अनुसंधान: शारीरिक व्यायाम एडीएचडी के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार है - और गंभीर रूप से रेखांकित
22 जनवरी, 2020
में प्रकाशित एक नए मेटा-विश्लेषण के अनुसार, एडीएचडी संज्ञानात्मक लक्षण विज्ञान में सुधार के लिए शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी प्राकृतिक चिकित्सा है मनोरोग अनुसंधान के जर्नल एडीएचडी के इलाज के लिए दवा के साथ-साथ गैर-फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेप के उपयोग का समर्थन करता है1. व्यायाम की शक्ति के लिए इस मजबूत सबूत के बावजूद, एडीएचडी वाले बच्चों की संभावना काफी कम है हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, उनके गैर-निदान वाले साथियों की तुलना में दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना में ध्यान विकार के जर्नल2.
में प्रकाशित मेटा-विश्लेषण मनोरोग अनुसंधान के जर्नल गैर-औषधीय हस्तक्षेप की चार श्रेणियों पर 1980 और 2017 के बीच 18 अध्ययन प्रकाशित किए गए: neurofeedback, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी), संज्ञानात्मक प्रशिक्षण, और शारीरिक व्यायाम. प्रत्येक हस्तक्षेप के neuropsychological प्रभावों को कम्प्यूटरीकृत और सहित उद्देश्य संज्ञानात्मक उपायों का उपयोग करके मापा गया था गैर-कम्प्यूटरीकृत परीक्षण 4 से 50 वर्ष की आयु के प्रतिभागियों के बारे में पूरा करते हैं, जो मेडिकेटेड और अनमैन्ड एडीएचडी दोनों के साथ होते हैं। उन्होंने संज्ञानात्मक कार्यों की पांच श्रेणियों में सुधारों को मापा: मानसिक लचीलापन, निषेध, ध्यान, काम की स्मृति और उच्च कार्यकारी कार्य (योजना और तर्क)
1.इस मेटा-विश्लेषण ने यह निर्धारित किया कि शारीरिक गतिविधि का ADHD संज्ञानात्मक लक्षण विज्ञान को लक्षित करने और कम करने पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, विशिष्ट एरोबिक अभ्यास - जैसे जटिल गेंद के खेल और मार्शल आर्ट - जो लक्ष्य कार्यकारी कार्य एडीएचडी संज्ञानात्मक लक्षण विज्ञान के इलाज के लिए शारीरिक व्यायाम का सबसे प्रभावी रूप माना गया1.
शोधकर्ताओं ने बच्चों के लिए एडीएचडी के उपचार में जटिल खेल को एकीकृत करने की सिफारिश के साथ अपने अध्ययन का निष्कर्ष निकाला1.
यद्यपि शारीरिक व्यायाम सबसे प्रभावी निर्धारित किया गया था, लेकिन सभी चार हस्तक्षेपों का अध्ययन एडीएचडी संज्ञानात्मक लक्षण विज्ञान में बड़े सुधार के लिए किया गया था। निषेध और लचीलेपन को बदलने के लिए सबसे अधिक उत्तरदायी थे, और ध्यान और कामकाजी स्मृति को हस्तक्षेपों द्वारा मामूली सुधार किया गया था। इसके अलावा, संयुक्त प्रतिभागियों में सुधार में केवल मामूली वृद्धि हुई थी दवा के साथ गैर-औषधीय हस्तक्षेप, गैर-औषधीय में प्रलेखित सुधारों की तुलना में प्रतिभागियों1.
एडीएचडी लक्षणों को मध्यम करने के लिए व्यायाम की शक्ति के बारे में स्पष्ट प्रमाण के बावजूद, नए शोध ब्राउन विश्वविद्यालय पता चलता है कि 6 से 17 वर्ष की आयु के एडीएचडी वाले बच्चों की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने की संभावना उनके न्यूरोटिपिकल साथियों की तुलना में कम है2. यह पूर्वव्यापी, जनसंख्या-आधारित, पार-अनुभागीय अध्ययन ने 2016 के नेशनल सर्वे ऑफ चिल्ड्रन हेल्थ के आंकड़ों का आकलन किया (NSCH), जिसने एडीएचडी के एक चिकित्सक के निदान पर ध्यान दिया। उस ने कहा, एडीएचडी लक्षण गंभीरता पूरी तरह से माता-पिता की आत्म-रिपोर्ट द्वारा निर्धारित की गई थी और न कि लक्षण विज्ञान को निर्धारित करने के लिए उद्देश्य संज्ञानात्मक उपायों द्वारा।
हालांकि अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ’(एएपी) अनुशंसा करता है कि बच्चे हर दिन 60 मिनट की शारीरिक गतिविधि में संलग्न हों, शोधकर्ताओं ने पाया कि एडीएचडी वाले बच्चे इस बेंचमार्क को पूरा करने के लिए अपने साथियों की तुलना में काफी कम हैं।2. विशेष रूप से, अनुसंधान से पता चला है कि:
- एडीएचडी वाले 14.3% बच्चों ने प्रति सप्ताह शारीरिक गतिविधि के शून्य दिनों की सूचना दी, जबकि निदान के बिना 8.2% बच्चे थे
- एडीएचडी वाले 22.2% बच्चों ने निदान के बिना 24.4% की तुलना में दैनिक शारीरिक गतिविधि की सूचना दी
- एडीएचडी वाले बच्चों को उनके गैर-एडीएचडी साथियों की तुलना में दैनिक शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने का 21% कम समायोजित अनुपात होता है
- ADHD निदान और प्रति सप्ताह शारीरिक गतिविधि के दिनों के बीच एक महत्वपूर्ण उलटा संबंध मौजूद लगता है; अंतराल अनजाने और निदान किए गए बच्चों के बीच चौड़ा होता है जो सप्ताह में 7 दिन शारीरिक व्यायाम में संलग्न होते हैं
एडीएचडी वाले बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम से उत्पन्न होने वाले अलग-अलग स्वास्थ्य लाभों को देखते हुए, ये निष्कर्ष निराशाजनक हैं।
दोनों अध्ययन व्यक्तिगत रूप से एडीएचडी उपचार योजना में शारीरिक व्यायाम को एकीकृत करने का समर्थन करते हैं। साथ में, वे सभी बच्चों के लिए शारीरिक व्यायाम और शिक्षा के लिए आवश्यक समय, स्थान और धन के संरक्षण और संरक्षण के लिए स्कूलों की आवश्यकता को रेखांकित करते हैं।
सूत्रों का कहना है
1 लाम्बेज, हरवुड-ग्रॉस, ए।, गोलुम्बिक, ई। जेड।, और रासोव्स्की, वाई। (2020). एडीएचडी में संज्ञानात्मक कठिनाइयों के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल हस्तक्षेप: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। मनोरोग अनुसंधान जर्नल, 120, 40-55. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2019.10.007
2 मर्कुरियो वाई।, अमानुल्लाह, एस।, गिल, एन।, और ग्जेल्सविक, ए। (2019). कम शारीरिक गतिविधि में एडीएचडी के साथ बच्चे। ध्यान विकार के जर्नल. https://doi.org/:10.1177/1087054719887789
23 जनवरी, 2020 को अपडेट किया गया
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