तो भी अक्सर उन्हें निकाल दिया जाता है या एडीएचडी से संबंधित मुद्दों के लिए इस्तीफा देने के लिए मजबूर किया जाता है, जैसे कि तनाव या अपमान। या उन्हें उन कारणों से निकाल दिया जा सकता है जो हमेशा एडीएचडी मस्तिष्क के लिए मायने नहीं रखते हैं।

हेरिएट अभी भी यह समझने की कोशिश कर रही है कि 59 साल की उम्र में उसने अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में शैक्षिक समन्वयक के रूप में नौकरी क्यों खो दी। "मैं अपनी नौकरी से प्यार करती थी और मैं इसमें अच्छा था," वह कहती हैं। "मैं एक मेहनती कार्यकर्ता था और उन्होंने मुझसे जो कुछ भी पूछा था, वह सब किया, लेकिन एक नया पर्यवेक्षक आया और बार उठाता रहा, ताकि मैं संभल न सकूं।" मेरे ADHD के साथ कुछ करना है। जब उन्होंने मुझे निकाल दिया, तो उन्होंने दावा किया कि मैं अपना काम अच्छी तरह से नहीं कर रहा था। मुझे वास्तव में नहीं पता था कि मुझे कैसे लड़ना है, इसलिए मैं चुपचाप निकल गया और एक गहरे अवसाद में गिर गया। "

चूँकि हैरियट अपनी पूर्व-किशोरी पोती की परवरिश कर रही है, उसके पास खुद को चुनने और नौकरी के बाजार में खुदाई करने का कोई विकल्प नहीं था, असमान परिणामों के साथ। "यह अत्याचार किया गया है," वह कहती है।

कभी-कभी, एडीएचडी कार्यालय के बजाय घर पर कैरियर की यात्रा करता है। “मेरी पहली बेटी पैदा होने से पहले मैं एक सफल शोध रसायनज्ञ था। तब मैं इस बात से अभिभूत हो गया कि मैं अपनी नौकरी की माँगों के साथ नहीं रहूँगा, ”बिल कहते हैं, अब 49। “पितृत्व एडीएचडी के साथ कुछ लोगों को कड़ी चोट देता है; बच्चों पर ध्यान केंद्रित करना एक बड़ी बात है। ”

बिल अपने परिवार को साउथ कैरोलिना ले गया, और जल्दी से दूसरी नौकरी मिल गई। एक दूसरी नवजात लड़की के आगमन के साथ, हालांकि, उसका पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन सुलझने लगा। उनका तलाक हो गया, फिर उन्हें नौकरी से निकाल दिया गया और उन्हें अपने क्षेत्र में काम नहीं मिला। "मैं सीमित सफलता के साथ दवा के मामलों को संभालने वाले वकीलों के लिए एक सलाहकार के रूप में रहने की कोशिश कर रहा हूँ," वे कहते हैं।

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उछलकर वापस आना

बिल, सैंड्रा और हैरियट एडीएचडी के साथ वयस्कों की सामान्य शक्तियों में से एक का प्रदर्शन करते हैं: एक लचीला मानसिकता। एक प्रमुख जीवन के बाद पुनर्जन्म करने की उनकी क्षमता अहंकार और बैंक खाते के लिए एक झटका के बावजूद, भविष्य के बारे में एक गहरी बैठा आशावाद को दर्शाती है।

“लचीला व्यक्तियों में अपने बारे में मान्यताओं या दृष्टिकोणों का एक समूह होता है जो उनके प्रभाव को प्रभावित करते हैं व्यवहार और कौशल जो वे विकसित करते हैं, "सैम गोल्डस्टीन, पीएचडी। और रॉबर्ट ब्रूक्स, पीएचडी पुस्तक, लचीलापन की शक्ति: अपने जीवन में संतुलन, आत्मविश्वास और व्यक्तिगत शक्ति प्राप्त करना. लेखक कई कारकों का हवाला देते हैं जो एक लचीला मानसिकता बनाते हैं:

• किसी के जीवन को नियंत्रित करना
• सहानुभूति
• तनाव को प्रबंधित करने की क्षमता
• ठोस समस्या सुलझाने की क्षमता
• गलतियों से प्रभावी ढंग से निपटना
• क्षमता के द्वीपों को विकसित करना (जैसे, काम और जीवन के लिए कौशल)
• खुद को और दूसरों को स्वीकार करना

वयस्कता से, ADHD के साथ व्यक्ति ने अपने आत्मविश्वास पर कई हमले किए हैं। शायद बार-बार पलटाव करना - रबड़ की गेंद की तरह - एडीएचडी अनुभव का एक आवश्यक हिस्सा है। रबर-बॉल के प्रभाव को जो से बेहतर कोई नहीं जानता।

"अधिकांश भाग के लिए, मेरे पास मेरा ADHD नियंत्रण में था, लेकिन मुझे हमेशा ज्ञात था कि मैं अलग था," वे कहते हैं। “मेरा ADHD बहुत अधिक सार्वजनिक सहभागिता से सामना नहीं कर सकता है, इसलिए मैंने एक बैंक में पर्दे के पीछे काम किया। वहाँ, मैं संगीत सुन सकता था और अपने मन को भटकने दे सकता था, जब तक मैं काम पर रहता था। ”

कई सालों के बाद, बैंक ने मालिकों को बदल दिया और जोए ने एक गोदाम में नौकरी कर ली, जिसने कंप्यूटर के पुर्जों को भेज दिया। वह सांसारिक दिनचर्या से नफरत करता था, इसलिए उसने खेतों को बंद कर दिया और एक बख्तरबंद कार चालक के रूप में काम किया। "मुझे यह तथ्य पसंद आया कि मैं एक स्थान पर सीमित नहीं था," वे कहते हैं। "मेरे पास असावधान एडीएचडी है, और मुझे एक बेचैनी है जो कभी भी फीका नहीं लगती है।"

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हालाँकि उन्हें ड्राइविंग की स्वतंत्रता पसंद थी, नौकरी समाप्त हो गई और वह बिक्री में चले गए। एक क्यूबिकल और एक हेडसेट उसके लिए सबसे उपयुक्त नहीं थे। “मैं उस बिंदु पर पहुंच गया, जहां मैंने हिलना शुरू कर दिया था और सांस की कमी थी। मुझे अपने इस्तीफे में बदलना पड़ा।

तेजी से उत्तराधिकार में, उन्होंने एक सुरक्षा गार्ड, फिर एक कूरियर के रूप में अपना हाथ आजमाया और आखिरकार वह बख्तरबंद कार व्यवसाय में लौट आए। 14 साल तक, जीवन अच्छा था। लेकिन आज की अर्थव्यवस्था में, कोई भी कंपनी कॉर्पोरेट अधिग्रहण की संभावना से मुक्त नहीं है। उनके नए मालिकों ने माइक्रो-मैनेज किया और लगातार अपनी टीम की आलोचना की, जो कि जॉगिन के लिए बहुत कुछ था। "मैं अलग हो गया, हतप्रभ। दर्द और चिंता को कम करने के लिए मैंने शराब का सहारा लिया। मैंने उन चीजों को जबरदस्ती खरीदा, जिनकी मुझे वास्तव में जरूरत नहीं थी, बस फिर से जिंदा महसूस करने के लिए, ”वे कहते हैं। "मुझे शांति की भावना, एक बड़ा उद्देश्य, अधिक घनिष्ठता की लालसा थी।" तीन साल बाद, उन्होंने अनिच्छा से एक और इस्तीफा पत्र लिखा और एक और नौकरी से बाहर कर दिया।

मनोविज्ञानी रॉबर्टो ओलिवार्डिया, मनोविज्ञान के नैदानिक ​​प्रशिक्षक पर हार्वर्ड मेडिकल स्कूल, जो कहते हैं कि अपने नौकरी के साक्षात्कार में अपनी विशिष्ट एडीएचडी आवश्यकताओं को शामिल करना सही है, और वह अन्य नौकरी चाहने वालों से भी ऐसा करने का आग्रह करता है।

ओलिवार्डिया कहते हैं, "एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि उनकी पिछली असफलताएँ अक्षमता के कारण नहीं हैं, बल्कि खुद के बारे में शिक्षा की कमी के कारण हैं।" "एडीएचडी मस्तिष्क क्या करता है, इसकी ताकत और कमजोरियों के बारे में खुद को शिक्षित करें, और जानें कि आपके पास मस्तिष्क के साथ कैसे काम करना है।"

ओलिवार्डिया एक नए करियर या वर्तमान के अहसास के बारे में निर्णय लेने के लिए मंच को निर्धारित करने के लिए एक व्यापक मूल्यों की सूची को पूरा करने की भी सिफारिश करता है। उस डेटा से, आप अपने व्यक्तिगत, वित्तीय और कैरियर के लक्ष्यों का आकलन कर सकते हैं और यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

"जो व्यक्ति ऐसा करता है वह असफलता की तरह महसूस करता है। इसके बजाय, वह अपने मूल्यों को जीने की कोशिश कर रहा है, भले ही वह कितना या थोड़ा पैसा कमाए, ”वह कहते हैं। "आपको उन चीजों को करने का एक तरीका खोजना चाहिए जो आपको पसंद हैं, चाहे काम पर हों या काम के बाहर।"

दुर्भाग्य से, जब एडीएचडी वाले वयस्क रबर-बॉल प्रभाव का शिकार होते हैं, तो वे आमतौर पर बेतरतीब ढंग से वापस उछलते हैं। करियर काउंसलर कहते हैं, "वे इतने हताश हैं कि वे किसी भी काम की कोशिश करते हैं जो उनके रास्ते में आता है।" विल्मा फेलमैन. "यह आत्मसम्मान पर मुश्किल है। उनका टेकअवे ‘मेरे लिए वहाँ कुछ भी नहीं है। '

फेलमैन का कहना है कि अपनी प्रतिभा और लक्ष्यों से मेल खाने वाली नौकरी खोजने के लिए अपने रिज्यूम को संशोधित करने से ज्यादा समय लगता है। वह आपकी ताकत और मूल्यों का मूल्यांकन करने के लिए समय लेती है। वह कहती हैं, '' आपको 21 (61) चाहे वह सही हो (करियर) जगह पर एक ही तरह का सावधानी से काम करना है, ''

वह कहती हैं कि एडीएचडी वाले लोगों के लिए करियर कोच एक अच्छा निवेश है, जो बहुत आगे बढ़ता है। "ज्यादातर समय, नौकरी चाहने वाले जिनके पास एडीएचडी नहीं है, वे जानते हैं कि वे क्यों असफल हो रहे हैं (नौकरी पाने के लिए)। हो सकता है कि उन्होंने साक्षात्कार को खत्म कर दिया हो या बहुत अधिक धन की मांग की हो या वे कम या अधिक योग्य हो। यदि आप यह पता लगाने में छह सप्ताह (कैरियर कोच के साथ) लेते हैं कि क्या आप सही रास्ते पर हैं, तो आपकी नौकरी का शिकार अधिक सफल होगा। ”

कैरियर कोच, जो निजी रूप से उपलब्ध हैं और अधिकांश सामुदायिक कॉलेज कैरियर केंद्रों के माध्यम से, मूल्यांकन प्रदान करते हैं, जैसे कि मूल्य सूची, और फिर मार्गदर्शन और प्रतिक्रिया प्रदान करते हैं। "हमने एक सज्जन के साथ काम किया जो हमारे मॉक इंटरव्यू के दौरान बहुत आक्रामक थे, इसलिए हमने उन्हें टैप किया और फिर रिकॉर्डिंग को वापस खेला।" "उनकी प्रतिक्रिया थी:‘ मैं उस आदमी को काम पर नहीं रखूंगा! "

क्योंकि एडीएचडी वाले वयस्कों के पास अपने जीवन के कई क्षेत्रों में कम उम्र का इतिहास है, इसलिए उनके लिए नौकरी के शिकार के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। "अगर मैं रोजगार असफलताओं के एक समूह के साथ 61 था, तो एक साक्षात्कार में चलना, मेरा रवैया सक्षमता के बजाय मेरी विफलताओं को प्रतिबिंबित कर सकता है," फेलमैन कहते हैं। "जो लोग एक साक्षात्कार के लिए अच्छी तरह से फंस गए हैं, उनके पास एक अलग आचरण है - वे अलग-अलग बैठते हैं, उनके पास नौकरी पाने के लिए अधिक गोला-बारूद है।"

फेलमैन आपकी सभी आशाओं को एक "सही" नौकरी या साक्षात्कार में डालने के खिलाफ चेतावनी देता है। "यदि आप उस सपने की नौकरी नहीं पाते हैं, तो आप पराजित महसूस करते हैं और यह दिखाता है," वह कहती हैं। "आप (नौकरी) के बहुत सारे पौधे लगाने की जरूरत है। जब आप एक साक्षात्कार समाप्त करते हैं, तो आपको इसके बाद तीन और पंक्तिबद्ध होना चाहिए।

"50 के बाद शुरू होने वाली" भीड़ के लिए, उम्र काम पर रखने में एक नकारात्मक भूमिका निभाती है, लेकिन फेलमैन का मानना ​​है कि उम्रवाद अधिक है। अधिक नियोक्ता परिपक्व श्रमिकों को काम पर रखने के लाभों को पहचानते हैं। "आमतौर पर (परिपक्व श्रमिक) स्वयं शुरुआत करने वाले होते हैं, उनकी उपस्थिति अधिक होती है, और उन्हें अनुभव होता है कि आप छोटे श्रमिकों में नहीं हो सकते।"

इंटर्नशिप पर एक मोड़ में, कुछ प्रगतिशील कंपनियां परिपक्व श्रमिकों को "वापसी" की पेशकश कर रही हैं जो अपने कौशल को अपडेट करना चाहते हैं। इंटर्नशिप की तरह, अंत में नौकरी नहीं हो सकती है, लेकिन नए कौशल कहीं और दरवाजे खोल सकते हैं।

रिटायरमेंट क्या है?

न केवल एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए, बल्कि अधिकांश परिपक्व श्रमिकों के लिए पारंपरिक सेवानिवृत्ति असंभव हो सकती है। उसकी पुस्तक में, कैरियर क्लॉक को बंद न करें, हेलेन हरकनेस लिखते हैं, "हमारे पास सेवानिवृत्ति की आयु से परे हमारे जीवन को जोड़ने के लिए अतिरिक्त 20 से 30 या अधिक स्वस्थ वर्ष होंगे।"

फेलमैन का कहना है कि एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए अच्छी खबर है। "सेवानिवृत्ति उनके लिए मौत का चुम्बन किया जाएगा। यह उबाऊ है, यह असंरचित है। चुनौतियों का सामना करना पड़ा और दूर हो जाएगा, क्योंकि एडीएचडी वाले वयस्क अपने आराम क्षेत्र से बाहर हैं। उन्हें संरचना की आवश्यकता है, और एक नौकरी इसे प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। ”

ऊपर से हमारे निडर दोस्त अभी भी पिछले करियर से वापस उछल रहे हैं। सैंड्रा अपने गृहनगर में कई पदों के लिए आवेदन कर रही हैं। बिल में 8-5 काम है, लेकिन अनिश्चित भविष्य को देखता है। जो अभी भी बेरोजगार है, और वह अवसाद से लड़ता है। हैरियट अपनी पोती के साथ एक बेडरूम वाले अपार्टमेंट में रहती है। उसके पास एक मेडिकल क्लिनिक में नौकरी है, एक उत्पाद की मार्केटिंग करना जो लाभदायक साबित हो सकता है। “मेरा वेतन कंपनी के बढ़ते ही बढ़ता चला जाएगा। तो किसी दिन जल्द ही, मैं वास्तव में पर्याप्त पैसा कमा सकता हूं! "

Vive la ADHD लचीलापन!

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कैसे शुरू करें ओवर

1. यथार्थवादी रूप से अपनी ताकत का आश्वासन दें
2. एक मान सूची को पूरा करें
3. अपने मूल्यों से मेल खाने वाली कार्य योजना तैयार करें
4. बहुत सारे पौधे "बीज"
5. एक साक्षात्कार में अपनी सारी आशाएं न रखें
6. जब एक साक्षात्कार समाप्त होता है, तो तीन और पंक्तिबद्ध होते हैं
7. अपना आत्मविश्वास ऊँचा रखें
8. अपने एडीएचडी समस्या को सुलझाने के कौशल पर भरोसा करें
9. कुछ सहायता प्राप्त करें - चिकित्सक, कैरियर कोच, दोस्तों
10. रबर-बॉल प्रभाव याद रखें - वापस उछाल!

2 मार्च 2018 को अपडेट किया गया